Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Разгибания на фитболе с упором руками в пол
Советы по технике
В исходном положении тело должно располагаться по прямой линииНоги в начальной точке находятся на фитболе с упором на коленную область, а в конечной – на область верхней поверхности стоп
В конечной точке бедра и руки должны быть перпендикулярны полу
Ошибки:
Округление спины
Слишком близкое или слишком далекое расположение рук относительно фитбола
Неправильное расположение ног на фитболе в исходной точке
| Ваша оценка: |
