|
Цитата: Гейл Честно говоря, не в курсе приятно Цитата: Гейл Честно говоря, всегда любила пожрать, но чтобы на рационе на профиците ТАК хотелось есть... Да через час после обеда плотного! я тоже на той недели удивлялась что 2тыс+ а жрать все хочется но на этой недели норм. Галь батут оч энергоемкий особенно после тяжолой трени ног, все ясно организм хочет востонавливаться вот и требует от тебя. не вздумай паниковать Сообщение отредактировано myakishhh - 13 ноября 2013 16:18 |
|
Цитата: myakishhh я тоже на той недели удивлялась что 2тыс+ а жрать все хочется у меня перед кд и первые пару дней такое бывает. Там неважно какой рацион, просто ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ. Всегда. Я это знаю и просто держу в ежовых себя. Потом отпускает, проходит и я вполне сытая и довольная три недели хожу. Сейчас саааамый сытый период по сути, ещё позавчера я спокойно накушивала запланированное, без орехозажоров и прочего. Вот я и удивляюсь... Цитата: myakishhh Галь батут оч энергоемкий особенно после тяжолой трени ног, все ясно организм хочет востонавливаться вот и требует от тебя Очень на то похоже. Я даже не представляла, что там такие нагрузки, если честно... Думала, чего там? Прыгай себе и прыгай. Мне, кстати, предрекали сегодня болезнь всего тела  Однако у меня болят тока убитые утром квадры и спина (благо, не позвоночник, а именно мышцы середины спины). Вот что зал животворящий делает! |
|
Цитата: myakishhh не вздумай паниковать повторюсь. Значит так надо, ты то уж умеешь слушать организм. а порошковые бца, они сытные как протеин или казеин? |
|
Цитата: myakishhh я тоже на той недели удивлялась что 2тыс+ а жрать все хочется Цитата: Гейл Потом отпускает, проходит и я вполне сытая и довольная три недели хожу. Сейчас саааамый сытый период по сути, ещё позавчера я спокойно накушивала запланированное, без орехозажоров и прочего. вы меня убиваете. |
|
Цитата: myakishhh а порошковые бца, они сытные как протеин или казеин? Да нет конечно Те же разветвленные цепочки аминокислот. Только одно дело заглотить горсть таблеток, а другое - набрать в рот 10 грамм БЦАА (точнее, 8 БЦАА и 2 - глютамина)))) и мееедленно их жевать Они у меня вкусненькие, лимонадные. |
|
Цитата: lisa olea вы меня убиваете. сначала есть на 1300,и фигарить в зале 6 дней в неделю, а потом не наедаться на 2тыс+, так по женски если честно  Гейл, плиз ссылку |
|
Цитата: lisa olea вы меня убиваете Прости, Оль ((( Я потому всегда и говорю, что сцена и прочее не для меня. Я никогда не решусь ни во имя никакой цели сесть на 1400 (а то и на 1100 - как на сушке) ккал  Я слишком люблю пожрать.Цитата: myakishhh Гейл, плиз ссылку На что?  Сообщение отредактировано Гейл - 13 ноября 2013 16:23 |
|
Цитата: Гейл на 1400 ккал а я готова,. или думаю что готова))) |
|
Цитата: myakishhh сначала есть на 1300,и фигарить в зале 6 дней в неделю, а потом не наедаться на 2тыс+, так по женски если честно  Цитата: Гейл Прости, Оль ((( Я потому всегда и говорю, что сцена и прочее не для меня. Я никогда не решусь ни во имя никакой цели сесть на 1400 (а то и на 1100 - как на сушке) ккал Я слишком люблю пожрать. И я люблю поесть,особенно сейчас. Когда у тебя 3 тренировки в неделю и куча времени на "ничего не делание"-это одно,тут ещё 1400 ккал покатит,но когда 6 тренировок и ты постоянно хочешь есть(преимущественно после тренировки),тут уже атас. Я поэтому много сплю(чтоб меньше времени было на поесть),ем большими порциями и максимально вкусно. Иначе труба  |
|
Цитата: lisa olea Я поэтому много сплю(чтоб меньше времени было на поесть),ем большими порциями и максимально вкусно. Иначе труба в любой не понятной ситуации ложись спать или качай зад, организм по любому скажет спасибо))))), а вообще от голода меня токо тренировки спасают, сон нет, ибо голод меня и там достанет. Цитата: lisa olea "ничего не делание"- а тут наоборот тянет поесть Сообщение отредактировано myakishhh - 13 ноября 2013 16:42 |
|
