все правильно, не все сразу... К следующей зиме дойдешь до 2000-2200 на зиму и 1700-1800 на похудение.

С каким весом и к какому вернется?))

ну смотря как заниматься будет, будет жать - будет мышца и вес будет больше Будет бегать - вес даже меньше может стать
А ты девушек по весу оцениваешь или по внешнему виду все таки?

по набору факторов))
ну, правильно, пусть годика 3 походит толстенькой))

Дрелька, у меня именно такие планы в голове, если нигде не собьюсь...При чем вес до которого хотела б в идеале похудеть 67 кг, от него я б и набрала за зиму 5кг

Сейчас ради интереса посчитала, как бы я в идеали питалась в рамках зож...Вышло 2100 кк и перебор по белкам и жирам, недобор по углям (чисто по вкусовым пристрастиям)

Я Галя и я не соглашусь. Так и не получив вожделенной воблы проще ещё чуток набрать (подумаешь, 5 кило туда, 5 сюда, когда всё равно отражение в зеркале не нравится?), зато потом получить ВАХ результат.
Если ты достиг воблы и если не дайбоже тебе это нравится (а нам, анорексичкам в душЕ, это не может не нравится ) это просто АД заставить себя набирать. Прощаться с талией, видеть как нарастают бока... Я третий год пытаюсь вылезти из этой ямы, пытаюсь вылечить голову, но как показывает практика: даже этой зимой я была не полностью готова... "Не шмогла я, не шмогла" (с)

Что ж, будем пробовать к следующей. Снова.


Для тебя Оксана отдельно написала, что несмотря на набор 5-6 кг, она практически не изменила размер. Но ты видимо снова не заметил. Вес-вес-вес... Заладил как попугай.
И нехай с ним. пусть растёт этот вес, если это вода и мышцы. Вода как пришла так и ушла, а от мышц плюс один! Уверена, что и худение после такого набора - будет идти гораздо веселее: и организм в комфорте столько пробыл, что не заметит поначалу, что его урезали, и мышц побольше стало, что тоже требует доп.затрат.

Миш, если я правильно поняла Дрельку, она имела ввиду что сейчас похудеть и к зиме по-тихоньку набирать каллораж....У меня такие же плану.

Я высокая (174) и это вполне реально на 2000 выйти, но не сразу и сейчас толстеть я не готова

Угу. Да и с 1200 вылезти не просто, особенно если с генетикой не подфартило и если мышцы все ушли в небытие, а жир остался. Тут НЕТ другого пути, кроме как через набор. Нет и быть не может: сначала надо вернуть сожранные мышцы, которые в итоге и начнут потреблять те самые лишние ккал, которые были на 1800 "лишние".
И речь не обязательно про вобловид и полное отсутствие мышц.

Галь, извини что у тебя в дневнике, но спрошу- Миша а у тебя одна и та же девушка все никак не может похудеть или ты подбираешь себе толстушек? Или все таки любитель вобловида (класс слово) и никак не можешь подругу до идеала довести? Если нужен сушеный изможденный вобловид - сажай на низкоуглеводку типа Дюкана на полгода, и гоняй на кардио. Будет вобла


Ну да, по весне всем охота слить зимние бока, поэтому процесс растягивается А я вот как раз калории по весне поднимала и ничего, вес был на месте, а к осени и жирослив пошел...

Дрель, ну прям с языка сняла, хотела спросить точь в точь.

Дрелич, могу обсудить каждую из вас по другим параметрам, если охота на личности переходить ))
Я интересуюсь для себя, как своё пузо похудеть =)
Попутно высказывая увиденное.

Ну а тебе вообще просто- начать считать ккал по выходным

а как же отдых ЦНС от тяжелых тренировок, в чём-то он должен проявится))

тяжелых тренировок пальцев? при набивание в калькулятор?))))

тебя не поймешь то ты есть 3500 ккал не можешь то тебе вес растет то

то оказывается ты худеть хочешь, а считать ккал нет

Вначале все таки надо с целями определится

Галя, тыща извинений за МышеФлуд

знаешь чего мне стоит отвечать с телефона, сидя на работе?)))
Как у всех - одновременно подкачаться и сбросить жирок))
Галя добрая, Галя простит))

ооооочень хорошо)
Миша а ты от куда вообще? веселый парень такой)

Каждые два дня из 7 Когда ж у тебя там ЦНС то так загрузиться на неделе успевает?
Раз в месяц я б ещё поняла... Ну а так, коли серьезно: хочется как обычно и на ёлку влезть и не уколоть себе жспину))
Считать не хочу (я и так всё знаю), на выхах послабления, но 1800 много и вес растёт
Впрочем, что-то с трудом мне верится, что Мишаня про себя, ну да радибога. Нам потрындеть за калораж никогда не скучно же

PS дабы не совсем уж флудить, сделаю вид, что раз дневник мой, то я о себе: фиг с ними с 1,5 неделями, оставшимися до апреля, ушла на 2000. Надоело.
Планировала на 2200 сначала, но как-то бодро пошло, постараюсь держаться тогда в рамках 2000. А там смотреть - надо ли 1800 подключать.

С кето так и не решилась. Вдруг внезапно всплыл велосезон в памяти и осознание, что на яйцах и масле далеко не уедешь и возить с собой рыбу весь день точно не будешь (в отличие от бананов и прот.батончиков) - поняла, что придётся пока по старинке, на ПП приводить себя в порядок. Уф.. 61,5 кг, 5,5 месяцев "набора" позади, посмотрим, что от этого останется

Из Москвы.
За мою получасовую тренировку))
Поэтому я всегда к вам))
Морбид бы ответил - ничего... с твоими покатушками))

давай-давай. Я пока держусь