Видимо, я всё-таки другая. Да, пироженым - большииим, с кремом, я наемся надолго. А вот если нужно такое же количество калорий набрать овощами - так мне и надо будет целый таз, чтобы голодной не ходить
Ну а рыбка? Если раньше "первое, второе и компот" влезало, то сейчас только рыба и овощи к примеру... Так мне той рыбы надо чтобы прям шмат был, а не абы что... Иначе так и будет голодно. Не?

Надо было есть нормальную пищу, к не кал

вот блин, я опять забыла, что ты ж рядом был все это время, свечку держал, записывая, какой "ненормальной" едой я свои 1500 ккал набираю!

Помню... было такое! Свечи тебе еще доктор прописал!


Знаю...отрубями, комбикормом...

Вот что с людьми низкоуглеводка или безуглеводка делает)) Морбид, кончай сушиться, а то уже поллюции пришли)) Выкладывай уже своё творчество))

Морбид, признайся, тебе платят за разжигание страстей на форуме и, как следствие, повышение интереса к его обитателям? А тема твоя про накачку органа вообще в топ10 всех поисковиков.

ты чего, дружище? Отруби мы не считаем, ибо они не усваиваются ;)

Эх, летом было мороженое, были мамины сырники с сёмгой, мамины беляши (всем с фаршем, а Галочке - с форелькой), шашлык из лосося, морепродукты, творожные запеканки на овощах-фруктах с дачи родительской, тушеные овощи оттуда же целыми кастрюлями!... Как вспомню, чо кушала (и ведь худела при этом) - прям самой себе завидно Сейчас огурцы, творог и тунец Только запеканки и сырнички спасают.

А я меж тем снова хожу в своих старых джинсах, которые летом сидели мешком и никак не желали держаться даже на ремне на бедрах Одна радость: не надо ломать голову, в чем пойти на работу, эти как раз для работы и покупались, так было жалко из них похудеть!


я ж говорю, совсем плох стал, калории отрубями набирает =(
года путает...
кубики требуют жертв =(

Даешь управляемый процесс похудения!
Так-с... в субботу надену платье.. -3 кг. А во вторник мороз обещали, значит надо +4 кг , чтоб в джинсы, а в пятницу в бассейн иду, надо бы опять сбросить.

ржу!

Вот кстати затронули тему творожных мужчин. Про творог Гейл сказала что тема приветсвуется. Вот и давайте обсудим творожных мужчин и в каком месте у них запеканка. Галя, ты видела творожных мужчин под сметаной?

Ну что я могу сказать...
Happy ^_^

Знаю, знаю я это чувство лёгкости после зала Завтра меня ждет не просто походка деревянного хоккеиста, завтра я буду вся состоять из ваты. И перемещать эту вату в пространстве будет крайне проблематично

В общем, моя довольна. Тренер отличная, халтурить не давала, цель подхватила сразу, ненавязчиво выяснила у меня про питание и желаемые результаты тренировок. Первое похвалила, второе - подкорректировала и одобрила.
Занималась только мной, никаких отвлеченных разговоров. Почти 1,5 часа со мной провозилась и на вопрос "ничего, что мы долго?" ответила, что не выпустит из зала, пока все не сделаю. Спуску не давала, на все жалобные стоны, что я завтра помру, ответ был один: я тебя в зале видела, ты не новичок, так что давай еще повтор и еще, пожалуй, вот тебе лишний блинчик
Там, где было особенно тяжко, на это было замечено, что так как имел место перерыв, то сегодня тренировка "лайтовенькая" еще одна в таком же стиле, а там сплитуем: немного не так как я хотела, но я ей доверяю.
Сошлись во вкусах на предпочтения в группе мышц: ее оценка моего типа фигуры полностью совпала с моей собственной. Возмжно, она просто вовремя ухватывала мою мысль и подстраивалась под нее: но это ей только плюс. Не люблю, когда тренер навязывает свое мнение в части "ничо ты не понимаешь, будем качать эти мышцы, это красиво!"
Если я не хочу "капюшон" от широчайшей, то мне не нужна изолированная нагрузка на нее. И наоборот, если я хочу квадрицепсы - мне нравится, что тренер говорит "ну чтож, держись"

В общем, сплошной позитив. Очень довольна. Сорри за wall of text

ЗЫ приседания пока убрали выпады тоже. Бережем колено. Со следующей недели будем посмотреть.
Зато пресс убили Он, бедняга, аж прифигел от такого издевательства.

