Цитата: Vishnya75
А я имела их всех оптом и в розницу! Я не хочу быть такими как ОНИ! smile
ох как рассмешила эта фраза и как она мне сейчас нужна была)
П.С. Читаю твой дневник сначала просто)
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
|
ох как рассмешила эта фраза и как она мне сейчас нужна была) П.С. Читаю твой дневник сначала просто) |
|
Цитата: Гейл Практикуешь пауэрлифтинг значит? Получается,что практикую  Спасибо,Галочка  Спина проходит,что не может не радовать.Вчера была тренировка приседа,полуголодная тренировка,потому что 6 часов без еды перед тренировкой-это голод.Зато Оля теперь сменила имидж) Давно не убивала так ноги,нагрузила квадру как следует.Гакк-приседания-это ад  1.Приседания 65 кг*8,70 кг*8,75 кг*6,80 кг*2(пережало под коленом сильно,плохая намотка) 2.Гакк-приседания 4*10 3.Сгибания лёжа 20 кг 5*12 И меня можно было выносить |
|
Цитата: lisa olea .Гакк-приседания-это ад am согласна но мне тоже нравяться они, чувствуешь потом все. |
|
Вчера была просто убийственная тренировка жима лёжа!
 Отработали всё,что можно было на довольно приличном уровне. 1.Жим лёжа 50 кг 5*8(могла и больше,но решили на 8,чему я была откровенно удивлена  )Ну и решили таки попробовать 60 кг снова.Вышло так 60 кг 2*1,2 2.Жим лёжа с цепями 55 кг 5*5 3.Жим лёжа с одиночного бруска 55 кг 3*8 4.Жим лёжа с двойного бруска 65 кг 3*8 И тут бобик сдох. Но т.к. решила пробить плечи до конца,то пришлось дорабатывать 5.Тяга штанги к подбородку 25 кг 4*10,10,8,8+разводка в стороны 6 кг 4*6+добивка 3 кг 4*7 6.Разводка в наклоне 3 кг 4*12(на морально волевых) Всё-таки провести 4 часа на тренировке-это не шутки Ну и вот так я выгляжу сейчас.Похвастаюсь)))  |
|
Цитата: lisa olea Ну и вот так я выгляжу сейчас.Похвастаюсь))) ух-ты, ух-ты! красотень! |
|
Цитата: lisa olea Ну и вот так я выгляжу сейчас.Похвастаюсь))) Шатуш??? Охрененно! Очень нравится! |
|
Цитата: lisa olea 2.Гакк-приседания 4*10 ага))) вот концентрированный полуприсед, который я недавно делала-тот же гак-присед, как посмотрела по описаниям и картинкам, только еще и корпус не до конца выпрямляешь))) вот потому и было так, что 5 дней, как солдатик я ходила, особенно по ступенькам! Цитата: lisa olea Гакк-приседания-это ад ++ Зато ты получила то, что хотела! верно? пробило квадры? как состояние?  Цитата: lisa olea Ну и вот так я выгляжу сейчас.Похвастаюсь))) круто! прям-другая Оля! красиво |
|
Очень красиво выглядишь))
 |
|
lisa olea,
а у меня пишет личное видео( От я дуся это еще за ноябрь видео) |
|
Цитата: Klukva ух-ты, ух-ты! красотень! Цитата: Гейл Шатуш??? Охрененно! Очень нравится! Цитата: TaNUSHA круто! прям-другая Оля! красиво Цитата: All4onok Очень красиво выглядишь)) Спасибо девоньки. Так переживала за результат,а оказалось,что зря)Очень нравится и мне,и всем окружающим. Цитата: TaNUSHA ага))) вот концентрированный полуприсед, который я недавно делала-тот же гак-присед, как посмотрела по описаниям и картинкам, только еще и корпус не до конца выпрямляешь))) вот потому и было так, что 5 дней, как солдатик я ходила, особенно по ступенькам! Цитата: TaNUSHA ++ Зато ты получила то, что хотела! верно? пробило квадры? как состояние? Я сажусь очень низко всегда,поэтому в Гакке приседаю до упора-работают ещё и ягодицы и бицепсы бёдер. Я ходила через боль 3 дня,ноги отошли только к пятнице и то,слабость в ногах не дала хорошо проработать становую тягу. Но я довольна,как слон! Цитата: All4onok а у меня пишет личное видео( Может быть)Но все самые нужные открыты |
|
В ожидании приседа Самбы уже второй день томлюсь:)Интересно,чо!
 У самой вчера по плану был присед,поэтому как и обещала засняла свои подходы. 1.Присед 70 кг*10,75 кг*8,80 кг*5,95 кг*1 2.Тяга верхнего блока 30 кг 5*15 3.Жим ногами 130 кг 3*12,10,10 Сообщение отредактировано lisa olea - 17 апреля 2014 12:25 |
|
lisa olea,
это бомба, боже эти шорты мммммм, так там еще и парень сзади, ты своему не показывай, а то в зал перестанет пускать)))) |
|
Ага красотень)а тебе удобно с распущенными волосами заниматься ?
|
|
Цитата: myakishh так там еще и парень сзади, ты своему не показывай, а то в зал перестанет пускать)))) это он и есть Цитата: All4onok а тебе удобно с распущенными волосами заниматься ? Да. У меня очень много времени уходит на отдых,поэтому проблемы вспотевших волос нет.Будет лето-будет видно.Всё-таки занимаюсь в подвале.Там очень жарко |
|
Какааая красотка (попэээцваще), это все что увидела на видео, на сам лифтинг внимания не хватило
 Сообщение отредактировано Marinary - 17 апреля 2014 17:26 |
|
Цитата: lisa olea это он и есть тогда это очень круто. |
|
|
|
Всем привет!
Долгое время не было ни возможности,ни сил писать в дневнике. Прошли соревнования в субботу.Худшей организации,судейства,инвентаря и придумать нельзя. Скользкий пол на становой,слишком высокие стойки на жиме,ужасные страховщики,что задерживали выход на приседе.,субъективность и подсуживаемость судей... Говорить можно много! Имея ещё и некоторые проблемы со здоровьем,выступила на морально-волевых. Но зато вынесла не один урок: 1.больше вес гонять не буду 2.Буду всегда рисковать Единственное,что меня порадовало-это становая тяга.Я потянула 140 кг! Если честно,рискуя и решившись на этот вес,я думала,что даже не оторву её.Оторвала!И...дотянула! Даже не удивительно,что мне её не засчитали(про судейство говорить второй раз незачем),но для меня это огромный шаг вперёд. О чём жалею...так это что не засняли именно последний подход в становой  В итоге у меня 2 первых места.Одно в троеборье,одно в жиме.  |
|
lisa olea,
ты наша НЯША Мур мур мур |
|
lisa olea,
Поздравляю, молодец : ) |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
13 чел. читают эту тему. Из них гостей: 13, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