Цитата: Гейл Только одно дело заглотить горсть таблеток, а другое - набрать в рот 10 грамм БЦАА (точнее, 8 БЦАА и 2 - глютамина)))) и мееедленно их жевать Они у меня вкусненькие, лимонадные. слабачка ... )))))))))))))))) я развожу чистые порошковые бцаа + порошковый глютамин в воде ... взбалтываю и пью ... ЗЫ ... блин гадость несусветная .. горько ... противно ... но ничего не поделаешь ... мне ща ничего добавлять для вкуса нельзя .. вот и страдаю ... получаю чистую незмутненную энергию .... 4 дня подряд ... потом хоть с протом мешаю ... Цитата: Гейл Я никогда не решусь ни во имя никакой цели сесть на 1400 (а то и на 1100 - как на сушке) ккал а я спокойно решаюсь во имя поставленной цели на такое ... вот сижу 5ю неделю 4 дня на 1200 ... 3 дня на нормальной калорийности (1 супер калорийный ... порядка 5 000 ккал, два с умеренной в районе 2 500 ккал) ... хотя переход с полугодового профицитного питания был непрост .. особенно в первую неделю ... ух как не прост .. мой мозг меня не понял по началу ... Сообщение отредактировано Znatok Ne - 13 ноября 2013 16:44 |
|
Цитата: Znatok Ne а я спокойно решаюсь во имя поставленной цели на такое ... +1 Всему своё время и место. Цитата: Znatok Ne вот сижу 5ю неделю 4 дня на 1200 ... о мой бог. Мысленно жму руку  |
|
Цитата: Znatok Ne 1 супер калорийный ... порядка 5 000 ккал ма...ма...!! это ж что на эту "сумму" можно съесть?  я даже не могу представить)) я тут пытаюсь до 2200ккал добрать,а меня уже распирает во все стороны и не представляю 5000! если только шоколадный торт и не один!!! можно меню примерное на 5000??????  чисто из любопытства) плиз! |
|
Цитата: TaNUSHA можно меню примерное на 5000? не проблема вообще |
|
Цитата: TaNUSHA до 2200ккал вообще фигня. я думаю что на треху я бы легко набирала правильными продуктами, а если ЗОЖ выпечку подключить то и на 3500 легко |
|
Цитата: TaNUSHA ма...ма...!! это ж что на эту "сумму" можно съесть? 950-1000 грамм углеводов 30-40 грамм жиров 150 грамм белка это если чистый рефид ... а так ... с дуру то можно и больше за день ... завтрак-обед-ужин в макфачной например (благо это не про меня) Цитата: TaNUSHA можно меню примерное на 5000?????? чисто из любопытства) плиз! так оно у меня специфичное .. целевое скажем так .. т.к. углеводная загрузка ... надо? Цитата: lisa olea о мой бог.Мысленно жму руку спасибо ... но еще до горизонта далече ... пока до 8 недель .. там диет брейк ... потом в зависимости от истинного положения вещей .. или продолжаем еще недельки 4-8 .. или готовимся к очередной фазе массонабора ... Сообщение отредактировано Znatok Ne - 13 ноября 2013 17:09 |
|
Цитата: Znatok Ne слабачка ... )))))))))))))))) я развожу чистые порошковые бцаа + порошковый глютамин в воде ... взбалтываю и пью ... проснувшись ночью от голода, тащиться на кухню за водой?... Нафиг надо. Я не открывая глаз достаю банку, засыпаю 5 скупов (по 2 гр) в рот и ползу обратно в кровать Цитата: Znatok Ne а я спокойно решаюсь во имя поставленной цели на такое ... Дак я спорю чтоли? Я восхищаюсь такими людьми, но твёрдо знаю, что сама на такое не готова и мне это ни к чему. Меня сцена не привлекает даже примерно настолько, чтобы терпеть такие мучения. А 1200 ккал для меня это ад адский. Я пробовала. Проще сразу застрелиться, честно. Если цель стОящая, я ещё не такое вытерплю. Я ваще больная в этом плане - надо значит надо Но сцена - не такая цель. Моё сугубое имхо. Прыгнуть с парашютом затяжной прыжок. Проехать бревет 200 (а то и 300 км) без остановок. Присесть с собственным весом на плечах... У всех свои приоритеты в конце концов. |
|
Цитата: Гейл проснувшись ночью от голода, тащиться на кухню за водой?. я просыпаюсь только от будильника .. который (такое чувство) гад всегда звонит через 5 минут как мой затылок утопает в прохладной подушке ... от голода никада не просыпался ... могу во сне что нибудь съесть (ну не в смысле дойти до холодильника ... а в смысле может приснится что ем ) ... но ночью от голода не .. не просыпаюсь ...Цитата: Гейл Меня сцена не привлекает даже примерно настолько, чтобы терпеть такие мучения. я не для сцены ... я для себя любимого |
|
Цитата: Znatok Ne в смысле может приснится что ем мне тоже. но от голода просыпаюсь регулярно , до появления казеина Цитата: Znatok Ne я не для сцены ... я для себя любимого кто знает, может и такое желание появится) Сообщение отредактировано myakishhh - 13 ноября 2013 17:24 |
|
Цитата: myakishhh я думаю что на треху я бы легко набирала правильными продуктами, а если ЗОЖ выпечку подключить то и на 3500 легко попробуй сначала ;) |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
