Такс...СЕгодня день Х,так что озвучу итоговые цифры(разница с замерами на прошлой неделе):
1.Объём груди 91 см(0 см)
2.Под грудью 74.5 см(-0.5 см)
3.Талия 67 см(-0.5 см)
4.Область пупка 75 см(-1 см)
5.Бока+пузо(самое широкое место) 78.5 см(-0.5 см)
6.ОБъём руки 28/30(0 см)
7.Попа 93.5 см(0 см)
8.Бёдра 89 см(0 см)
9.Бедро 54 см(+0.5 см)
10.Икра 34.5 см(0 см)

Всё бы ничего,если б не вес,который как вкопанный стоит на отметке 59/60(на разных весах).
ВСю неделю гуляет вода,причина мне не известна
С сегодняшнего дня сокращаю углеводы до 100 гр.

Из добавок: аспаркам,аскорбиновая кислота,ундевит.

тоска печаль


мечта
у меня при талии 64-65 живот 80-82

может организм считает что нет у тебя лишних кг?

и не говори...
талию я смогу довести до 63-64 см,похудев до 18%.
У тебя таз намного жире моего,оттого думаю такое различие
он у меня,зараза,дофига умный! Худею я ооочень медленно,1 кг в месяц уже хорошо,при том,что пашу как лошадь.

lisa olea,
Оль, видели мы тебя, ты реально офигеннская, некуда худеть вот и все,
мой организм тоже ппц какой умный при 53 кг, прекращает цикл, помнит он стрес в 39 кг, прошло 5 лет а все равно помнит.
думаю да, вообще не самом деле, важны не см а пропорции и качество кожи.

да я ж самые плохие фотки то не выкладываю .Как бы да,не так страшно,но бока+живот и жир на внутренней стороне бедра меня убивает
Перфекционизм такой перфекционизм
ну и написала...
+1.

у меня есть подруга, она сама по себе узкая вся, но жира на ней налипло много, и в одежде мы вроде выгляим одинаково, но как раздениться так все тушите свет вся дряблая и целюлитная, хотя вес одинаков, а объемах меньше моих.

так цель как раз такая,чтоб всё было упруго,твёрдо.Всё вроде так,только сверху то слой жирка есть.
Ну и да,скинифэт никто ещё не отменял

ну вообще в этом слое синтизируеться наш женский гармон, под чистую его убирать не стоит

при 18% жира в организме всё будет хорошо
Ну и пусть их жира груди синтезируется))

а у меня вот там ну очень мало осталось((((

Я с 3 полного(почти 4) перешла на 2

с 2,5, на 1

Это ничего на самом деле.Женственность-это круглая,упругая попа,подкаченные ножки,талия и плоский животик,красивые волосы и чистая кожа.А большую грудь давайте оставим генетически одарённым личностям и тем,кому она важнее красивого тела

и у меня так же пахать и пахать... ем на 1500 ка и 3-5 тренироков за 4 недели чуть ушли объемы углеводы 150 ж 55 б -100 ну что еще урезать?

ДА!!!
Вот прям дайте где подписать!!!

я вчера своего спросила, скажи что тебе важней, что у меня грудь была, но при этом я была как бы рыхловата, или как щас, что грудь меньше стала, зато вся упругая становлюсь,

он сказал, что второе, токо ради бога не худей, улучшайся дальше мне все нрав, токо не худей.

на самом деле я реально переживала насчет груди, но меня успокоили))))


а Вы сами ответ не знаете?
помойму мы Все Вам кричим что 1500 это минимум, но вы почему то упорно резать хотите, можно что нибудь отрезать вес меньше будет.
дело не в весе, у Оли другая ситуация, она в категорию входит.

sandra33,
если процесс похудания идёт, то пока ничего не нужно убирать.

может добавить?
Пересмотреть из чего добираются эти калории,попробовать связать еду с тренировками.

да столько тренировок и 1400 ккал только по этому.Если бы не цель,то давно бы плюнула на эти ограничения.
Но мне всё равно худеть ооочень тяжело,по 1 кг в месяц при самых жесточайших условиях.

Оль, ну ты же сама в курсе...

Худеть тебе и правда особо некуда. Тренировки у тебя такие, что ты сама лично говоришь телу: нужно пахать!, оно и держится, а как иначе?

По питанию - не знаю, это моё мнение - но я считаю, что тебе если тока сушиться. А сушка - это сушка. Это белка дофига, это даже не 100 углей, и чуток полезных жиров. Тогда будет топка, да. Но зачем?
Тебе ж не в бикини на сцену!

Я почти уверена, тебя на многоповторку сейчас, углей даже 100, убрать сложные угли от белка (гарниром овощи, а сложные - отдельно и тока утром) - и ничего сверхсложного. Только оно тебе надо?

Галь,ты же сама понимаешь,что такое желать то,чего никогда не было.
Я хочу плоский живот.Я его хочу.Девочки на улице с пирожками и худым животом.А у меня его нет.Понимаешь?

да есть у меня там жир.Есть он!!
Я хочу постоянно поддерживать 18% жира,сейчас во мне 20-22%.2-3 кг есть откуда убирать.
Не многоповторки не моё однозначно.Долго,муторно,неинтересно.