так и есть,я виноградное взяла чтоб жарить, и из-за омеги 6--9

Да ну жарить на таком масле.Оно дороже обычного подсолнечного в 8 раз.Да и тех же Омег 6 и 9 в подсолнечном тоже предостаточно.


Рацион на сегодня:
завтрак:4 варёных яйца,кофе
перекус:70 гр сыра,кофе
обед:200 гр биточков,салат(120 гр капусты,70 гр огурца,15 гр масла грецкого ореха)
ужин:200 гр битков,20 гр масла грецкого ореха
перекус:70 гр сыра,10 гр масла грецкого ореха
БЖУ:146/144/10 ккал 1670

Еще кстати на счет масла, вот помню когда была я мелкая, в деревне всегда было такое нерафинированное масло. С ароматом и слегка горчило,такого темного цвета. Вот думаю,это и было настоящее масло. Сейчас трудно найти такое.

lisa olea,
Привет:-)из чего биточки?и что за сыр?какой жирности?как самочувствие?

Олик, как тебе масло грецкого ореха?

Ольчик,как твое самочувствие?
Приветики!

Привет Биточки из куриного филе грудки.Обваливаю в яйце и на сковородку.Вкусно
Сыр в моей местности только жирный,меньше 45% не производят,поэтому сыр был российский
Самочувствие отличное,адаптация уже прошла,поэтому никаких болей,слабости,тошноты и т.д. Единственная проблема-отсутствие аппетита,но я с ней борюсь.Думаю тут немаловажный фактор играет отсутствие силовых.
своеобразное,имеет горьковатый привкус.В салате мне не оч понравилось,но пить его куда приятней,чем льяное.
привет,Оль
Как выше писала-всё замечательно,не чувствую никаких моментов.которые смутили бы,отсутствие углей никак не сказывается на моём здоровье.
Завтра наконец-то будет зал

Ну что,минула 2 неделя кето.Результатов пока не жду,делаю ставки на возобновление силовых.НЕ ощущала каких-то изменений в организме,пока не пошла на тренировки.Итог-очень упали веса,как следствие 2 месячного перерыва и кето.Но,что самое странное сила ушла именно из рук(проблем с ними никогда не было),спина способна поднимать теже веса,что и до перерыва,плечи с нагрузкой справились,хоть и туго,ноги проверять буду завтра.

Кето всё-таки очень вкусная диета Я в этом удостоверяюсь каждый день,каждый раз,когда ищу какие-то вкусные рецепты,когда пытаюсь разнообразить свой рацион.И что-что,а на кето ничего не может быть ПРЕСНЫМ или СУХИМ,НЕВКУСНЫМ.Всё,что не съедается,всё БОЖЕСТВЕННО.
На этих выходных готовила следующее:
Котлеты из сёмги
Сделала один вывод-нужна новая,нормальная сковорода.


Куриные бёдра,запечённые в духовке
Оставила мариноваться мяско на ночь в маринаде из японского майонеза,специй и чеснока


вот что получилось


Ну и напоследок фаршированные яйца.
Фаршировала селёдкой,чесноком,желтком и всё тем же японским майонезом

боже, ну что же ты делаешь, женщина. я точно щас перееду к тебе на пмж)))

Оооо, какие штуки у тебя) надо взять на заметку. У меня стоит и ждет завтрашнего дня любимый печеночный торт с начинкой из яиц и грибов - ммммм!!!! Вооот, а я вот думала как бы селедки съесть! Фаршированные яи - супер идея!

рецептом делись,с пошаговым действием

детк, глянь у меня) еще и майонез (по твоей же просьбе) Давай у тебя спрошу - отруби можно? вроде клетчатка и все такое прочее?

И еще вопрос... уточни там у Макдональда нашла рецепт "сырный суп с морепродуктами"... как оно нам?

отруби можно,считать не нужно.Из овощей только зелёные в пределах 30 гр.

без морковки и всякого такого-да.Чем не еда:)

всего за день? Или за прием? Вот я у тебя же прочитала
я и ем по 200...

30 гр углей я имела ввиду.И лучше распределить их на протяжении всего дня,тогда инсулин будет более низким.
та ешь,лучше пусть угли набираются из овощей,тем более в капусте клетчатки только сколько.Я щас овощи вообще почти не ем

Нее, не могу пока отказаться от огурца с редиской) С виноградным маслом только в путь

лежат в холодильнике,ждут момента)
ещё не открывала бутылку,сейчас у меня масло грецкого ореха.Горьковатое.

Виноградное мне понравилось. Не пойму только рафинированое оно или нет. На этикетке не написано что рафинированое...

Ооооль, чо Макдональд про алкоголь говорит?

на моей бутылке написано нерафинированное,но производители врут Виноградной косточки нерафинированным не бывает,ибо слишком горькое.
у тебя отписалась.Я бы алкоголем не баловалась,но если повод,то пару стаканов вина без проблем

Заюш, а кинь мне рецепт котлет из семги? (я могу и просто стейк сожрать, не подавлюсь, но интересно)