myakishhh,
Да не за что!Ему понравится И калораж ему сразу повысит для роста.

Бубочка,
я вот прикидываю, если без гадостей всяких то он у меня дай бог 1600 набирает.

Он сам себе "даёт", выбрал самый дешёвый (типа, если "фигня всё этот твой спортпит, чтобы и денег не жалко" ), pureprotein
Я считаю, что состав у них мягко говоря подозрительный, сама себе покупала их Whey, но пить не стала. Как мука =/
Но ему нравится. И за творогом заходит по пути из зала на работу тоже ;)
Вырос примерно на 7-8 кг за полгода. Судя по прессу (лишь слегка "залило", без кубиков, но плоско) и рукам (там адов прогресс (как так7??) - генетика у парня отменная (( Завидую страшенно.

Ну, вас буржуев не понять)))
а вообще тогда я понимаю откуда у этих "иногда можно и побаловать себя" ноги растут. Я тоже не сразу отвыкла от обычной еды, но теперь спокойно без неё живу. А постоянно "балуя" себя таким вот макаром - никогда не отвыкнешь. И всегда будешь воспринимать ЗОЖ как каторгу, а такие отступления - как "свет в оконце".
Тащем-то, дело ваше, но мне не понять ))

я уверена что у моего тоже генетика супер, ему бы питание по чище, и чуть лучше наставника, и он бы мог добиться хороших результатов.
но ему удобно так и пусть, ему не на сцену, он хорошо выглядит, и подерживает себя стабильными занятиями, а я и рада, и вот хочу просто добавить углей после трени чтобы не только польза была от занятий но и мини результат.
я вот на диамайз смотрю ну и на оптиум, куплю, а то устала уламывать как маленького сьешь бананчик, ну надо ну после тренировки.

myakishhh,
Жесть конечно как мало. У моего на массонабре 3500-4000, в том числе гейнер на 1200, а то и 1800 ккал иногда бывало. Ну не наесть все это продуктами, ну никак. Сейчас разъелся и все, говорит не могу больше, жирдяем себя чувствую
Мне кажется он уже все что генетикой запраграммированно уже вырастил. Больше только фарма. Но это исключено.

Ну почему же?Я не воспринмаю ЗОЖ как каторгу - только иногда, когда какой-нибудь лютый ПМС, всё плохо, плакать хочется, начинаешь жалеть себя и т.д. А так - ну просто я знаю, что можно не есть торты и жить без них спокойно, ведь есть qb Буржуй - не буржуй, но он меня реально спасает

Один в один

Наташ, от чего "спасает"-то? ;) ЗОЖ - так страшно, что нужно спасение?
Или лютый пмс у тебя каждый день? ;))

Имхо, это самообман)). Просто ты нашла более дорогой вариант "торта", зато более полезный.
Ну да с другой стороны, если тебе это не мешает, и можешь себе позволить, то и почемубыинет?


мой жрёт чо ни попадя, откровенную дрянь нет, но обычная домашняя еда: супы/котлеты/печеньки/булки.

Ну вот щас стал чуток больше в белки смещаться... И кашу по утрам есть. И то хорошо. Пока не мешает, я не настаиваю, хотя про ПП рассказываю постоянно, что к чему.

А тренировки он сам начал с нуля (ну, чуток я пнула, а потом все сам): технику смотрит в нете, читает, консультируется)))
А я чо? Я завидую и тихонечко горжусь

Я люблю сладкое. Спасает от того, что я не сожру торт

У мужчин это конечно трепетная тема, НО даже если ок пусть есть какой то эффект, то количество сои в составе настолько мизерное - что не стоит придавать значение. Не стоит пробовать, правда, убедить в этом мужчин. Ну если только нечем больше заняться )))

В общем же и для девушек до менопаузного возраста соя не страшна если не есть ее, ее и только ее (например тофу с тофу и тофу на дессерт гы) .
Даже пусть 2 - 3 порции соевого белка (любого из нее сделанного продукта) в день не смогут повлиять на гормональный фон.

