Хорошего полета тебе и ярких впечатлений! Ждем отпускные фото!

однако разница



Хорошего отдыха, Галь...

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


KPACOTA!

Нууу, если щас расслабить руки - не думаю, что сильно уж так будет разница-то видна ;) Но тем не менее, да, работаю потихоньку. Никуда не тороплюсь.
Всему свое время. В 2011ом я вряд ли могла себе представить, что буду стремиться к большему, однако же ;)

Я себе нравлюсь такой какая есть (и давно), но - нет предела совершенству. Наслаждаясь тем, что есть, тем не менее, хочу гораздо большего Туда и иду.
(это то, что я и называю гармонией с собой)

От тебя, Мариш, как от профессионала, если честно, втройне приятно слышать.


Настала моя очередь? ;))
Спасибо, ребят. Прежде всего хочу именно отдохнуть.

Галя на химарь подсела!!!!! Ужас!!!!


Ну понятно.. клубы, алкоголь, случайный секс!! Что может быть лучше?!

Ох-Ох, разница конечно... Супер!

по мне так это даже удобно)

Хорошего отдыха и океееан приятных впечатлений=)

Наврала.
Всё-таки разница с 2011ым годом значительная. И чертовски приятно, что не только в руках, но и даже попу видно, что округлилась при одинаковой позе ^_^
За 4 года прогресс, конечно, мягко говоря, слабоват Ну ничего, я а) никуда не тороплюсь и б) самое главное - мозги на место поставила. А это для меня важнее всего. Остальное - приложится.



Всем привет с Атлантического океана...

Гейл,
Ну что тут скажешь... Галя как всегда на высоте))). 2009 - красиво, 2011 - худовато, 2013 - самая лучшая. Моё мнение...

Спасибо, Тимур!

да откровенно тоще! ))) Но мне тогда важна была талия, это я тока сейчас научилась сохранять её и добавлять где надо ;)

Вот ещё ракурс - для всех тех, кто считает что в 2009 было красиво ;) Слишком уж удачная поза на том фото, видимо. О красивом не было и речи: тонкие руки, заплывающий низ. Отвратительная фигура, точнее - полное её отсутствие.



Сейчас ещё есть над чем работать - ой как есть!
Вот вернулась из отпуска - и с новыми силами, на тренировочку (сегодня лёгкая по кругу, проверить, как оно вообще))))

привет, красотка! а где отдыхала то?

shulya-1986, в Португалии

"Лёгкая круговая" сегодня далась ой с каким трудом. На третьем круге еле осилила по 20 повторов, хотя веса были совершенно смешные (в половину/треть меньше обычных). Мдааа. Придётся ещё таких парочку как минимум, прежде чем к сплитам обратно, надо приводить себя в форму.

Радует, что 10-дневный перерыв и отпуск (а там же сыыыыыр! Голландия и Португалия - ну разве можно было остановиться?..) не сказался ни на объемах, ни на весе. Всё в пределах нормальных отклонений. Довольна. Зато ЦНС перезагрузила на все 100%.

Все бы такие коллажи делали!!! 2013 год - выше всяких похвал, но думаю фото 2014 года будет еще лучше!!! Умница!!!

класс!!!!!!!!!!!

о да, против Голландских сыров устоять невозможно

Гейл,
Галюсь, ну красотка! А плечики, плечики то какие ммммммм

классно выглядите, хочется именно такую фигуру как у вас в 2013 отпуске

хм, интересно, видимо привычка постановки ног. Разница- 4 года, а ноги, и вообще профиль под одинаковым углом сфотканы

Так может так и задумано, чтобы для сравнения.

Да, зачетные плечики И вообще вся

Галь, молодец! Порадовала в понедельник утром :) Выглядишь отлично!

именно ;)

Когда начинала свой путь, были "отобраны" вот те фотки, что 2009 года и с тех пор раз в год я делаю фото в одних и тех же позах, чтобы потом можно было объективно сравнивать. Ибо даже зеркало не всегда помогает: забываешь, как выглядел год назад.

С 2012 кстати тоже сравнивала - небольшой прогресс тоже есть и это радует! Ну, про сравнение с 2011ым молчу ваще


Лена, Галя, спасибо, безумно приятно! Плечи - это моё всё, я над ними упорнее всего "вверху" работаю, очень я люблю красивые плечи! Поэтому такие комменты читать - самое приятное!

спасибо, Макс. Стараемся, чо.
Спасибо большое! Как видите, путь к тому, что есть сейчас (ведь из отпуска я тока приехала, так что фото свежак!) был нелёгок, с ошибками (2011 год - наглядное пособие как не надо худеть))), но зато привёл к тому что есть. Но работать ещё и работать!


Спасибо!!!

Цели на 2015ый Хочу 30-летие встретить во всеоружии...

Отпишусь чтоли, для себя, чтобы не забыть.

Итак, уже три недели, с 27.09 - плановый набор

Еда - на 2600 ккал в теории и пока в 2800 на практике =/ Много. Измученный перед отпуском организм (к отпуску постаралась и немного подзагоняла себя, сливая лишнее) с радостью воспринимает профицит. Плохо. Но крайне сложно, зная, что МОЖНО - себя ограничивать. Училась-училась, сначала худеть, потом поддерживать... Теперь вот набирать - снова учиться, что ж такое! Пока удаётся не очень. Контроль за питанием имхо должен быть сильнее, чем на похудении!!
талия +1
попа +1
ноги - без шансов (кто бы сомневался )
зато верх выглядит шикарно. Гликоген делает своё дело, руки и плечи прям оформились, будем растить потихоньку!

Работать на таком калораже конечно... вах Веса подросли тут же, пока несильно, но всё же. И, чувствую, запас есть. Перехожу на 8-12 повторов.
Вэй заменила на многокомпонентник. Начала приём креатина.

Короче, снова чувствую себя как слепой котёнок И это так классно! С питанием бы ещё разобраться...