lisa olea,
привет золотой мой! Как твои дела? Тренировки, еда, загрузы?

Дорогая
Тихонечко работаю над собой
Дела хорошо,тренировки нравятся до безумия,никогда бы и не подумала,что полюблю тренинг на всё тело.Это кайф Веса растут постоянно:в жиме ногами,в жиме лёжа,сгибании на бицепс и т.д.Как-то даже красивее стала
Увеличилась рука и нога,с рукой всё понятно,с ногой не до конца. Но по-моему тоже мышцы.
С загрузом и питанием немного сложнее.Приехал МЧ,привёз много всего вкусного+романтическая обстановка и т.п.,держусь героически,но из последних сил.Приезд пришёлся на загруз,было съедено немало гадостей))НО до чего вкусный российский шоколад
А так со мной постоянно яйца,мяско,творог,бывают некоторые вариации.

я и не сомневаюсь, умница! молодечик! уже не терпится когда ты там сольешься, когда сдашь анализы снова, быстрее бы уже. Посмотреть динамику.
Я вообще не знаю когда до роста в весах доберусь, горжусь тобой и твоими достижениями , мне пока до этого ой как далеко, но буду стараться.

мне анализов не хочется я хочу ФОТОООО!!!!
ну это ж замечательно что так вовремя!
я тоже хочу руку!! А ногу не хочу( написала у себя что заменила присед с обычной постановкой ног на сумо, работает зад! А разгибания ног вообще пока убрала....

Оляшка,
Kitsune,
Как только,так сразу

У меня обычной постановки и нет,не позволяет голеностоп
Так что мы теперь в одной упряжке

Ребят,уже вторую неделю что-то побаливает в груди.Подразумеваю,что грудная мышца,то ли потянула,то ли как-то повредила.Возможно ли и как с этим бороться???
Боль постоянная,в левой стороне верха грудных мышц,при напряжении начинается сильная резь,вообще любое движение создаёт дискомфорт.
Разводок не делаю,грудь прорабатываю только жимом лёжа

Ооооолька(( В груди - это не есть хорошо. Тем более так давно. Давай ка к терапевту сходи, он даст направление либо к травматологу (если потянула то это тоже травма) либо к маммологу.

может действительно потянула. ты же говорила, что берёшь штангу очень широко, у самых блинов... согласна со Светой, сходила бы к терапевту, а там дальше уже по направлению

В общем была я у своего терапевта:диагноз-межрёберная невралгия.
Прописали нимесил пить и мазать поражённое место мазью окопника.
Сегодня отправили на ЭКГ,общий анализ крови и рентген грудины.До понедельника кроме нимесила никакого лечения,чувствую несерьёзный подход к моей проблеме.
Заниматься не могу,что меня очень огорчает ,побаиваюсь за дальнейшие тренировки,как бы не пришлось вообще жим на время убрать.


Подробно об этом Межрёберная невралгия

lisa olea, попробуй уменьшить вас в жиме .

lisa olea,если хват на жиме широкий советую кистевики (фиксаторы запястья), потому что это тоже травматичным участком становится при данной технике
, я мазала окопник 911 и пила ибупрофен 2-3 таблетки за 1 прием с основными приемами пищи( 3 раза в день), а вообще небыстро прошло, веса уменьшала или количество повторов, конечно же

lisa olea,
Олюнь, желаю тебе поскорее поправиться! Удели лечению должное внимание.Эта, млин, межреберная невралгия, у меня была походу. Правда к врачу не ходила: сначала показалось, что мышцы пресса болят, день болят, другой болят, третий..., потом справа болят, а слева-нет.... фигня короче, тоже почитала, поняла, что застудила спину а в правый бок отдавало, недели две я эти "мышцы пресса" ощущала. Вообще надо стараться к себе прислушиваться, и ничего не спускать на тормозах, надеясь на русский авось. Так что выздоравливай, моя хорошая!

sergayme,
Серёж я вообще сейчас на тренировки не хожу,меня не пускают
в последнее время вроде ничего не меняла,хват был средний,как обычно.Вычитала,что также проблемой может быть чрезмерные физ.нагрузки.Получается,что мои мышцы пришли в сильный тонус и зажали нерв.Задача-их расслабить.поэтому я вообще никак не нагружаю себя,а хочется((
Окопник вообще как-то мне не помогает,левая часть опухла,даже чувствуется,где эта травма.У тебя тоже с грудным отделом было?И как долго всё это проходило?Я беспокоюсь за дальнейшие тренировки,не хочется себя в чём-то ограничивать,но и хуже делать тоже не вариант.

Олечка,спасибо большое
Да я тоже не могла понять,что это.Сначала то не сильно давало о себе знать,так только как вздохну,чувствую,что побаливает.Думала,что может на беге как-то простудила.А после очередной тренировки как схватило,думаю ну всё,точно что-то не доброе.
Если б не МЧ,сама бы не сдвинулась с места.
И да,как подмёрзну,сразу начинает сильнее болеть.

вот-вот, я поэтому уличные побегушки убрала до лучших времен и к окну в зале не подхожу (а то его иногда открывают-жарко, народу полно!)

недели 3-4 болела справа грудная мышца, но только при жиме, причем на приличных весах, а так не ощущалось, не опухало ничего точно. Все таки таблеточки противовоспалительные попей. Мазь может тогда согревающую, но не жгучую попробуй. Восстанавливайся, лечись!!!

вот вот-хорошая штука, я икры за ночь откачала, а ведь ходить вообще не могла
ОЛечка ты в точку!
Олюша я вчера увидела что ты приболела, сама недавно страдала, правда другими болячками, остановись, подумай, отдохни, поправляйся, я правда в этой болезни ничего не поняла, но знаю, что у тебя все получится.
Ты такая умница у нас, самая рассудительная, без скачков эмоциональных, самая разумная-потому что сначала все досконально узнаешь, а потом начинаешь применять на себе. То есть все спокойно и рассудительно-я с этим не дружу, но восхищаюсь такими качествами в тебе конкретно.

Еще с сабельником есть, но походу у тебя травма даже, раз отек и опухоль, ой Олька держись родная, держись.

а у меня не такой,может попался некачественный или просто не то мне надо(
этим и занимаюсь.Постельный режим,спокойствие,питание и много,много фильмов:)Хочу на тренировку,но здоровье всё-таки важнее.Хотя ноги и руки отработать можно было б,но МЧ против
Олечка,как всегда не скупа на комплименты Спасибо
Защемлён нерв,причём защемлён моими же мышцами,которые пришли в сильный тонус.


Забрала результаты ЭКГ и рентгена грудины.Рентген показал,что никаких костных изменений нет,что хорошо.Сердце в порядке,правда ЧСС 90 ударов,много...,анализ крови придёт в понедельник к моему врачу.
А пока пью нимесил по 100 мг 2 раза в день и купила новую мазь-диклофенак гель,посоветовала врач в травмпункте,буду растирать

Оленька,выздоравливай!:-)

Оль, выздоравливай!

Не дай бог эта фраза распространится по просторам женских форумов)))))) Прям еще одна страшилка про то, как "одна девочка качалась-качалась и... перекачалась!"

oksy,
Сергеич,
Спасибо ребята Буду стараться,на тренировки оооочень хочется уже
ахахахахахах.фуууу мышцы,некрасиво же,так ещё и здоровью вредят

ну отлично, хоть точно не травма
ОГО!
улыбнуло! и правда ведь!
Лелька выздоравливай! и возвращайся в строй качков и радуй нас своим результатами, мотивашка ты наша!