А я наверное не люблю! Точно, киборг!
Ты недоедаешь. В этом вся суть. И от торта тебя это не спасает: не будет QB, будет торт. В QB, хоть и мало, но те же сахара) Это просто самообман.
Есть надо нормально. Всё остальное - от лукавого. Имхо, разумеется.

Ну вот это точно
Радует что хоть интересуется составами, не абы что закинуть.

+100

как перешла на норм питание мысли обо всех вредностях ушли, им просто нет места, максимум могу психануть и съесть раньше времени свои бананово овсяные кексы но это скорее от настроение бывает, вот сеня спорола ту порцию что планировала до тренировки съесть, но не беда.

Галюнь, а 3 порции по 100г в день крупы - это мало углей?Сомневаюсь. Не считая овощей и т.п. Так что суть не в этом


я уже 3 года на п/п, если можно так сказать. Неужели вы думаете, что за это время я не перепробовала на себе разные варианты питания? Я всё равно хочу сладкого. И по вкусу мне никакой маффин банановый не заменит кондитерский, ресторанный чизкейк, к примеру) Маффин для меня здусь - это также как qb. Спасает

Так что вам по-доброму завидую))

Понятия не имею, что для твоего организма мало, а что нет.

Например, шоколад - это скорее не угли, а жиры. Я очень страдала от тяги к нему, пока на 100 жиров в день не ушла, и как отрезало!
А ведь не только БЖУк есть, есть ещё куча микроэлементов!
Наш организм не дурак. Если ему чего-то не хватает (даже если дело вообще в положительных эмоциях или внимании, а не бжуках), он требует. Самым простым и известным ему способом: через еду.

А уж почему он требует именно сладкого: под силу разобраться только тебе. Если есть желание, конечно)
Я вот со своим разобралась... Купленная неделю назад шоколадка без сахара так и валяется в столе на работе...

Просто ты не нашла свой ДЗИНЬ)))))

для меня он способ калории набрать потому как каша не лезет, а вот маффин из каши милое дело))))

Только заговорили - и оп! Пришла моя посылочка с iHerb Завтра побегу забирать!
Посмотрела на сайте - заказ оформила 25/10, но т.к. это был вечер пятницы, до понедельника с ним по-моему ничего не происходило. Извещение от вчерашней даты, так что чуть меньше 4х недель шла посылка ^_^

---
upd: кто там не может набрать 2000 ккал и даже 1500 ккал правильными продуктами?? У кого там мужчины недоедают?
Только что заточила тушеную чечевицу (60 гр) с грибами (156 гр) и луком + лосось (160 гр). Жалкая порция - на 536 ккал (мой первый ужин на сегодня, будет ещё второй, лёгкий). Как нормальный мужик может этим наестся?? Я - не наедаюсь!! (но это моя вина: рыба - остатки от вчерашнего жульена, иначе было б раза в 1,5 больше. А на работе второй обед сегодня обломался, была только груша, поэтому к вечеру уже зверски голодная).


Я искренне недоумеваю, КАК можно испытывать трудности с едой!! Да тут только и думаешь, как бы не пережрать нечаянно!

Галь, если один разок так съесть, то трудностей нет, а если 6-7 раз по столько и напостоянку, то не легко, скажем так.

Положим, я так и не 1 раз ем, а 5: у меня завтрак, два обеда и два ужина. Ну ок, второй обед и второй ужин - они полегче... Ну так, Миш, 7 раз так - это уже 3500 ккал, а это другой разговор. А ведь есть как минимум посттренировочный гейнер, который сам по себе 500-700 ккал, а через час уже есть можно!
Есть более калорийные варианты, да и потом, ну реально порция маленькая (фото почему-то не грузится), я б побольше заточила легко!
Я понимаю трудности 3к+ набирать. А тут когда один приём 550 ккал почти, я в упор не догоняю, как можно 1500 за день не набрать! Мне б в свои 2400 уложиться, и то тяжко((

С гейнером, конечно, полегче, но не очень охота его пить.