Тогда я правильно поняла)
Кстати, такая пружинка еще очень хорошо работает в двух положениях:
на четырех костях на локтях и лежа, прижав все косточки таза к полу. Мышцы те же - жжет просто прелестно!

Марина,
на локтях мне тоже нравится) но утяжелители уже нужны))
Марина, а за мое меню что скажешь?

Всего один!!!!!!!!!!!!!?????????????????

Ты мой герой,за 10 дней я бы точно кило 5 бы набрала.

Я худею быстро, но толстею еще быстрее.

Последний зажор за сутки +3 кг. Был срыв, потом 2 недели восстанавливалась.

Просто покушать любой еды (устроить безрежимку) утром, а дальше как обычно на следующий день. +1- 2кг.

А ты за 10дней 1 кг, с организмом тебе круто повезло!!!!!!

Кстати таки да. А в зале нет?

Было бы что, давно бы сказала)))
В смысле плохого

в зале есть)) дома нету)) я ж ще и дома силовую делаю)) Марина, а может по меню больше овощей добавить? а то у меня сплошной белок

Клетчатка то никогда не мешала. Белок лучше усваивается с ней, опять же. Но это если не получится ощущение переедания. Белок то как раз как надо сейчас.

а кто-нибудь знает чего не хватает организму, если орехов хочется?

а еще фигня: как научиться класть с прибором на пустые ситуации, которые нервируют? меня седня занервировало кое-что, так хотелось обожраться до полусмерти! но воды из-под крана попила и отпустило)))))гы)))))

Я те обожрусь!!!! столько трудов и на смарку!!! ДЕРЖАТЬСЯ - НЕ СДАВАТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!

кадиф,
хотелось от нервов! но попила воды и все прошло! Ирина, у меня от тебя психологическая зависимость! мне было грустно заниматься без тебя!

я тоже себе стырю, пожалуй


угу 1. но такой хороший ОДИН этот отпуск боГАт на события вообще у мну(( ну ничё я сейчас бегаю каждый день, так что сгоню его быренько, как и наела

Отремонтировать голову. Вы зачем отжыг потерли?
Кстати, гугл хранит да-с. Жаль, со временем кэш обновится. Может, наиболее яркие моменты в рамочку поместить?

я ж тебе вроде его в личку писала уже))) агааа! не выполняешь

ну у меня ж вечно всё не слава Богу перед отпуском почистила почту и выделила все сообщения "удалить"(( но те на спину-руки-грудь которые ты раньше кидала всё осталось в заметках , а вот эту ещё тудаже докопирую и после майских снова в тренажорку. как раз откроют после ремонта

Алиса,
жеесть)) а я не сохранила то, что тебе так долго описывала))

ну это я всё намудрила и удалила

История с орехами продолжаеться))) взвесь мне плииииз ещё миндаль, когда будеш сама его кушать шт 10 на сколько потянут?

у меня его пока нету.. куплю - взвешу, но, Алиса, он ведь тоже разный бывает: есть большой желтенький, а есть коричневый меленький - тебе какого вешать?

больной это КАКОЙ?

ну тот который покрупнее

большой))) через шэээээ))) исправилась)) ок, куплю - взвешу)) будем хрустеть))

договорились! а то орехов страШно хочеться))

Алиса,
и мне хочется. по моим наблюдениям: миндаль меленький - слаще миндаля крупного