а кто сказал? О_о
амбиции - это чудесно! Но амбиции сомнительной власти на крохотном ресурсе... Это мелко и на амбиции мало похоже. Имхо)

------
талия наконец стабилизировалась на 64, пару дней было 63. Сейчас правда вода гуляет нехило, сама виновата =/

Попа сдвинулась - 94
Ноги по 1 см потеряли в бедрах - 52.

Стараюсь меньше 1800 не есть, но на 2000 выходить получается не всегда, ибо стабильно окружила кардио ТОЛЬКО белком и после - не раньше чем через час-полтора. Впрочем - кардио всего 2-3 раза в неделю.

Нашла ранние рекомендации Марины. Задумалась. Кажется, начинаю осознавать, почему зимой на 1800-2000 росла, сейчас - худею. Читаю, ищу, анализирую.

Меньше 1800 есть боюсь панически. На 1500 мой вес стоит как вкопанный.
Много заниматься тоже не хочу. Главное - не тренировка. главное ОТДЫХ и восстановление! Стараюсь спать по максимуму и ограничивать нагрузки.

Галя, нам без тебя скучно, возвращайся

И почему же?

ВЕЛИК!!!

у меня иногда ощущение, что у меня какой-то особенный велик. Эдакая волшебная палочка. Федя, ты?

преобладание катаболических/анаболических процессов из-за разного питания. 1800 ккал можно наедать по-разному, разными продуктами в разное время относительно разных тренировок. Разница в результате - как оказалось, прямо противоположна.
Но мне ли тебе это рассказывать? ;)

Тут у нас уже же главный принцип какой? Дефицит калорий - худеешь. А я особенная, на мне по-другому работает, наверное

да,после кишкобладства и поедания на 3 тыщи ккал,будешь худеть на тех же тортиках только при 2500 ккал,
а если ты со своим приученным организмом начнешь есть шоколад даже на 1000 ккал,тебя попрет во все стороны.

Тоже всё время про это думаю - что-то в этом есть.
*Пошла думать дальше*

Вот как раз приведённые тобой примеры - это подтверждение "дефицит = похудание".

Но если мы говорим о длительном ПП и регулярных физнагрузках, то выходит как-то совсем иначе.
Мы САМИ своим питанием запускаем те или иные процессы. Силовые тренировки, изначально направленные на формирование мышечного корсета, усиленные питанием на преобладание анаболических процессов... А потом вдруг выходит, что ББ-профи едят по 1300 ккал и НЕ ХУДЕЮТ?? А ещё и набирают? Значит нам надо ещё меньше, у нас тренировок то кот наплакал???
Или наоборот. Ест тётенька на 2000 ккал (которые тем не менее - вполне норма для среднестатистической женщины (напомню, на ПП длительное время + нагрузки), чтобы НЕ поправляться), но небольшое регулярное низкоинтенсивное кардио + питание на жиросжигание. И вуаля! Худеет! Мистика?

И какие-то очень условные "профицит" и "дефицит" почему-то перестают работать. Потому что биохимия человеческого тела - чуть сложнее, чем математические действия.


и я =)

очень условные! зависят очень от многих факторов.

Ну все, меня раскрыли. Делать мне на форуме больше нечего)

это знаешькакв раздельном питании,если придерживаться емупарулетобратного пути нет...

Гейл,
во многом права, при качественно разном питании на один и тот же калораж, трансормации с телом будут разными. Но, как я убедилась еще и вид тренинга имеет огромную роль.

Это не "но", Свет =) Это туда же.

Это всё вкупе. Разные тренировки, разное питание построено по-разному. И одно и то же количество калорий работает кардинально по-разному, вплоть до противоположного результата =)
Вот теперь я понимаю, что имела в виду Марина под "важно не сколько, а что и когда" =) Хотя я первая, создав этот дневник, против этого восстала ;) Правда, совершенно в другом ключе.

Впрочем, это в любом случае имхо вообще не для этого раздела. Я вообще бы 1/5 где-то дневников вообще в самостоятельный раздел вынесла. Ибо "мне бы как-то похудеть к дню рождения" и "хочу просушиться и рельеф!" - две не то что разницы - пропасть.

Галечка)))))ты где???пропала совсем!

уже поднималась тема почему она не заходит сюда... и многие "старички" перестали сюда заходить или просто не комментируют по этой же причине.

в отпуске Галя, вроде бы до конца месяца, вот и не заходит;)

а я думаю вот почему...


там же и

Загнобили вы Галю, вот и ушла)

+100500

Оу, привет, фитфанчане! )))
(Не ссорьтесь =) Правы все ;) И отпуск, и всё остальное =))


Посмотрела я первым делом фотки Макса из отпуска - ваахххх! - захотелось написать такой же подробный рассказ и про свои 10 дней морясолнцапляжа! ^_^
Но пока разобрала только чемодан, до фоток даже руки не дошли - посмотрю, успею ли до окунания в рабочую жизнь сделать отчётик по прошедшему отпуску =))

Пока же - давно обещанное. Обновление "результатов". Фото одной и той же девушки весом 59-60 кг. Дойдя до 53 кг, вернула всё те же "свои" 59, но их качество теперь меня устраивает гораздо больше. Наглядное подтверждение того, что вес - не главное!



Хорошего всем выходного дня!

Гейл,
Галчонок приветик! Рада тебя снова тут видеть! И очень рада что ты довольна собой. Молодчинка!