так то ж не слики виноваты =)
у меня сейчас стоит "зимняя" злая резина (я шиповку в этом году не ставила, ибо зимой мало каталась - вилочку берегла от соли и реагентов ), так я жду не дождусь, когда поставлю свои п/с Швальбу!

На самом деле, елси ты покаатешься по асфальту на злой резине (а на мтб почти всегда ставят стоковыми таки покрышки), а потом попробуешь на слики перейти - разница в скорости тебя поразит. Это где-то 7 км/ч. Но актуально только для скоростного передвижения по асфальту! В парки ехать, по кочкам - ставить слики наоборот не нужно. Большой шанс шлёпнуться =)

Так вот он их и поставил,чтоб до работы быстрей добираться:) Скорость действительно поражает. А в горку насколько легче ехать не меняя передачу! Но мне больше мягкость нравится:) я лучше по лесам,по кочкам и мягко :)

это кстати сразу запомнилось ,когда твой дневник изучала

Всё верно, только "мягкость" от покрышки практически не зависит Покрышка - это сцепление с дорогой и сопротивление асфальта. Чем "лысее" протектор, тем меньше и то и другое: поэтому легче и быстрее ехать + легче "улететь" на неровной/скользской поверхности.
Но мягкость хода определяется амортизаторами (передней вилкой и задним - если есть) и ну может седлом (мягким/жестким).
Вот я лично разницы в "мягкости" между своими полусликами и злой, зимней резиной - не вижу совсем.

Правда, иногда, для скорости, я на асфальте - вилку блокирую ;) Ну как раз, чтобы лишняя энергия кручения педалей впустую не уходила, сжираемая вилочкой. Потом выезжаешь на грунт, трясёшься как на стиральной доске и проклинаешь всё на свете - пока не вспомнишь, что вилку-от разблокировать бы неплохо Может, у тебя муж также поступил? ;)

----
Я, кстати, вчера стала наконец обладательницей пары чудесных колёс! (велосипедных, есличо)
Теперь мне даже покрыхи менять не придётся: стоковую резину оставлю на нынешних колёсиках, а на новые, лёёёёгонькие (пара меньше 2 кг весит!) поставлю свои Швальбы...

Вкупе с подаренными мне на 8 марта роторами (с красным пауком) смотрится вообще волшебно (да-да, вот это и есть - веломаньяк...)

красотииища-то какая:) Поздравляю!:) колёсики суперрр!!! А насчет вилки, ты была права муж её блокировал. И сам забыл про это :) Вчера на тренировку ехалось намного комфортнее :)

ахаххаа))) Вот сразу видно, наш человек =))
Спасибо, сама тащусь! Вообще не планировала больше обновок для байка, но... так вышло =(
Плохо быть маньяком. Я в одних и тех же джинсах хожу третий год. Зато на байк уже потратила только за месяц больше, чем он стоил весь когда-то)))

Галя, вот и пришла моя очередь...
я собралась велик приобретать...мне не надо наворотов и тд...есть ли смысл новый брать или на авито можно взять и не парится?

я б даже посоветовала взять б/у - он будет хороший, но за небольшие деньги.
Вот только на авито впарить могут гадость какую-нить, а ты и не заметишь ((( Есть кого с собой на осмотр потащить?

да, есть девочка знакомая, которая шарит

ну всё тады, ищи "чтоб рама была красивая" (я не шучу. 80% велосипедов выбираются именно так. А на что ещё смотреть, если во всех этих шиманах-рокшоксах-вилках-шмилках не разбираешься??? Я так первый и выбирала)))

ЗЫ есличо - номер мой есть? ;) Будет время свободное - всегда рад помочь!

зайди ко мне пожалуйста

/нытьё.
-----

Помнится, год назад, в начале своего дневника, я активно ратовала и сетовала, возмущалась и пыталась посягнуть на каноны сайта: что углей надо есть БОЛЬШЕ, что калорий должно быть БОЛЬШЕ, иначе чревато.. и самое главное - что после Силовой тренировки НУЖНО ЕСТЬ!
Иначе тренировка насмарку: это не кардио, это требует другого топлива для восстановления мышц, поэтому голодовка после силовой способна навредить больше, чем принести пользы!!
Сколько копий было сломано по этому поводу...

Однако я же всегда была за небольшое голодание после кардио. Несмотря на множество различных мнений, в том числе и мнение Мартина, Василия и прочих уважаемых активистов нашего форума - о том, что голодовка после любой тренировки опасна - я адепт учения Марины, прописанного в "Основах". Красные волокна, работающие при кардио, используют для восстановления жир. Поэтому час после тренировки он ещё активно палится.

Также я всегда была за чёткое разделение тренировок по дням, ибо с питанием действительно можно запутаться. Однако знаю, что многие спортсмены и фитнессисты часто используют схему силовая+полчаса кардио после - для рельефности. Действительно, кардио на 0 гликогена после силовой - крайне эффективно... Но "чтобы было что рельефить - надо это что-то накачать!" (с) С точки зрения похудения, когда мышцы нам важны, я считаю, что такой подход для них опасен.
Но это, опять же, дело вкуса письменных принадлежностей. То есть каждый выбирает для себя, что ему предпочтительнее, пробует и выбирает наилучшую схему.

