задрот

Галь, если не сложно,кинь, пжт, менюшку свою на данный момент!Как кушаешь на 2000+!

Дайте ребенку посмотреть на себя худую.
Да! Это я!

Я поняла, что у меня есть чит! Я рано встаю и поздно ложусь. Поэтому у меня есть шанс нажрать много за время бодрствования.

Ну вот, копи-паст за вчера:

льняное масло 5 гр (6)
овсянка 80 гр (сухой, ессно) с курагой 20 гр (06,50)
творог 5% с кофе 254 гр (09,30)
паровое филе горбуши и гора овощей (12)
яблоки 300-400 гр +/- (14)
1/2 запеканки с яблоком (15,30)
вторая 1/2 запеканки с яблоком (17,15) - ушла с работы

19,15-21 силовая

БЦАА + яблоко (21)
протеин Матрикс 5,0 на 0,5% молоке (250 мл) (21,10 примерно)
творог 200 (23)
2 белка и отбой (около полпервого ночи).

Вот как-то так. В скобках - время

Гейл,
Респект!!!!
вОТ ЭТО Я ПОНИМАЮ - ЕДААААААА!!!!!!!!!!!!!!!

Галь, прям человеком себя чувствуешь, да?
А не худеющим растением.

епрст, эт вам с югов Комендантский аэродром кажется маленьким, а там чуть не полмиллиона людей живут. Будь ласка, спроси где конкретно. Мне актуально.

Всё это добро на 1959 ккал,
БЖУ: 196,2 / 48,3 / 203,1

В несиловые дни углей меньше.

---
горбуши - 200 гр сырой, если чо.


ок, тока завтра: ее сегодня нету.
Поверишь, если я скажу, что мне мало? ;)))
Не, ну то есть я больше боюсь жрать, да вроде больше уже и некуда, но и это всё улетает - леХко! Вот честно, мысли "как впихнуть" даже на горизонте не маячат ^_^

А я и говорю, что понятия не имею, как можно жить на 1000 ккал

Я волнуюсь. По всем канонам 5.5 часов сна на наборе массы это мало.

факт.
Меня тренер побьет ногами если узнает
Но я честно верю, что смогу больше! Раньше 4 было, Так что для меня 5,5 уже подвиг. В ближайших планах ложиться железно до 12, чтобы было 6+.

ого!!! я когда меньше 6 часов посплю... себя инфузорией туфелькой чувствую....
надо то 8.... минимум....

Я 4 года так живу. 3-4 часа сна на буднях.
Знаю, гордиться нечем. Умом понимаю, что так нельзя. Но живу. Пинать бессмысленно.

Для меня 5-6 часов - да чтобы стабильно! - правда, подвиг. Но я буду стараться. 8 нереально, как видите, я из зала в 22 не всегда прихожу, а в 6 вставать. А готовить/разбирать сумку/собираться на завтра?
Но 6-7 попытаюсь. Со временем.

согласна.... это очень много времени занимает... повезло мужикам у них жены/девушки есть..... хочу жАну!!!!!

Гейл, вы молодец!

Морбид,
/хлопает по щекам/ ФедяСлава, ты че??? Не раскисай, приди в себя.

аналогично! Если вставать в 5 утра, максимум надо ложиться в 22, тогда все океу. Если позднее-уже катастрофа.


это печально, но согласись при желании все возможно изменить. А в выходные отсыпаешься?

такое ощущение, что на акке morbid сидят разных человека. один таксе, а другой ничётаксе =))

Гейл,
Галя на счёт сна. вот ты за голодовки всех ругаешь тут а сама? у тебя самая настоящая голодовка в смысле сна! повышай сонные калории! повышай я те говорю! ниже восьми нельзя опускать - это как нельзя опускать ниже 1200!!! Как понял. приём.

Да какой там!!! Гейл выложила фотки МЧ из ЧГК. Правда без пресса. Но мне до него еще не одно ведро стероидов сожрать надо!


А как же секс!?


Я в выходные две ночи не сплю подряд. Мне сегодня начальство комлимант отвесило, что сегодня я выгляжу гораздо лучше чем в понедельник.


У меня есть и жена и девушка... изматывает ооооочень сильно.


Тусовки это дело такое.... затягивает!

Я в 22-30 уже в люле, а подъем в 7-30 =)))

Про домашние дела это понятно, что приходишь из зала в 22-00, но ты же там не каждый день?Дела делай в нетринировочные дни,разгрзи как-то..Даже если пришла в 22-00, то до 00 то точно спать можно лечь!Чё делать-то 2 часа?

да не прихожу я в 22))
Я из зала выхожу в 22.30-23.
Ну и в нетренировочные дни у меня вечера загружены примерно также)) Вчера вернулась в 12, правда, почти сразу легла, сырники с утра готовила. А сегодня снова на треню, но только к 20,30. Так что дома в 23,30 самое раннее буду. Ну или тогда без тренировок))


Вас понял, мон женераль, меры по предотвращению сонной голодовки приняты и приводятся в исполнение.

Это я тогда без зала остаюсь, Оль =)
не всё, но многое. Стараемся.

О даааа
Правда по 10-12 часов спать себе не даю, чтобы потом в вс лечь не в 3 ночи, и не сбивать с таким трудом налаженный график...

---
и давайте закончим эту тему ;) Всё всем понятно, что делать - тоже, буду стараться. Я прекрасно знаю, чем всё это грозит и как это мешает поставленной цели.
Встаю в 6 утра я не от хорошей жизни, на работу я добираюсь 1,5 часа, с работы - 2. И это если не заезжать в магазин за продуктами (а если я не заеду, еда в моем холодильнике сама не материализуется), не убираться, не встречаться с друзьями, не заезжать в банк/почту/платить за свет/телефон/интернет/КУ и прочие прелести жизни))

Я не жалуюсь. Я 4 года так живу Сейчас на эту зиму в приоритете... сменить приоритеты Это нужно мне самой. Тут-то я могу хоть с завтра начать писать, что сплю четко по 8 часов и ни минутой меньше, только что это изменит? ;)