Спасибо, Танюш
ага, и я люблю... особенно приятно стало то, что я не сорвалась никуда, что спокойно и вкусно ела оба дня и не мучаюсь теперь угрызениями совести! мне начинает казаться, что прожить вот ТАК всю жизнь, я смогу, а значит есть надежда, что и вес удержать - тоже?
впрочем, последний день КД, все отекло, где что могло, плюс арбузы-сёмги, небось, вешу Бог знает сколько но почему-то настрой абсолютно позитивный: видимо, от осознания, что уж как скинуть лишнее - я теперь точно знаю


спасибо! буду пробовать...
Тут купила по дороге на дачу хлебцы: 10 шт в упаковке, каждый по 7,5 гр весу. Состав: мука пшеничная и ржаная, отруби, соль, еще что-то... но ни сахара, ни дрожжей! И по вкусу - приятные, что больше всего удивило! я съела 5 штучек и объелась, а это - 35гр. Сегодня завтракала ими, вместо кашки... посмотрю как пойдет =) пока нравится!

от он - главный то секрет фитфановцев)))
Если чо- я уже знаю как ЭТО сделать))))

А я просто не понимаю, чего ты там прямо наелась/обожралась, где прибавила и вообше - какое скинуть лишнее?
Ела правильную еду, ничего лишнего.

сёмга, Наташ =(
в таких количествах, что ДОЛЖНО быть стыдно (а почему-то не стыдно )... Я по жирам перебрала раза в 2 все допустимые нормы ))) ее было много и она была ОФИГЕННАЯ
а еще я утром варенье ела с творогом. Самое обычное, с сахаром. И арбуз+дыня - правда, много в меня не влезло: они хоть и были через 1,5 часа после и за 2 часа до других приемов пищи, но все равно... такие угли - и вместе с остальным...
да, дряни не ела и честно хотите? вооооообще не хотелось =) вот ни разу. Мне тунец из банки вкуснее показался, чем запах их жареных сосисок. При одной мысли. сколько в них жира - у меня отбивало любое желание даже кусочек откусить.
И вина не пила =) потому что сёмга жиррррная. куда там быстрейший углевод? хотя и сухое красное было...
в общем, я старалась как могла все принципы соблюсти, но конечно порции - никааааааааааак в рамки ЗОЖ не влезали ну вот СОВСЕМ не влезали... Потому и ожидаю привеса: нельзя стока жрать, даже разрешенного... =/

вот именно, что СЕМГА!!пользы-то сколько!!!

только этим себя и успокаиваю, Наташик... что не свинина хотя бы =))))) ("не колбасаааа!" (с) )

я вот даже когда орехов наемся не парбсь!Потому что они полезные!

счастливая... за 100 гр орехов единовременно - я полжизни готова отдать... но совесть так ни разу и не позволила... у меня и 30 гр не всегда влезают в БЖУ =(((
а я их так люблю!...

ну что ж, что и требовалось доказать

наконец взвешивание и... 54,9 кг
зажоры и отеки не проходят даром!
Впрочем, в зеркале особых прибавок в талии (мое "больное" место) не вижу, да и одежда никаких признаков тесноты не подает. Зато я вижу свои икры. Если привес случился в ногах - то не будет предела моему счастью!! Ибо там - сколько угодно, хоть еще пяток кило! Жир у меня там в последнюю очередь откладывается, так что пока в талии не нарастет, можно не переживать за качественный состав того, что прирастает в ногах
а вообще, страшно до ужаса конечно.. вроде и понимаю, что поправиться хотя бы до 55 давно надо, и руки стали нормальнее, и ребра не торчат, и ключицы уже не так выпирают... при этом и талия в порядке и ножки чуть пообъемнее (чисто визуально).
Поэтому... чтож, "мыши плакали и кололись, но продолжали жрать кактус".
Прибавлять не буду, посижу еще на 1700-1800, посмотрим как оно пойдет дальше. Пока изменения страшные, но на удивление даже приятные
Впрочем. еще не вся вода сошла после КД, по щиколоткам это очевидно, так что в четверг погляжу, что там на весах останется...

всем доброй ночи.

интересно..а почему ты так сильно отекаешь? Галь, у тебя всегда так было? Ну вот задерживается, конечно, вода у меня в это время, но визуально прям не ощущается ......

ну ужжж..как сказанешь же - страшные

да, так было всегда.
Летом не так ощущается, а зимой по обуви очевидно: после работы не могу застегнуть сапожки на ноге вообще никак. Щиколотка просто не влезает... А уж по весу: я перед/в КД могу до 3х кг набрать. И так тоже было всегда. Но обычно к концу КД эти кг сходят. как их и не было...

Не знаю, с чем связано. И на что реагирует: то соленого объемся и ничего, то вроде никакого криминала - а в ногах как будто свинец...
Может, сейчас реакция на арбуз/дыню в воскресение, их тоже было много

И да, мне +1,1 кг - очень страшно... впервые привес такой за 3,5 месяца с момента похудения... Вроде мозгами понимаю, что изменения правильные, но все равно очень страшно: мне сейчас так комфортно живется/кушается, я не хочу снова себя урезать......

Та же фигня. до КД 3 дня осталось у меня сейчас такое брюшко нижнее, я его последний раз месяц назад видела.

во-во. Ноги и низ живота. Причем, именно перед КД, к их концу обычно это все сходит, но сейчас пока или не до конца или надо все-таки признать, что я поправилась
Хотя отек в ногах очевиден, сегодня, несмотря на день отдыха от зала, каблуки одеть не рискнула, а вот с живота уже ушло: вчера после трени/сауны пресс был в полном порядке, чего не наблюдалось последнюю неделю минимум.

а ты у сосудистого хирурга не была? показаться бы

оо..брюхо у меня от другого отвисает, без желчного же...периодически какие то вздутия наблюдаются......хоть ветрогонные, блин пей

Галь, а ты в сауну каждый раз после трени ходишь? Или просто как захочется? Сауна вроде хорошо жидкость выгоняет, да?

у меня так же)))

угу.
Низ живота это вообще смех))) Такой шаик вдруг ниже пупка надувается

у меня наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен, это отмечает любой флеболог... мне бы всякое там компрессионное белье носить и т.п., а также запрещена беговая дорожка и степы. И со штангой приседать нельзя.
Однако бегаю/не ношу/приседаю. Ни одна венка не вылезла и последнее профилактическое обследование никакой динамики отрицательной не выявило.

да, всегда, если позволяет время (часто я из зала выползаю уже под закрытие) и состояние (нет КД или там давление не падает, как у меня бывает).
Не сказала бы, что она сильно влияет на вес, но меня очень расслабляет. Я духоту не переношу никак и ни в каком виде, поэтому всегда избегала бань/саун, но в прошлом клубе открыла для себя ИК-сауну и с тех пор не упускаю возможности там поваляться! Ну, у меня 2 тренировки в неделю, так что можно себе позволить.

тоже в нее хожу, но в отдельные дни

не могу себе этого позволить по времени =)
3 дня в неделю катаюсь, 2 дня - силовые в зале, 2 дня отдыхаю. Если в них еще и в сауну ходить, то квартира у меня зарастет грязью, в холодильнике повесится последняя мышь, а друзья - забудут как я выгляжу!

ну с уборкой мне проще - детям нагрузка да и находится она от меня в пяти минутах ходьбы, так что есть в маленьких городках своя прелесть