С утра были замеры,похвастаться особо нечем.Вес стоит уже больше двух недель,в объёмах не видно никакой особой тенденции к похудению.Напрашивается вывод:проблема в питании???Форумчане нужен совет,что делать,как оттолкнуть вес

Выложите, интересно сравнить. Рост чуть меньше а вес такой же у меня.
У меня вот тоже ни вес ни объемы не меняются, тока жирок помягчел и как то отделился от мыщц (ухватить теперь его легко), тренер говорит что это он уходить готовится вот теперь жду когда же это произойдет.

Вес 60.8
объём груди 92
объём руки 25
кисти 14,5
талия 71
ниже талии(где пупок) 78
попа 93
бедро 55
голень 34,5
И вот с прошлых замеров 2 недели назад результатов нет.Вес вообще намертво.ЧТо-то неправильно делаю,не может быть,что всё настолько не заметно

lisa olea, весьма похоже тока я еще шире
У меня кисть 15, возле пупка 80 талия 70 попа 94 бедро 56 ( ) икра 37 ( ) хе хе бицепс 29 (жирок-с имеем и там нехило )

Электродрель,
Почти сёстры-близнецы))Тока мне 20 О_о и это печаль(

Так и не дождалась ответа на свой волнующий вопрос.Сегодня для того,чтобы толкнуть вес занималась кардио 2 часа,при этом схема была такая:
25 минут велик,потом 5 минут пресс 4 подхода по 40 раз,отдых 10-20 секунд,потом снова 25 минут велик и снова пресс и так два часа.

Тут поразмышляла о том,в чём же причина моего плато.Кажется моему телу необходим стресс,какой-то сильный толчок,потому как 61 кг-это цифра,ниже которой я не опускалась уже много лет,т.е. до этого значения я могу худеть,но дальше(такого не припомню).Второй вариант возможно кроется в моём питании,но на мой взгляд оно довольно правильно,ничего лишнего ни разу.НЕ понимаю(

А что увас за силовые, подходы, упражнения, как подбираетмя вес?

А я в 20 лет была точно такого же веса как сейчас,а по физ подготовке даже хуже. Ну объемы разве только в бедрах были меньше, но тут спасибо детям. Насчет плато - думаю надо просто продолжать ПП и физкультуру и рано или поздно оно сдвинется, 2 недели не срок. Насчет 2-х часового кардио с прессом тоже слышала, но сама не пробовала. В принципе у вас и по весу и по объемам лишнего немного,важнее все таки не цифры в минусе а качественный состав тела и отражение в зеркале. Я вот у себя по цифрам не вижу результата, а по зеркалу хоть и небольшие, но вижу. Так что не переставайте работать, и все получится - вопрос времени, у каждого оно разное.

ну они как таковые не силовые,многоповторки,схема,что вы предлагали испробовала)Понравилось.Добавила к перечню ещё выпады с гантелями.Веса выбираю так,чтобы на последний раз было уже тяжело,на пределе
КОнечно понимаю это и продолжаю всё по-старому.ПРосто варианта может два:либо как вы говорите всё произойдёт скоро,либо я потеряю время и так и не пойму.что есть существенная проблема

многовато. Организм физически не способен так долго работать, и после 1.5 часов наступает преобладаение процессов катаболизма, т.е. вы сжигаете собственные мышцы больше, чем жирок.

количество повторов вовсе не означает, что это НЕ силовая.
У малопвторной силовой цель - рост силы, у среднего кол-ва повторов - рост объема мышц, у многоповтороной - рельеф. Но все это силовые, особенно, если
- чем не силовая?

Что кушаете после таких тренировок?

вчера из зала выползла,2х часовое кардио-это пытка))
Вот в том то и дело,что от этого ещё противнее,что его не много,а он есть то там,то сям:бёдра,живот,бока.И чем меньше всего этого,тем тяжелее согнать,но как говорится,жди и всё придёт))
Спасибо,будем конечно и дальше))И вы тоже подбадривайтесь))Обязательно будет так,как хотим

и самое главное, что неэффективная и опасная. Сжигаем мышцы - уменьшается энергопотребление организма. И о-па, на вроде бы правильном питании вес вниз не идёт...

это не силовая, так как работа не идёт в анаэробном режиме.

с чего вдруг?

Может не будем опять по третьему кругу?
Блин, у меня просто нет слов и руки опускаются. Пойду поною у себя в дневнике.

потому что мощность или интенсивность не та, для анаэробной нужно усилие и короткое время подхода, обусловленное весом снаряда это где то 6-12 повторений

Вы снова за старое?
Обсуждали уже, что количество повторов - это просто классификация целец СИЛОВОЙ, а вовсе не отмена её. 20-25 повторений - тоже силовая. Просто не на рост мышцы, а на плотность, т.е рельеф.

Мне кажется, мы ещё вчера сошлись на том, что наши мнения в этом различны, чего ради опять этот спор поднимать?

это не силовая, так как в работе будут по большей части медленные волокна, так как работа по времени будет долгой, а значит интенсивность низкая.
Я не спорю, просто вы людей в заблуждение вводите, называете вещи так как вам хочется, но от этого вы их смысл не поменяли, вы просто забыли об этом.

Сергей, а вот теперь приведите обоснованные аргументы, что белые волокна в этом случае не будут работать вообще. Кто и как это определил?

Это не мои слова это ваши.
я написал
Это исходит из того, что если работа идёт длительная, то так как вы уменьшить вес во время работы не можете, значит вес не достаточный, а это говорит о том что нет максимальной мощности, при беге скажем есть такая возможность, и если вы рванули с места в спринтерском темпе, то через секунд 10-15 вы сбавите темп, так как мощность движения будет падать, к 30 с мощность падает в два раза. ( Физиология спорта и двигательной активности. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. )

Ну хорошо, то есть вы не отрицаете что они (белые волокна) тоже работают?
Непонятны ваши цели просто в этих спорах. Зачем вы это упорно доказываете что это силовая не настоящая силовая, если призываете есть углеводы после любой тренировки?
Чтобы уличить кого-то в двойных стандартах?
Получите медали "Борец с двойными стандартами" и "Активист альтернативного питания"

пыс: а фотки свои так и не выложил, чтобы мы полюбовались на результаты альтернативного питания

вообще то в самом начале я просто хотел обсудить и всё

я думал что это будет интересно разобраться, просто так получается, что любая идея не рассматривается, а встречается в штыки, как угроза устоям.
Гейл бьёт себя в грудь какая она молодец, но она сейчас делает то же что и те против кого она боролась, а что просто обсудить нельзя.
Предположим что кто то решил взять теорию марины, тогда он должен понимать, что он делает, если силовая тренировка, так она такой и должна быть, во всех остальных это аэробная, а значит и питание соответствующее.
Но как выясняется, что есть мнение, которое единственно правильное, я вот на такое не претендую, я готов обсуждать.
Истина рождается не в споре, а в диалоге.
Нужно научиться обсуждать любые идеи, тогда мы будем двигаться вперёд, пусть они возможно неправильные, но обсуждая мы находим свой путь.
То что тут пишут и не важно кто пишет ( и я в том числе), надо проверять, искать , дополнять, тогда каждый будет расти над собой.