меня с детства научили продукты не выкидывать... Дедушка-блокадник.
Честно скажу, для меня заставить себя выкидывать желтки - было большой проблемой. Правда. Я привыкла доедать все до последней крошки, даже если не хочется, никогда не выкидывать продукт, если его можно "реанимировать" и так далее...
Поэтому если мне что-то не нужно - я всегда найду, кому отдать, но не дам испортится или выкину...

ды щас!
это просто я коммуникабельная
на самом деле, маршруты дело сложное, разрабатываются долго, обкатываются, все заранее, поэтому ближайшие даты в принципе все расписаны уже. Это обсуждается в закрытых разделах форума, конечно, но достаточно иметь пару друзей в Ведущих-Маршалах-ПМах - и в общем то направление пары ближайших маршрутов - не секрет ;)
ага! мы именно ее обкатывали перед ГринГреем и по ней ехали колонной на том Пине, что до ЛН был ;) согласна, она супер!

ездили в прошлые выхи Сестрик-Зелик-Рощино... вообще, часто бываю в тех краях ^_^ люблю Север...

прощу прощения не подумав, спросила.
А за ссылку большое спасибо! Как я поняла, если у меня тренировка будет примерно в 15:30 (1 час), то в 18:30 я смогу съесть либо белки яиц, нежирный творог, нежирную рыбку... а вот что насчет куриной грудки?
А за сколько часов до кардио тренировки желательно поесть? белковой еды?

верно!
если через 1,5 часа после кардио будет легкий омлет, то еще через час (если еще не поздний вечер) уже можно поесть и грудку с овощами.
не больше 1,5-2 часов.

Гейл, ОГРОМНОЕ спасибо!!! очень благодарна за советы! теперь буду двигаться к совершенству =)

не за что ;)
лучше - заводи Дневничок, выкладывай рацион, поправим, подскажем, заодно себя дисциплинируешь (когда надо каждый день выкладывать - волей-неволей будешь считать)

да, наверное, стОит =)

Ура!!!
Мой магазин спортпита открыл свою третью точку в трех кварталах от моего дома!!!!
вот это чудесные новости!! У меня как раз БЦАА на исходе, да и за витаминками пора!
как же замечательно!

----
Забавно... случайно обратила внимание, что на этой неделе с понедельника по среду я с подъема (5,50-6,00) до обеда (11.40-12,00) съела
пн 551,7 ккал
вт 556,7 ккал
ср 557,3 ккал


причем, в понедельник были кабачковые оладьи, вчера - капустная и творожные запеканки, сегодня - овсянка 70 гр с банановым мороженым Ну и стабильные творог и кофе - на работе уже...

вот он, глаз алмаз! а ведь ничего специально не выверяю, считаю съеденное на завтрак (ибо свято уверена, что завтрак - время себя побаловать) уже по приходу на работу, тут же и расписываю дальнейшие примерные планы на день, исходя из взятой с собой еды...
Привычка, выработанная месяцами

Эксперименты с банановым мороженым продолжу завтра, тогда и поделюсь результатами . Но уже сейчас в очередной раз пришла к двум банальным истинам:
1) все гениальное - просто (до смешного)
2) полезное - может и ДОЛЖНО быть вкусным! Иногда - божественно вкусным.

Приготовила вчера порцайку мороженого для МЧ - остался в восторге, просил еще))! (счастливый, вот бы мне в 10 вечера бананы можно было жрать килограммами )

кстати о бананах
подкармливают меня тута...
Лежит банан.
Что мне с ним лучше сделать?
варианты ответов:
1. сожрать
2. сожрать половинку
3. не жрать и отдать нуждающимся

я думаю третье?
по-моему щас мне низяяя...да?

постоянство - признак мастерства

ээх..я пока для себя выбрала третий вариант, хотя самоделишное банановое мороженое просто обожаю))

по ходу я его тоже уже выбрала
чот я его боюС

я тоже для себя открыла старый как мир рецепт
Юль, поделись, как делаешь?

я настолько люблю бананы, что даже в стадии похудения с утра вполне сошлась бы со своей совестью на втором варианте

ну а если по теории, то конечно, третий и без вариантов: слишком высокий ГИ и крахмал - для похудающих...

а мне больше юг по душе)) хотя и на севере Лосево, Лемболово нравиться.))
давно покатушками увлекаешься?

