В таком случае начинать надо с налаживания рациона.

Даже не задумывайтесь.
Вот когда Вы будете в том зале год, в рационе будет выверена каждая калория, а заветные вены так и не захотят проступать - вот тогда можно и ЖЖ, и то - сто раз подумать. А до тех пор - смысла 0.

Если именно как дополнение - купите любоей из проверенных марок, который позволит Вам Ваш кошелёк.

Но спортпит стоит подключать далеко не сразу, да и вообще не всегда стоит. 3-4 месяца - налаживать рацион и вырабатывать подходящую программу тренировок - это как минимум.

Галь, а можно на ты, плз?
Спасибо огромное за ответы!

яхууу я приобрела таки банановый gold standard сегодня! не зря все таки решила в свой магазинчик заглянуть))))) мне еще и целую лекцию про его употребление прочитали (и так каждый раз ). Не терпится попробавать уже пахнет он нереально вкусно!

Конечно!
грац. Очень его лю, сама наслаждаюсь.

Правильно! Как говорил Невский "Анаболики-это не путь к Невскому"


С пачки метана

Ну вот, так нечестно! Я не поняла такого прикола и не смешно =(

Именно. Тоже стараемся обходить, но сложно.

Вот все расхваливают банановый. Блин, тоже чтоль взять попробывать. Вобщем через недельку буду заказывать, а то рядом магазов то и нету с спорт.питом. Все равно много чего нужно мне вдобавок к проту.
На счет печенья крем, хотела бы тоже попробывать.

А водички побольше налить?
Мне как раз жидкие не нра
Блины из Гаспари на ура пекутся, как вариант если прот не понравился - можно пустить на выпечку.

Какие у нас совершенно полярные вкусы

как это делаете?
Мы через посредников.

да пишем, чтобы пересылали другим перевозчиком, конечно выходит дороже, зато точно знаем что дойдет.

Макрель,
у меня через посредников выходит так же либо дешевле, жаль что мои посредники только из китая доставляют в обход почты.

Только так и доедаю центральную на фото банку Причём идею про блины - чуть ли не у тебя и увидала, и ещё подумала, что Гаспари густой такой - самое то будет, вместо муки

я просто до дрожи люблю бананы. Обожаю. С детства.
Поэтому неудивительно, что банановый вкус для меня - предпочтителен ;)

И хотя я люблю шоколад, я никогда не любила какао. И к клубнике равнодушна, а к её ароматизаторам - вообще. Йогурты с клубникой - терпеть не могла.
Поэтому всякие шоколадные и клубничные проты не идут у меня.

Имхо, это не от прота/производителя зависит, а от личных предпочтений.

Мне так нравятся, но видимо в детстве перекормили, так что нейтральна к ним, а вот шоколад...тут все наоборот) просто ради интереса хочется и другие вкусы попробывать.

Я тут посмотрел видео Дениса Семенихина - оказывается в одном банане 3 ложки сахара(((... А я ими яблоки заменяю. А в яблоках сколько сахара, не подскажете?

++++++++++++

Это очень неправильная оценка, так как по весу яблоки и бананы могут сильно отличаться.
В 100гр бананов 22гр углеводов, это две чайные ложки сахара.
В 100гр яблок 11гр углеводов, это одна ложка сахара.
То есть по углеводам 100гр бананов равны 200гр яблок.

в чайной ложке 5 грамм если что...

В яблоке 180г = около 25г углеводов, из них сахара простого - 19
В 120г банане = 27г угеводов из них сахара -14.

Fruit (100 grams) Sugar Grams
Raspberries 4.42
Strawberries 4.66
Blackberries 4.88
Papaya 5.90
Watermelon 6.20
Grapefruit (pink) 6.89
Cantaloupe melon 7.86
Honeydew melon 8.12
Peaches 8.39
Kiwi 8.99
Apricots 9.24
Pineapple 9.26
Oranges 9.35
Pears 9.80
Plums 9.92
Blueberries 9.96
Apples 10.39
Bananas 12.23
Cherries (sweet) 12.82
Mango 14.80
Grapes 16.25
Figs 16.26
Pomegranate 16.57

лично взвешивал весами электронными, когда набираешь в чайную ложку сахар, то там 10 гр.

Вес всех бананов не 180 гр, а яблок не 120гр.
Так как у всех понятие разное что такое по внешнему виду "среднее яблоко или банан", то любой продукт надо взвешивать и оценивать самому, как правила таблицы дают бжу отнесённые к 100гр продукта.

Ну и в чём тогда смысл брать банановый?? Попробовать одно - но выпить банку... Нелюбимый вкус через две недели поперек горла встанет)))


Яблоки, бананы... В яблоках пектина больше, усваивается ваш "быстрый сахар" оттуда медленнее. Поэтому яблоки, а не бананы. И потом, Мариш, там же соотношение фруктоза/глюкоза разное, разве нет? В банане глюкозы гораздо больше.
Если есть по 1 яблоку в день и отдельно, то его фруктоза с неучастием в инсулиновом обмене и ещё медленном усвоении (в сравнении с бананом) - не так страшна. Ну, мне всегда так казалось

И чо? А в моей - 3 грамма и ни граммом больше не влезет - высыпается. Ложки разные, о чём спор вообще?

Выходит ложками мериться нельзя : )