точно, Оль, вот здесь ты права!
спасибо, я стараюсь, тщательно разминаюсь перед треней и тянусь после трени
хочу других, старые результаты уже неинтересны
я тоже обратила внимание на это, поэтому и захожу к тебе Интересно, как при одинаковых параметрах могут по-разному выглядеть люди. Молодец, что выложила фотки, я только хотела попросить тебя об этом Ты в следующий раз сфоткайся в полный рост, пожалуйста!
Попа отличная!!!! Ты чего лопатки свела, и всю спинку не показала?
Красавица! Нет слов! Умница!
А у тебя ножки длинные? Ты когда планируешь новые фотки? А вес у тебя меняется? А объемы? А настроение как? Фу-устала даже...

Не не, я имела в виду искривление небольшое. По лордозами я не особо, да вроде нормально у тебя в этом плане. А поясница может болеть за счет искривления. Ну ниче, мыщцы укрепляй, они будут нагрузку с позвоночника снимать.


Везет же...

Оля, а ты сама фоткалась?

пока лоб не расшибёшь,не исправишь.Это я про себя.Стала разминаться тщательнее после полученной травмы ноги.Теперь умнее
ага.И при этом я не представляю себя ниже 54 кг вообще,а у тебя и 51 было,да при нашем то росте.*недоумеваю*
уже после отдыха,сегодня уезжаю
спасибо
закидала вопросами
Ноги пропорциональны телу,не длинные и не короткие
Фотки через неделю где-то будут
Вес колеблется в пределах 56-57 кг
Объёмы тоже на месте около месяца
Настроение хорошее:)

а у кого это проверить можно?
зато и свои есть минусы.Нет худа без добра
нет,МЧ фоткает

я пока не наломала дров, тоже не поняла необходимость данных операций. Решила сэкономить время,результат-долгое время без спорта и с ужасным настроением
классно!
объясню. В свое время с диетами я растеряла все мышцы, и всегда недоумевала, почему для меня нормальный вес писали больше 55 кг, хотя на обследовании мне сказали что мой нормальный вес 54,5 кг. Мышцы ведь тяжелые, а я была куском жира, холодца, поэтому слила по максимуму в свое время, сейчас поднабрала и мышц и жирка, но объемы совсем другие, ну ты видела. Теперь знаю что следующей ступенью станет вес 58 кг, но после того как сольюсь до 54 кг. Пока такие заморочки, люблю выдумывать, так веселее жить. Ты кстати очень серьезная на фотке, я потому и спросила. Если сама, то понятно, не расслабишься, все норовишь попасть в кадр более менее. А с МЧ можно и расслабиться и поулыбаться В следующий раз попрошу своего мужа поснимать, может лучше будет, с улыбкой то всегда лучше
хорошенько отдохни, загоришь наверное как мулатка! Мне кажется к тебе загар пристает хорошо.
P.S. Трусики отменные

Ну что пора и отписаться в своём дневнике.Время,проведённое на отдыхе, закончилось,хотелось бы конечно ещё,но губа не дура Отдых на море получился очень приятным:и загар,и нагрузки,и вседозволенность Ела очень много всего,запретного было предостаточно,но на то он и отдых,чтобы расслабляться.Описывать что ела не стану,всё-таки неправильная эта еда,но полезного тоже было много.Наконец-то мой организм ощутил,что такое разнообразие в белках,были креветки в неограниченном количестве,кальмары,шашлык свиной,рыбка копчёная.О БОГИ,как это вкусно.

По приезду были замеры и взвешивание.ПО итогам данной поездки вес на той же отметке,объёмы те же(единственное,что увеличилось-попа,бедро,бёдра на 0.5 см).Но говорить о качестве данных результатов не буду,поскольку всё это скорее всего вода,задержавшаяся в виду обилия углей.Через неделю будут более точные результаты.

На данный момент тренировок нет и не предвидится ещё неделю другую в силу материальных проблем.Питание тоже немного страдает,но что всегда неизменно-это овсянка по утрам,как ОТЧЕ НАШ))Планирую пока заниматься по утрам кардио.Хочется именно бегать,минут 40 вполне будет достаточно.Также собираюсь поделать дома приседы,отжимания,обратные отжимания.Пороюсь у Самурайки в дневнике,она,помнится,кидала подобие домашних тренировок.

Ну и обещанные пару фотографий

lisa olea,
хорошо выглядешь
ты еще худеешь или поддерживаешь вес уже?

соглашусь, отлично выглядишь. В джинсах понравилась больше всего, худыш такой
Руки хороши)
и мороженого сразу захотелось

lisa olea,
Оль, фотки красивые, и ты на них молоденькая, смпатичная девчонка, а когда я с тобой общаюсь как-то забываю что тебе всего 20 (умница!) Фото в юбочке , а главно так наглядно: с таким десертом и такая попа

девочки спасибо
я на этот счёт не заморачиваюсь.Сказать,что я худею,кушая бананы,виноград,иногда мороженко и всякое такое,не могу.Но если получится,что схудну ещё на 1.5-2 кг не расстроюсь. С сентября у меня будет месяц на то,чтобы максимально приблизиться к идеальному виду
а мне они дрыщеватыми кажутся((
Ой,Оль,захвалила,ну ей Богу
С фигурой повезло,попа всегда со мной:)Правда больше хочу,раньше было 95 см,а учитывая мой узкий таз-это было ооочень много,она ж у меня вся назад

Отличные фотки:)

Так и есть) все правильно сделала. Сила воли тоже нуждается в отдыхе ;)

Сергеич спасибо,от тебя особенно приятно
будем считать,что у меня был недельный читинг)))

Из головы не могу выкинуть вкусный сок из красного апельсина,пила на море несколько раз.
Вопрос:если позволить себе сок,то для снижения ГИ пить сок с отрубями?Какие есть варианты??

lisa olea,
Оля, выглядишь просто замечательно! Эффектно, красиво, молодо! С возвращением в родные края! В гостях хорошо, а дома то ведь лучше?

Спасибо Оль,хотелось бы выглядить намноооого лучше
Дома удобства-это ни на что не променяешь,увы.Но море сподвигает на невиданную активность,настроение,самочувствие,много +.

Вопрос остался открытым.Если позволить себе сок,то для снижения ГИ пить сок с отрубями?Какие есть варианты??

Закрывай им углеводное окно и ниче снижать не надо.

Тренировок нет сейчас,поэтому актуальность окон отсутствует.Да и честно говоря пить его хочется сейчас,вообще и не после трени Поэтом уи спрашиваю,если уж пить то с чем?

никогда не была на южном море только на своем Белом

никогда не была на любом другом море,кроме нашего Чёрного:)Замкнутый круг.Хотелось бы зимой смотаться по горячим путёвками куда-нибудь на Средиземное.Эх
а какое оно,Белое море?

холодное : )