Спасибо, Даш

Да ты посмотри как я дергаю головуи шею, помогаю себе запястьями и колени отвожу))) Какой там несколько секунд, о чём ты??
Не, я делаю микропаузу в верхней точке, в любых упрах ваще, ну или по кр мере стараюсь. Но в последних подходах, усталой, уже сложнее.

видимо

Да? Хм. Просто чем шире хват - тем короче амплитуда, поэтому делаю узким, ну то есть "чуть шире плеч". Но я попробую, спасибо, Оль!

Ракурс отстой, но приладить на Смит телефон мне не удалось Поэтому просто прислонила на полу)))

Поэтому пора показать свою прекрасную улыбку окружающим, и перестать уже носик воротить, и попросить людей. не набросяться они на тебя после этого с разговорами, проверяла.

Чем уже хват,тем больше работает трапеция.

То-то я шеей так дёргаю!

Ок, спасибо, Олечка, обязательно учту!

А можно рецепт запеканочек что на 30 странице? Не нашла(
Нями...

НАШЛА еще давно оказывается это модификация)) СпасибО!

Гейл спасибо тебе большое за рецепты! И можно я спрошу тут?
У нас есть вот какая мука, посоветуй пожалуйста. Брать все 3 вида? Я видела ты же в выпечке использовала вот и хочу уточнить.
Спасибо.

Гречневая мука

Овсяная мука

Ржаная мука

П.С. И Стевия таблетированная (планирую ее в выпечку добавлять, но надеюсь найду еще просто в порошке)

Использовала всякие, теперь стоит все это пропадает =) Давно наигралась и выпечкой балуюсь редко. А так - нет смысла брать все сразу. Мука - она и есть мука. Любая их этих - будет лучше, чем белая, и любая из них - всё же мука. То есть сильно обработанный углевод.

Так что брать любую (вкус у выпечки на каждой из них - разный! И не всегда прямо ВАХ приятный ;)), и экспериментировать.

Насчёт стевии: не пользуюсь и вообще давно отказалась от сахзамов. Не вижу для себя в них смысла.

Гейл,а я заказала 4 баночки стевии в порошке по 150гр. Сама тоже не сильно по сладкому, т.е. чай пью уже год без сахара но иногда запеканки с сахаром и тыкву например люблю. В основном предпочитаю фрукты. Дело не сколько во мне у меня есть МЧ которого я не хочу ограничивать, ведь лучше я ему приготовлю полезную вкусняшку чем он ее купит) а он ее купит)

Вот вчера безумно захотела какао. Вот хочу и все. Сестра на молоке 2% сделала и добавила стевию. И сладко и почти не вредно)

All4onok,
я ничуть не против, просто говорю, что подсказать по сахзамам не смогу. Давно их не использую, конечно употребляю то, что попадётся в покупном виде (в том же протеине), но сама не покупаю.
Сладкие напитки не пью, в запеканках хватает сладости от прота, а своему МЧ я сахар не запрещаю. Хочет - ест, его право.

посмотрите на iherb шоколадная стевия

rasterasha,
ух ты! Смотрю.
Гейл, да я тоже напитки не пью, и стараюсь гадость не есть, протеина пока нет или не будет не знаю. Вобщем выкручиваемся)
Вертуту бы ЗОШ кто подсказал как делать, обожаю ее..

используйте стивию на здоровье - она натуральна и полезна для ЖКТ.
Я лично тоже ничего уже не подслащиваю. Прот уж какой есть на сукралозе, но это другая история.

А джемы, у примеру, я покупаю именно на стивии.

Не на похудении же (и не на какой то там подготовке итд) ложка сахара это всего лишь 5г (20 калорий всего!).
Нормальный, лучше не отбеленный (аналогично соли чтоб без антисклеивающих агентов типа аллюминия итд) сахар ничего вредного в себе не несет, если таких ложек на 10+ в день.

чего стоитт шугаться 100% - так это аспартама.
Проверяйте конфеты-сосалки, жвачки итп... СПортпита на аспартаме в сша и европе уже особо нет - спрос упал.

All4onok,
Ты какой марки стевию заказы вала? У меня от Стевиясан по 10 грамм расфасовка, цена 30 грн.

Alleksa, у меня стевия как на сайте стевиа.ин.юа, банка 150 г - 60 грн

Ladybug,
Вот я такую и заказала за 50 правда) и 4 штуки)

Alleksa,
Вот такую. Стевиасяна нет нигде а тут 150 грамм 50 гривен.

All4onok, а где заказывала? я просто пошла в аптеку и купила... мне кажется этой одной ооочень надолго хватит. вчера пекла шокопай, дала 2,5 чайных ложечки без верха - оч сладко получилось))) а в чай кофе уже много лет сахар не ложу...

Ladybug,
All4onok,
Девчонки, занете я оч много пекла, но в итоге пришла к тому что все эти заменители не обязательны, достаточно добавить банан, или пюре фруто няня.
а еще потом поняла что вообще и печь уже не хочу, что вкусней поесть полноценно, и даже булочки ЗОЖ особо и не радуют, как та же паста с лососем, но это со временем, в начале я каждый день пекла всякие разные няшки.
сейчас вот запекла целую маленькую тыквочку а в ней пшенка, получился горшочек из тыквы, вечером зафотаю.

поняла что надоела мне овсянка, не мудренно после 3,5 месяцев)))))

иногда хочется разнообразия. ЗОЖ выпечка в этом плане оч помогает...
я сейчас почти целыми днями дома - вот и пеку иногда от нифиг делать)))

я овсянку много лет на завтрак ем, просто в разном виде (соленая, сладкая, кексы), иногда другие кашки или омлет, но овсянка у меня всегда в фаворе))) недавно нашла хорошую овсяную крупу - отличная альтернатива геркулесу. и полезнее, и вкус немного отличается, единственный минус - долго варится, минут 20-25, впрочем как любая крупа

ха, моя час вариться)))))

не я имею ввиду что надоела обычная каша, временно переду на пшено, хотя считаю что оно по пользе почти как манка так как шлифованное.

ого, а почему так долго? ты ее совсем развариваешь?

ну вот... овсяная крупа однозначно круче :)