Что происходит сейчас? Сейчас у нас новая тенденция. Ну ок, заставить есть глюкозу после кардио у особо активных участников форума не очень вышло. И мы пошли другим путём. Взяли и объявили силовую - не силовой! Мол, если ты не пашешь с тяжелыми весами, и если не жмёшь от груди 100ку, то это и не силовая вовсе. И, утрируя теорию Марины, можно смело объявить, что после неё не нужно жрать.

Я читаю всё это и ... *рукаладонь*
Марина, вернись, нам тебя не хватает =( авторитетного специалиста, дипломированного профессионала, который опирается не на "а я вот прочитал!" и не на чужое мнение (как я сама, к примеру), а на собственные знания и понимание физиологических и биохимических процессов в организме.
---------
/нытьё off


Комментариев не требует, просто некие мысли вслух, скорее для себя, чем для кого-то ещё. Вступать в споры больше на эту тему не намерена.

я такого не говорил, это ваши слова.
Я говорил о том что силовая идёт в анаэробном режиме, то есть на рабочем весе который зависит от 1ПМ ВОТ
обычно выбирается процент от 1ПМ.
Я говорил о том что та "силовая" которую многие делают это тренировка в аэробном режиме, а раз так то надо питаться по вашему так же как и при кардио ( которая тоже идёт в аэробном режиме ), если вы питаетесь после такой "силовой" ( а на самом деле аэробной) сразу, то и после кардио надо так же есть.
Просто вы привыкли называть вещи так как вам нравится, но от этого они своих качеств не меняют.

Молодец, как же без вас, вы одна такая , больше никто, орден вам надо на шею, срочно, ведь не замечены же остались заслуги.

А сейчас происходит вот что: дракон умер да здравствует дракон.
Вы не слушаете никого, вы не идёте на диалог, вы сводите всё к ругани, потому как сказать нечего, а когда это происходит вы просто уходите от ответа.
Вы знаете только два мнения, ваше и не правильное.

Вот в этом вся и проблема, нужно самой вам образовываться, чтобы не нести чушь вроде того что , откройте книгу почитайте, в инете все книги есть для любого уровня, вы себе подберёте.
А марине я ещё в самом начале писал, что будет делать её подданные, когда её не будет на сайте, ведь развивать надо не только мышцы , но и мозг, это не менее важно.
Гейл,
Вы не расстраивайтесь, всё у вас получится, главное стараться. : )))

Вы как-то активизировались последние месяцы) До этого Вас как-то не видно было. А Галя тут многим помогает, и не ругаться пытается, как Вы себе придумали видеть , а пытается понять с точки зрения того что ей известно - то о чем Вы говорите. И хорош уже. Я Вас тут наблюдаю особо активным несколько месяцев, до этого Вы где-то гуляли, и не наблюдалось особой жажды помогать худеющим. А тут пришли мир спасать. И еще и выпендриваетесь и травите человека)



Бред какой. Это преимущественно мужчины на этом сайте придерживаются такой линии поведения, и в частности Вы. Типа "Я пришел, я самый умный и обалденный, пойду сейчас этих девок научу как худеть!"

nihisaranata,
молодец получите конфетку за рвение, оно вам зачтётся в будущем, жаль что по существу беседы вам сказать нечего.

Абсолютно согласен с Гейл! Сергей, Вы у нас мегагуру? Для чего Ваше говнопостерство на форуме? Вот к примеру я вник в советы, которые мне дали в свое время Гейл, Сафита, Марина... Эти советы реально работают. Я просто "тихо" делаю свое дело, а именно худею и укрепляю организм и не выёживаюсь тут. Вы кандидатскую защитили в данном направлении или что? Для чего вы тут постите и постите вещи которые никому не интересны? В вашей ветке про физ. активность даже никто не отписывается... Самоутвердиться хочется чтоли? Или зависть или что?
А Гейл в обиду не дам! В свое время очень помогла советами.

Гейл,
/смайл с цветочком/ спасибо за советы и за помощь!

Интересный молодой человек появился на сайте, уже не первый раз легко так на личности переходит .... sergayme если у Вас есть . что сказать по делу , Вам рот никто не закрывает, если нечего сказать - нечего тут дерьмо на вентилятор набрасывать ... Как то это всё низко и подловато выглядит, Марина, подданные ..У вас и с Мариной спор не оконченный какой есть ?
Всё вокруг - что и когда есть после тренировки ?

Гейл, Галь, с тобой ещё дискутируют. мои посты о том что угли после кардио не нужно Сергами вообще вырезал и во флуд слил, чтоб там это никто не нашёл

Если человек не думает, то как ему не советуй правильно, все равно где-то лажанет. Если человек думает, то ему обычно интересно зайти в тему каждого советчика и почитать-посмотреть на результаты.
Про себя расскажу. Для меня конечно самыми авторитетными являются советы мужа. Ну, во-первых, я своими глазами вижу результат, а во-вторых, муж все таки, это в моем случае главный аргумент :). Но при этом я с удовольствием читаю советы всех форумчан и потом с мужем же их обсуждаю. Скажем так, советы человека, который не делает базовые упражнения, и видя, что динамика у него мягко говоря не очень за последние полтора года, для меня будут менее авторитетными:), но при этом я конечно же его прочитаю, потому что из любой инфы можно выделить для себя полезную. Ну и далее, в таком же духе :)).
Сложнее всего кормящим, особенно свежекормящим. У них (нас ) мозг работает несколько в другом направлении, так природой заложено и зависит от гормонального фона. С окончанием ГВ восстанавливается конечно, но все равно не полностью :)