Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Жим лежа в раме
Установить фиксаторы рамы немного ниже мертвой точки. Исходное положение: лежа на скамье, лопатки сведены, упор ногами в пол. Выжать гриф вверх. Вернуться в исходное положение. Следите, чтобы при опускании грифа локти были направлены в стороны под углом 45 градусов.
| Ваша оценка: |
