Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Разгибания туловища с упором руками на штангу стоя на ногах
Советы по технике
Во время захвата грифа в исходной точке плечевые, локтевые и кистевые суставы должны лежать на одной прямойВ конечной точке движения ноги, торс, голова и шея должны лежать на одной прямой.
В конечной точке руки должны быть перпендикулярны плоскости тела.
Ошибки:
Сгибание и разгибание ног и рук в ходе движения
Прогиб в позвоночнике в нижнем положении
Выполнение упражнение рывками и с остановками
| Ваша оценка: |
