Цитата: Гейл
вот потому мы всегда и советуем разнести эти тренировки на разные дни. С питание до/после иначе путаница.
вот это точно, не могу разобраться как есть после,но пока возможны тока такие трени
Цитата: morbid
Только не стоит зацикливаться на изолятах. Угли тоже нужны
конечно=))
Цитата: morbid
Это смесь разных протеинов-яйцо, сыворотка и т.д. Скорость попадания аминокислот в
кровь разная.
во!! про них забыла спросить,выходи эт прям универсальный ,его можно в любое время?за исключением наверно кардио да?
Цитата: Гейл
в зависимости от целей
вот взять в пример...меня(еще худею),убрала свой любимый творог пошли сдвиги,поэтому белки это яйца да мясо(куру,рыбу-обед ужин,на перекусы не могу,тяжало) остаются одни яйки,10-к в день ппц ,хватит меня так на пару месяцев-надеюсь
вот и думаю ......
Цитата: morbid
У нас алкоголики во дворе с кубиками ходят круглый год. Они тяжелее стакана ниче не поднимают.
и даже пузо от пива не разбухает..