Цитата: Kitsune
Ну что Вы так пугаетесь? Наверняка овощная нарезка какая-никакая найдется. По рыбе пройдитесь...
Отлегло уже)Спасибо)А вы случаем про фасоль не знаете,а?А то я тут кричу,кричу,а меня не слышат
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- ...
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
|
Отлегло уже)Спасибо)А вы случаем про фасоль не знаете,а?А то я тут кричу,кричу,а меня не слышат |
|
фасоль сухая? смело ешьте - растительный белок, усваивается хуже, но иногда можно. а вот идея есть весь день...по балансу смотрите)
|
|
Цитата: Kitsune фасоль сухая? смело ешьте - растительный белок, усваивается хуже, но иногда можно. а вот идея есть весь день...по балансу смотрите Фасоль сухая красная.Решила сделать отдельным днём,по совету Марины,только ен поняла как растянуть во время дня и можно ли ещё что-то кроме |
|
Так как это белок - то на обед и ужин как обычно. Сочетать с овощами думаю можно... скорее всего - ваш рецепт Лобио.
Красное лобио по-имеретински 1 кг красной фасоли 300 г репчатого лука 0,5 ч. л. соуса ткемали 1 стручок красного перца по 100 г зелени кинзы и петрушки по 50 г зелени сельдерея и тархуна - это опционально соль, сухой кориандр пропорции варьируйте) Сообщение отредактировано Kitsune - 15 марта 2012 21:16 |
|
Kitsune,
Оу,это штука полезная,спасибо)Но вот как я знаю в ней много углеводов,т.е. и на утро наверно сойдёт)как думаете? |
|
Ну учитывая ГИ 35 примерно как у овсянки - думаю очень даже подойдет! Не скучно будет целый день одно и тоже есть?
и ко мне - на ты) Сообщение отредактировано Kitsune - 15 марта 2012 21:28 |
|
Цитата: Kitsune и ко мне - на ты) НЕ вопрос  Цитата: Kitsune Ну учитывая ГИ 35 примерно как у овсянки - думаю очень даже подойдет! таки отлично,в самый раз) Цитата: Kitsune Не скучно будет целый день одно и тоже есть? А я ещё с салатиками всё это))Да побольше,тазами!!!Устала от мяса,рыбы,захотелось фасоли.....И грянул гром  |
|
Цитата: Kitsune Так как это белок - то на обед и ужин как обычно оу. Фасоль - это не только белок! Там еще и углеводиков очень прилично. Поэтому "на ужин" - только если он первый и до 17 часов вечера. |
|
Цитата: lisa olea Целый день фасоль??или чем-то можно разукрасить сей день? Поправляю, раз сразу не оговорилась - под фасолевом днем я подразумевала то, что в этот день не будет присутствовать белок мяса или рыбы. Творог и яйца добавить можно как всегда. Сообщение отредактировано Марина - 16 марта 2012 10:43 |
|
Цитата: Марина Поправляю, раз сразу не оговорилась - под фасолевом днем я подразумевала то, что в этот день не будет присутствовать белок мяса или рыбы. Творог и яйца добавить можно как всегда. Тоже себе возьму на заметку, так как люблю очень фасоль красную и черную. |
Электродрель ж
16 марта 2012 11:36 #31Цитата: Kitsune 1 кг красной фасоли Ого, эт на большую семью рецепт наверно. Муж у меня тут сварил недавно похожее лобио ... С перцем переборщил, сам больше 3 ложек съесть не может - остро  Я вообще есть не смогла. Так что вот этоЦитата: Kitsune 1 стручок красного перца если это red hot chili peppers  - то аккуратно, один стручочек и кг фасоли может обострить сильно. |
|
Цитата: Электродрель red hot chili peppers Внутренности надо вычищать если не любите острое - в них самый огонь) я, так могу и целиком.Съесть. Но мне без перцу жизнь не мила... Сообщение отредактировано Kitsune - 16 марта 2012 12:06 |