писала об этом где-то на страницах дневника... Второй год =) велосипед куплен в 2009, но по-настоящему кататься начала в мае 2010 =) так что почти уже 2 сезона (катаюсь круглогодично, зимой просто сильно реже, чем в сезон).

Мне с Юга дальше до дома, я на Востоке живу да и как-то так вышло, что бОльшая часть соратников - на севере =)
хотя на Юг мы тоже ездим: и Пушкин-Павловск, и Тосно, и Гатчина...

вчера - наши поехали по району (я на Востоке живу, у нас по вторникам покатушки оВП), а я укатила с "Северными оленями" в Озерки куда-то следующий пин обкатывать
(вон Семёнов спрашивал - откуда знаю куда след. маршрут!... считай, треть маршрута вчера обкатала в теплой компании, включающей грядущего Ведущего , сегодня средничная - на Пороховые, еще половину маршрута обкатаю, если поеду...)

Гейл,а я так ни разу и не была на пине, мч звал но я не очень люблю толпу, не комфортно себя чувствую, поэтому не рискнула поехать.
блин, в этом году даже на велик ни разу не садилась((( да и лета у меня не было(( работала как проклятая. рррр.
мне очень нравиться Павловск, хотя редко там бываю, с детство его полюбила!

а я только благодаря ему и начала кататься, а не фигней страдать.
в мае 2010 друг вытащил на пин, там познакомилась с кучей народу, нашла единомышленников и понеслась...
одна я тоже выезжала по соседнему парку прокатиться... а сейчас и пины, и понедельничные, и средничные, и своя компания сложилась, которой в выходные ездим за город...
и 100 и больше км бывает... Так я "заболела" байком, а до этого - фигней страдала. Скоро за 4000 км в этом году (с середины апреля) одометр перевалит, а в 2009ом 150 км наездила за все лето!
даже в 2010 я 2500 км только к декабрю накатала


та же фигня =/
когда мне занкомые хвастаются 5-7-10 тыс км тока за лето, так и хочется предложить им, обычно студентам, поработать 5/2 по 9 часов, а потом показать одометр - сколько из их тысяч останется =/
свободного времени на покататься катастрофически не хватает, это уж точно...

с радостью
Делается на "раз, два, три"

РАЗ
Порезали банан, кинули в морозилку
ДВА
Загрузили мороженый банан в блендер
ТРИ
Положили в стаканчик!
есь фокус в том, что банан - фрукт практически без сока. И когда его замораживаешь, не образуются кристаллики льда. В блендере разбивать столько банана сколько хотим съесть. Потому что при повторном замораживании консистенция становится не такая кремообразная.
Что-то в последнее время мне и спагети и бананов захотелось

а, ну, собственно, именно этим рецептом я и воспользовалась офигенная вкуснятина - просто, быстро и вообще без грамма лишнего (ну, кроме того, что бананы не всем можно )
только я теперь с добавками экспериментирую
корица, ваниль, какао и прочие тонкости для приведения вкуса в совершенство...

хотя подтвеждаю: вкусно так, что ум отъесть можно, именно таким вчера кормила мч, не открывая секрета, из чего это - сказал, что вкуснее мороженого не ел

из киви мега вкусно тоже
и худеющим можно!

не фига ты!!! крута)))

да как не справедливо((( я вон уволилась со старой работы пошла на новую, а там все лето график 6 дней в неделю по с 9 до 20 00 + у меня 2,5 часа на дорогу в одну сторону.... я даже покупаться за лето толком не успела! и то пару раз на работе на обеде в Финском купалась(((
короче я поняла, жизнь не справедлива в плане лета)))


вай, на выходных сделаю такую вкусняшку!))))

от и я вчера с мужем на эту тему кумекала, от уволят...плюнуть шоль на все и занимаца собой и сыном (на полставки у ся в городе какуюнить найти работу). От лафа то была б...
а то все как то мы с ним мимо сада пролетаем, ни дома нас не бывает, ни сына не видим почти и друзей уже профукали всех...т.к. всегда нам некада..

Но, канеш, тут другая сторона медали - финансовая. Будет время, а не будет денег((((
лажа какая т

от жизнь та да?
всю юность учися
всю молодость пашешь
а на пенсии отдыхать...уже старая и денег нет, да это уже все и не надо

от так и живешь....аванс-зарплата-аванс-зарплата-бац ....и пенсия