ЗЗЫ икры тоже убили Тренер сказала, что "икр нет (тоже мне, Америку открыла!), но это генетика, ничего не поделаешь. Однако это не повод халтурить, будем работать над тем, что есть!"
икры, квадры и пресс (особенно косые) - мои самые-самые любимые Заикнулась про дельты - добавила и дельты. Сказала, что плечики покргулее мне однозначно не помешают ^_^ А я чо? Я тока за ))

Столько флуда ни о чем. Непонятно что и как делали. Зато сейчас вылезут кокши и начнуть хвалить Гейл-Гейл ты молодец, держись, мы с тобой, кальций из творога спасет твое колено.... Капюшон она не хочет... даже смешно читать. Сейчас напоминаешь девченок, которые говорят что не будут присядать, потому что не хотят вот такие большие ноги Вместо этого они качают промежность на тренажере в кресле и пресс, думая что от скручиваний у них кубики за пару месяцев проступят. Хоть ты Галя не пополняй ряды таких блондинок....

morbid, что тут происходит, блин...
Гейл, когда на массу вдарить собираешься?)) надо спрогрессировать за зиму, как считаешь?

А тебе-то зачем?
Круговую делали. После месячного перерыва в занятиях в зале. Тебе чо, подходы расписать? Мне заняться в первом часу ночи чтоли нечем? Кому оно нафиг надо вообще?
Будет сплит, тогда и напишу. Будет результат - похвастаюсь. Пока есть впечатления - пишу впечатления

Млин, ты когда ЧИТАТЬ научишься??? То, что написано, а не то, что ХОЧЕТСЯ >.<

Я где написала, что я не хочу капюшон?? Я написала принцип работы тренера: когда он прислушивается к клиенту! Ппц, у тебя уже просто чёрный пояс по извращению смысла моих слов


Думаю, с ноября. Когда кататься совсем холодно станет. Пока катаюсь 3-4 дня в неделю (больше, чем летом, блин!) - смысла нет. Нереально что-то нарастить.
А вот с этим

- полностью согласна, Анют План именно таков. Сколько смогу - наберу за зиму и начало весны.

а я качаюсь 4 раза в неделю
у меня тоже

Всякую байду килограммами можно писать...
Ооооо, Гейл будет качать массу!!! Очень смешно!!

Чего планируешь набрать то?!

вот это да...
10 августа было озвучено то же самое, а ты тока сейчас ржешь? К октябрю дошло чтоли?
А я думала, что "как до жирафа" - это метафора... Ну, хоть настроение на ночь хорошее, и то хорошо Велкам, наслаждайся!

morbid, как в воду глядел

Это точно . Я помню в шоке был - как набрать калорий ??? И тоже к марине обращался с вопросами ))))
Потом для себя понял, что придётся следить не только за БЖУхой. но и калорий набирать - научился , да и потихоньку привык к здоровой пище ...
Просто ощущение вот такое есть - всё равно надо твердить всем кто начинает - ешь больше , ищи свою норму не только в БЖУ но и в калориях , запихивай в себя как можно больше или чаще , иначе впереди ждёт большая задница ...
Мне жалко мальчишек с худыми ручками и осунувшимися лицами с радостью глядящими на очередной отвес ... Девчёнок не понимаю, что с ними происходит, а вот мальчишек вижу ...упорно так ходят побольше, едят поменьше, цифрам радуются , потом начинается размышления - как же мяска нарастить ... а потом понимание, что чуть раньше нужно было по другому питание строить
Это ещё в случае, когда к результату пришёл, а те кто на полпути спрыгнули ... (((

Тут все конечно вумные, но я чисса для страховки напомню, что если стоит задача подрастить мышцы, то:
1. питаться надо 6 раз в день, Калории=дневное потребление*1.2
2. белок из расчета 2-3 гр на кг весу распределять между приемами пищи равномерно.
3. спать не менее 8 часов, а не пререкаться с морбидом среди ночи.
4. желательно сократить до нуля расход калорий на иные виды активности.

Сорри если кого обидел такими банальностями.