maxim0067,
на книжку фотки принято помещать "что было" - "что стало"
и в серединку побольше и покрасочее)))

Тогда в соавторстве нужно писать ..один - теорию, другой фотки

Тогда и книга - как наши Основы сейчас получится
В первой главе: не жрать картошку! В середине: жрать печеную обязательно! А к концу дойдёт, что жрать и на ночь, если после кардио - чтоП мышцы восстанавливать!
Боюсь, тираж книжки будет неочень.
Доверия советам, которые сами себе противоречат: крайне мало.

Супер! Вот уж точно, книга для всех, т.е. каждый найдет что-то для себя))))))

А я холодным пивом углеводное окно закрываю)

Холодным пивом закрывают алкогольное окно

Похмельное скорее

Ну так допишите это к Основам. Надо ж как-то больше народу к ЗОЖ привлекать. Сергей вон уже дописал про картошку и углеводы на ночь)

Основы питания от Морбида надо в разделе "Фарма" помещать

а желтым полосатиком - белковое)
Давайте уже переходить на новый уровень! Не жиреть без муки и сахара дурак сможет.
Давайте учиться не жиреть на картохе и пиве))

Очень простой и в целом приятный способ похудения. Из плюсов: доступный перечень продуктов, что позволяет легко поддерживать режим. Из минусов: к сожалению, на практике метода оказалось нежизнеспособна

Гейл, что там по творогу решили? Какой хороший? (я всурьез, есличо))

Срок годности посмотри. Если не истек, значит хороший.

А я вчера в театр Ганина ходил. Вискарем поужинал, джин тоником догнался по дороге с шаурмой. И ниче. Метода работает. Кубики уже проступать начинают.

Возможно, вы нарушали режим диетическими продуктами и всякими там тренировками. Ай яй-яй.

Федя, солнце, ты набор фармы и количество ММ в списке забыл упомянуть ;) А также стрессовое повышение ОВ (((

Да никакой =( Ну, то есть всё как было: Простоквашино - гадость, но зато натур.
Я сейчас творог почти не ем. Покупаю 4-5% зернёный - на второй завтрак - в остальном рыбой и морепродуктами.
На запеканки же любой творог пойдёт, я Савушкин 1% перевожу.

Я так понимаю утром кубики то появились?
Семенов прав, там после ганина спец-кардио полночи было стопудово, а про него ни слова
Я ж грю - профи всегда про что-то умалчивают, у них свои фишки)))

Да... с правой рукой...

На сколько щас правый бицепс больше? Также на 1 см?
А чо... так и не уладилось в семье то... хреново(((

У меня правый всегда был на 1 см больше левого. Сейчас высох как щепка. Правый 46 см)
Ниче не наладилось. Скоро буду холостым.

Оно того стоило?

не мечтай)
она передумает вот увидишь