ВОТ ТАК ВОТ!!)))))))))))))))))))))) молодца))))))))
ой, Оля, спасибо огромное)) вы меня, девочки, захвалите)) фото месяц чтоли назад, на мобильник фоткала


так и есть)) истина!!
жди открытку))

Что есть то есть фото супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




Ловлю на слове

Анют, у тебя тут поживее, мой дневник не потчуют вниманием, поэтому пользуясь случаем хочу спросить про овощные бульоны, смотрю ты Ань никаких супов вообще не ешь, я без них например вообще не могу, куда бы родненьких запихать?? в обед вечером или утром, обыкновенный овощной бульон, без ничего

В любое время, даже во сне)))))))))))))))))))))

вау!родные места!я в макеевке родилась и жила там 8 лет,а потом был зугрэс,теперь московская обл!12лет уж тут!

Оксана_Мечта,
всё правильно. Яна права. Марина говорила, что овощные супчики можно. Но только сметану Марина рекомендует отложить до лучших времен))
ок))))))

сегодняшнее меню:
8,40 вода 200+витамин
8,50 арахис 30 г
10,30 грейпфрут 200г
12,30 капуста тушеная с опятами
13,10 огурец 200г
14,00-15,00 массаж + холодовое обертывание массажист сказал не кушать 2 часа после массажа
17,00 говядина на пару + огурец 200г
18,00 творог 200г 4%
20,00-21,00 тренировка силовая дома
перед сном 2 белка

впервые за долгое время пью чай! зеленый. без сахару ессно))) ничё так, вроде вкусно))

всем привет))

меню на сегодня:
7,45 вода 200+витамин
8,10 запаренный геркулес 40г
9,15-10,15 сплит спина+плечи
11,40 творог 4% 200г
13,00 яблоко 150г
14,30 говядина на пару 200г+огурец 200г
15,50 миндаль 30г
17,30 творог 4% 150г
19,00 огурец 200г
перед сном 2 белка

А чего ты раньше не пила?

что за витамины? Обычно их рекомендуют после еды употреблять, ну я простой компливит пока пью.

у меня такое впечатление что мы одинаково кушаем из одного холодильника :))

только я еще подсела на крепкий черный чай. видимо - единственный доступный и разрешенный стимулятор :) и в основном вечером чтобы не уснуть до 11

приветик!я вот смотрю ты часто делаешь говядину!а ведь красное мясо так часто нельзя,это я в передаче с малышевой слышала!

Как говорят Уолтер Уиллет, один из авторов опыта, и профессор питания и эпидемиологии из Гарвардской школы Общественного Здоровья: «Риск рака молочной железы больше всего связан с гормонами, которые увеличиваются от потребления красного мяса».

Разрешенный именно для вас? С чем пьете, или так просто?

а лень заваривать.. а потом еще и пить)) а потом еще и кружку мыть... ооо...


а у меня теравит. его вообще во время еды надо употреблять.

а вот вопрос: запрет питья во время еды относится только к кофе и чаю? или с водой тоже повременть полчаса после и до еды?


хаха)) я думаю это правильно: кушать простые продукты без всяких наворотов и выготовлений))
а он тебе не сильно горчит?? у меня язык сводит от крепкого черного..
а я не знаю даже.. я его каждый день ем... а почему нельзя? как малышева это обосновала? по мне белок- так белок. какой повкусней - красное мясо)) просто грудки уже поперек горла стоят.

а вот вопрос: если жарить грудку без масла на сухой сковородке, у которой дно в решёточку (типа гриль) - это то же самое что и варить , и на пару делать? или всё-таки на пару предпочтительнее, потому что на сковороде грудка в своем соку (сколько там того соку), смешанном с паром лежит..??

вес прыгает туда-сюда 1 кг.. решили с тренером сдвинуть вес таким образом: безуглеводка 1 день через два.


ааа... вот оно чё.... даже не знаю как реагировать на такое... говорят еще что и от грейпфрутов риск рака груди повышается...

я не знаю. мне хочется именно красного мяса...



вот как я хочу)))))))



а я сегодня в мужской зал ходила качаццо))) вот где втмосфера рабочая)))))))))))))))))))))))))))))))

а по объемам: грудь стоит, талия минус 2, бёдра минус 3

В день без углеводовбудешь есть только мясо, рыбу, т.е только белок, углеводы практически по нулям?

vinnipuh3108,
мясо, рыба, яйца, творог, орехи, овощи

deep99olalla, я в низкоуглеводные дни если с творогом и овощами -все равно грамм 40-50 углеводов наедаю (сегодня правда меня на творог пробило-уже две пачки съела, еще вечером одна ). Вы с тренером не определяли предельное количество углеводов в безуглеводный день?Мне просто дажеи посоветоваться то не скем

vinnipuh3108,
нет, не определяли. я из овощей только огурцы ем. так что никаких 40-50 г - это нереально для меня..

а вот вопрос: запрет питья во время еды относится только к кофе и чаю? или с водой тоже повременть полчаса после и до еды?

а вот вопрос: если жарить грудку без масла на сухой сковородке, у которой дно в решёточку (типа гриль) - это то же самое что и варить , и на пару делать? или всё-таки на пару предпочтительнее, потому что на сковороде грудка в своем соку (сколько там того соку), смешанном с паром лежит..??

Мне кажется у меня уже от них изжога началась...перешла пока на рыбку...да и когда я рыбкой питаюсь, вес быстрее уходит. ))))

не!!!!!!!! я так не хочу!я красиво хочу,женственно!красивая кожа и формы!а это для меня сильно грубо!

Дааа, Женщины конечно - супер, но неужели здоровым питанием и тренировками можно добиться таких результатов?