не, ну форум-то билдерский, спортивный...раздел похудательный просто.

Ок. запинали.

Билдерский. Надеюсь, всем полегчало.

Гейл,
да всё так, все сюда изначально худеть приходят, а столкнувшись с тем, что надо менять пищевые привычки и всё-таки поднимать зад и тащить его в спортзал, быстро теряют интерес и испаряются. и только те кто принимают условия и остаются, тем уже мало быть просто худыми, они уже бОльшего хотят.

Все тут же почувствовали себя билдерами и приосанились))))))

Я когда на унитаз сажусь слежу, а не выходят ли у меня коленки за носки я билдер!

а я всегда считала, что билдер, это тот кто так ходит, раскачиваясь из стороны в сторону и у билдера так руки характерно "не сгибаются".
А ещё настоящий билдер,глядя на себя в зеркало, ВСЕГДА поцелует свой бицепс.

в натуре, шоб мне лопнуть от протеина)))

блин, я себя в жопу поцеловать не достану
йогой надо бы попутно...

настоящий билдер не постесняется попросить другого билдера

Всё, ппц, развели флуд
Ну хоть про билдеров - не про творог!!! - Морбид придёт, порадуется!

+++++++++++++++++++
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Клюква, если чо - я те с радостью помогу!

это мне потом тебя в икры целовать чтоле?

Ну.. я не планирую раскачиваться так чтоб до своей же икры не достать

чета мне кажется что незавидная у них там судьба...

А я хожу на работе в ту кабинку, где дверь закрывается почти впритык к горшку :) Дополнительный бонус- она самая чистая

Галя. день добрый !
С праздниками , всего самого доброго и радостного !!!
Хочу похвастать , у меня теперь появилась мультиварка )))
На моём счету уже 3 разных каши, овощи паровые и тушёные куриные желудки с кукурузой ...но это вот начальный этап ...
Теперь в ожидании рецептов на Ваших страничках .... пора и мне поколдовать с творогом

Хммм, сразу захотелось глянуть жирность желудков, дабы осознать целесообразность их употребления с таким углеводом, как кукуруза.., ;))

Всех - С Наступившими! ^_^
Кратенький отчет:
Праздники пролетели быстро и незаметно! Новогодняя ночь прошла калорийно, но по-фитфановски, еще 10 дней провела дома у родителей. Никаких подсчётов, никаких калорий и БЖУ, много сна и отдыха на свежем воздухе: санки, горки, велосипед... Благо, лес под боком! Ела любимый местный обезжиренный творог, много рыбы: форель, горбуша, сёмга, нерка, минтай... куча хурмы и экзотических фруктов: рамбутан, мангостин, какая-то сала... Остальное даже не запомнила))) Это родители вернулись из Тайланда)))
Были сырники из сёмги, пироги с рыбой и даже пару раз - конфетки! Остальное - в рамках.

Как итог: стали рельефнее руки и ноги, потеряла килограмма 2 веса, зато талия стала почти как летом... 63 см =)
Осталось чуть меньше 2х месяцев, надо снова начинать кушать много, а то что-то я распустилась)) Джинсы снова сваливаются...

Утром в пустом холодильнике нашла только повесившуюся ещё в начале января мышь, поэтому завтракала овсяночкой Эх, здравствуйте снова, фитфановские будни!

Галя, ты книгу скачивала инструкция для похудения?