о да.
Ты не сможешь осознать разницу между дешевым и дорогим переклюком, пока не поездишь и на том и на другом. Это как с вилкой. Кажется, что говносантуры или говноРШ работают, пока не попробуешь _настоящую_ рабочую вилку. У меня воздух-масло, но хороша, зараза, уже месяц как не наиграюсь, такая плюшка...

дизайн и вес переклюка интересуют в последнюю очередь, хотя у меня и Срам стоит, но я ездила на хорошем Деоре - хочу. Точность регулировки ни при чем. Говнопереклюк как ни регулируй, ТАК переключать не будет. Да и изнашивается быстрее.

Тут ведь все зависит от того, как,где и сколько ездишь ;) мой задний уже фгавно =((( за 3300 км примерно... хотя ресурс у него типа тысяч 10 минимум.
рубашки-тросики тоже поменяю.
у нас полвелотусовки: все лето копит бабло, убивая стоковые компоненты, чтобы зимой под скидки прибарахлиться =)

У мну сантур СР. Устраивает вполне. Единственный минус - катался на велике друга, у него Стелс с вилкой от Марзоччи (Бомбер, кажется) - так там блокировка на руль вынесена, а у меня - на вилке. Неудобно.

у меня такое же УГ стояло. Мало того, что весило 3 кг, так еще и ЭТО - не вилка. Да да, меня тоже устраивало, ага. пока не попрбовала настоящую вилку, а не макет.


упала под стол от ужаса...
ЧТО там за стелс, что на нем БОМБЕР стоит?????????????
это как на девятину Жигуль спойлер от феррари приделать >.< нахрена???

Стелс - нормальная машинка, что его все хают... Да, рама - тяжелая, небатированная - ну да и хрен с ней. За такие деньги. Остальной обвес - одинаковый.
А почему Бомбер - хз. Из стоковой масло потекло, вот и заменили.

Стелс - НЕ нормальная машина. Ни одним местом. Вообще. Ни разу.
Обес уровня Shadow / X0 можно и на Стелс повесить, вообще типа круто будет, тока ЗАЧЕМ???

Бомбер - это действительно хорошая вилка для стрита-дерта-фрирайда. ездить эти дисциплины на стелсе - мне даже сравнения не подобрать. Стрелять по мухам из пушки - дюже логичным по сравнению с этим кажется.
А ставить дёртовую вилку на обычный мтб? ну это... в общем, нет слов. Я в шоке, не сказать матом.
Да и стоит она... больше чем любой стелс целиком.

В общем, раз ты разницы не почувствовал, значит у него одна наклейка, а не Марзочи Бомбер. Имхо.

Дак а что с ним не так?

Разница как минимум в длинне ног - 100 против 120. Да, Марзоччи помягче - и все на этом. Сантур пока вполне себе тащит.

посмарела
стейк семги 510 рублей кило
стейк форели 500 рублей кило
целая семга 400 рублей кило
целый форель)) - 360 рублей кило

я вот брала именно стейки, поэтому и цифра у меня в бошке крутица 500

Tati, все едем к Ёгелю - пусть нас тоже кормит сёмгой!

канеш!!!
я эту конгрио щас за 250 рэ покупаю)))) за не имением лучшего....
А семга ваще по королевски

пфф...а мы не королевы чтоле?

неее....не королевы...чот низко берешь
мы Мисс Вселенные)))
причем всеее

я смотрю ты готова уже вступать в мой клуб "нириальных красоток"

Да!!! Готова (пошляк стерла)))))

торжественно принимаю!

успела прочитать =))

Урааа!!!!
Кашу в рот, творог в карманы, протеин в шейкер и...покорять Вселенную

Мне вот инетресно Марина к нам еще заглянет?
Оч ее мнение хотелось бы услышать

ой, у меня тоже столько вопросов,вопросов...думаю в сентябре появится.

ага...я с этой кашей кстати запарилась(((( Навен все таки лучше поставить побольше с утра...и поменьше перед силовой? чет сеня с 60-граммами тяжеловато было...съела за час...мошь надо было раньше?

вот еще нашла у Марины совет:
Каши перед силовой нужно совсем немного. Например того же риса достаточно всего 2-3 ложки. А посему можно добавить к гречке или рису огурец. Вообще две порции каши за день... С углеводами бы не перебрать.


то что две порции - видно!

а вот кстати про сок еще нашла...Галь ты писала, что развела б с соком...

Вопрос:
я так понимаю быстрые углеводы? будет верно развести протеин после тренировки соком виноградным или скажем водой с медом?

ответ:
однозначно неверное решение
Мало того. что любые соки, а тем более виноградные, содержат огромное количество концентрированных сахаров, причем без клетчатки, так еще содержащаяся во фруктах и меде фруктоза блокирует накопление мышечного гликогена, поскольку усваивается вообще минуя печень. Так что для целей наращивания мышечной массы она не помощник.

Тань, я утром съедаю 60 грамм каши а бывает и все 100
читала что даже если силовая вечером, то вполне достаточно чтоб она была утром, а то многие завтракают омлетами.

я так тоже читала
Я утром съела сеня 50 грамм, перед силовой 60 закинула....
а вот навен лучше поменяла б...т.к. 60 валилось через край немного...

и даже Марина писала:

кто то пишет
За два часа до тренировки яблоко/груша/банан

она отвечает
Бананы - вообще не ваш фрукт. А вместо яблока или груши здесь как раз будет уместна каша.

Tati,
В предыдущий раз я тоже намудрила с кашей. Съела ее слишком поздно и многовато, тренька не удалась, т.к. было тяжко. А так, будь моя воля, я бы каждое утро, как и раньше, начинала бы с каши. А тут вон в день кардио приходится какой то омлет с помидорами или фасолью есть..