Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Сведения в кроссовере стоя
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка наклоните вперед. Возьмитесь за рукоятки блоков, чуть согнув руки в локтях. Сведите руки внизу перед собой как можно ближе друг к другу, дополнительно напрягая пекторальные мышцы статически. Вернитесь в исходное положение. В верхней части амплитуды не поднимайте руки выше параллели.Ваша оценка: |
![](https://fitfan.ru/uploads/fotos/foto_4539.jpg)
Туловище нужно слегка наклонить вперед
Почему не написано на какая часть грудных работает?
Сердняя и нижняя часть грудных.
Данке) Как раз нужно проработать низ, какие советы подскажите?
![recourse](https://fitfan.ru/engine/data/emoticons/recourse.gif)