|
Цитата: Гейл оу. Фасоль - это не только белок! Там еще и углеводиков очень прилично. Поэтому "на ужин" - только если он первый и до 17 часов вечера. Так я ГАль так и запланировала,буду кушать её до 5 вечера,учитывая все мои подсчёты,а уже на ужин съем любимый творог))Оптимально Цитата: Марина Поправляю, раз сразу не оговорилась - под фасолевом днем я подразумевала то, что в этот день не будет присутствовать белок мяса или рыбы. Творог и яйца добавить можно как всегда. За поправку спасибо.учтёмс Цитата: REDIKA Тоже себе возьму на заметку, так как люблю очень фасоль красную и черную. +1,варёную могу ломать и ломать Цитата: Электродрель если это red hot chili peppers Не я щедяще как-то приготовлю,острое-не моё,однозначноДевчёнки,всем спасибо,буду обучаться мастерству приготовления блюд)Меня это питание просто заставило стоять у плиты и знаете,очень даже понравилось изобретать разное вкусное,так ещё и полезное забыла поделиться радостью)вчера был месяц моего фитфановского образа жизни.делала замеры.Результат: 18.02.12 15.03.12 Объём груди 94 93 Объём талии(под грудью) 74 73 Объём талии(где пупок) 84 79 Объём попы 95 93 Объём бедра 57 54 Объём голени 37 34 Объём кисти 15 14 Объём плеча 28 26 ВЕс 64 61,5 |
|
Ничего себе, как за месяц сдуло))) А точно голень правильно померили?? Что-т огромная разница в 3 см.
Поздравляю! |
|
Kitsune,
Спасибо))Стремлюсь к цели. Цитата: Kitsune А точно голень правильно померили?? Что-т огромная разница в 3 см. Специально перемерила ошиблась на 1 см,а вообще я просто делаю большой упор на кардио:дорожка+велик+степпер.Может оно??Хотелось бы верить,эти икры до жути не нравится,отдала бы тем,кому нужны)))За бесплатно |
|
Цитата: lisa olea эти икры до жути не нравится,отдала бы тем,кому нужны)))За бесплатно высылайте мне! я в них нуждаюсь |
|
Цитата: Ulya высылайте мне! я в них нуждаюсь Да с радостью,всё тяну тяну,а то они как пришитые,не хотят((( СЕгодня мой рацион таков: 06:30 стакан воды 07:00 60 гр овсянки+40 гр кураги 09:20 3 клемантинки весом в 200 гр 11:00 20 гр миндаля 12:20 200 гр творога 15:30 100 гр куриной грудки+салат из огурцов и помидор с ч.л. масла 17:30 150 гр куриной грудки+помидор 20:00 150 гр творога 23:00 2 белка и спать БЖУ: 130 33 100 ккал 1220 Форумчане,нужна помощь.Я тут никак не могу определиться с точным бжу и калорийностью красной фасоли.Кто может знает точное??Гуглить пыталась,все источники разное твердят.Кому верить???  |
|
Сегодня у меня фасолиевый день:
08:30 стакан воды 09:30-11:00-кардиотренировка+пресс 13:00-200гр творога 14:30 20 гр миндаля 15:30 200 гр фасоли(в сушённом виде 100) 17:30 200 гр фасоли(в сушённом 100)+салат помидоры,огурцы 20:00 200 гр творога+салат 23:00 2 белка и спать БЖУ:116 28 116 ккал 1177 |
freekadelka ж
17 марта 2012 20:00 #39Lisa olea, может вопрос покажется глупым, но что такое КЛЕМАНТИНКИ???
 |
|
Цитата: freekadelka Lisa olea, может вопрос покажется глупым, но что такое КЛЕМАНТИНКИ??? Это вот как мандаринки,только сладкие-сладкие.Я их очень люблю) |
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- ...
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
4 чел. читают эту тему. Из них гостей: 4, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
