а я вообще...про лицо!


мне кажется уже начинает приходить рельеф этот...а сбоку-буд-то вообще-вена видна

и тут меня порвало)))

прикиньте вот так вот

ага) на сайте я такие видела) клевые) но они ж на реально накачанные стройные ноги) в принципе-Оле бы точно подошли)) а я вот все думаю в зал пойти в своих желтых цеплятках бриджиках и думаю-не сильно ли они там будут привлекать внимание)))ярковатые) но их очень не хватает,когда сменку забываю,ну просто забываю постирать

да мне этого говорить не надо, прекрасно понимаю)))
У меня зал - в самом центре города. Сами понимаете - размеры так себе, учитывая стоимость аренды.
При этом товарищи молодцы, зал забили под завязку не только посетителями, но и тренажерами. У нас есть почти всё, грех жаловаться (а за такую цену и в центре города - ваще грех-грех ), но нет одного: свободного места.
И если утром ок, то днём в выхи тяжковато. И я прекраааасно понимаю, что если я встаю лицом к зеркалу - за мной все наблюдают. Они же мужики, да ещё на тренировке. там и так тест прёт, а тут девочка в обтягивающих попу лосинах в наклоне стоит...
Так что я на скамейке) Тем более так параллельность спины проще контроллировать, если честно. Прижал к бедрам и не отрывайся, несмотря ни на что. Стоять сложнее))

Как парни делают - ложатся на скамью - тоже видела, но мне так неудобно - ногами в такой позе надо во что-то упираться, а это надо тащить скамью к стене или искать другой упор.

ахахах 100%
и у меня кирпичом,но не тут то было.

тоже недавно говорила о девочке в Катином зале.Там не шорты,там трусы.Когда делала мёртвую тягу,пол попы наружу.Меня отвлекало,представляю,как мужиков.
Я в штанах не могу заниматься,мне неудобно.
А шорты только такие подходящие,это я ещё своё трико не одевала
+1
у нас разные цели,разные способы достижения,разное видение на питание и прочее.
Мотивации Кате хватает,чего уж.Пинка ей.чтоб отписывалась))


хочу руку,как у девочек соревнующихся

вспомнила момент вчерашней трени,тоже навеяло))) во время становой тяги я стояла перед парнем,который на бицепс штангу жал (не помню как называется скамья-Скотта вроде))))забавно было наверное)

А вот думала что на меня никто не смотрит на тренях, пока не стала тягу гантели делать, это когда коленкой и рукой на скамейке Стока советов сразу услышала Оказца наверно тоже отвлекла, хотя у меня лосины до колен черные ниче в них не видно

А вообще у нас все в зеркалах,мальчики больше на себя все таки смотрят

Девочки, от советов очень спасают наушники в ушах.
Я ВСЕГДА с плеером, ваще не страдала. Когда я на него 14-кг гантель скинула и он почил в бозе, пришлось пару дней, до покупки нового, без походить.
Твоюжбабушку! Я чуть ли не ногами отбивалась. С тех пор - ТОЛЬКО с бананами в ушах и рожу пожощще
Всё! Ходят, любуются, но не лезут с разговорами и (упасибох!!!!) советами.

Гейл,
я всегда с наушниками, вечно не удобно айфон сувать в штаны, думаю купить чехол на руку,но без наушников я деже не смогу тренироваться, мне надо чтобы музыка в уши долбила, девушки у нас все с тренерами обычно(откуда только деньги есть), мужики сначала боялись меня потмоу что лицо кирпичом, а теперь бояться лифтеров вокруг меня) тоже вариант кстати)

у меня как бэ тоже не в сеточку
музыки новой нет,всё никак не накачаю

так) надо и мне сегодня этим заняться...а то все без них и без них))советы вроде уже не нужны)

Отпишусь по вчерашней трене.
Снова набила синяк на левой голени.Вчера на месте этого большого синяка были 3 горбика(как говорил Миша "неровности"),забеспокоилась.У меня итак левая голень с большим шрамом,так ещё не хватало рытвин всяких.
Решено,буду брать гетры.Спасут-не спасут,посмотрим.
1.Становая тяга 70 кг*5,75 кг*5,80 кг*5
+85 кг*1,95 кг*1
2.Наклоны со штангой+пресс 40 кг 3*10+3*20
+25 минут кардио

На следующей неделе буду делать проходку по всем трём упражнениям на все 3 планируемые попытки на соревнованиях.
Буду пробовать 85 кг в приседе,100 кг в становой и 55 кг в жиме лёжа.

lisa olea,
Ммммм звучит захватывающе

у меня месяца 2 болело это место.
Если не так давно случилось, то рекомендовали делать компрессы с водкой)) если не ошибаюсь.

Пойду с Катей в её зал,там оборудование хорошее,гриф олимпийский,блины большие.
Снимет меня для мониторинга,важно,чтоб доседала.
Вчера болело,сегодня,если не трогать никаких болезненных ощущений.Только гематома и всё.
Чем теперь спасаешься?

не забудь нам показать.
очень хочу понять что значит до села.

я забыла из какого вы города.

ок,в следующую пятницу попробую выложить
мы не с России)
И живём в разных городах.

ок а из страны какой?)

у тебя, может, обычный синяк. У меня тоже не болело, если не трогать, а стоило дотронуться...
Просто, не делаю терь становую))

открываем карту,видим Украину и рядом с ней Молдова,вооооот между Молдовой и Украиной мы живём,ПМР называется))