Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Фрацузский жим лежа
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: лежа на горизонтальной скамье, гриф штанги возьмите прямым узким хватом и держите его на вытянутых руках. Не разводя локти, согните руки в локтях так, чтобы штанга опустилась ко лбу или за голову. Вернитесь в исходное положение.| Ваша оценка: |
proFITтроль 16 марта 2011 23:54
какие мышцы качаются?
Гы-гы! Голени 
Трицепцы...
Трицепцы...Лучшое упражнение для трицепса
Пусепс 21 сентября 2011 02:59
А я думал что лучше упражнение для трица это тяга верёвки, по крайней мере так писалось где-то по мнению одного качка.
качает длинную головку трицепса в большей мере...
