А как же хороший обмен веществ? Даже спортсмены делают углеводные зажоры бяками, и наоборот обратный эффект, организ в ШОКе и обменка сильно разгоняется. Я сама пробовала на безуглеводке правда, но привесов не было, даже наоборот. Но может пару дней водичка задержится и все.

ну уж и не бяками, говорят:))) а теми же кашами... если спортсмены хорошие

часто читала что у самых "хороших" спортсменов в чит-мил даже фастфуд входит.

да, и думаю надо наращивать в статье с программой было написано сделал три четыре круга и состояние до "ща вырву", я сделала шесть и на подряках, хотя я с такими весами тренируюсь.



Золотые слова)))))))))))))0

Про еду всё понятно что думаете по программе?




да, я легко на 15 раз выкидываю.

но они тоже люди)

и я про то же

а где можно посмотреть на ноги??

Ну он у меня еще не совсем хороший - иначе худела бы на раз и наверно не вела бы здесь дневник ,
подозреваю небольшой гипотериоз (все никак не дойду до эндокринолога)- у нас местность йододефицитная, он
практически у всех есть.

Поддерживаю, где?

Чето вот не знаю худеется вообще ли при работе с таким весом, понятно что тренировка круговая, на износ что называется, но все равно...
А может перерыв в силовых сделать, недельку кардио чисто попробовать?

я в институте постоянно бегала к эндокринологу, волновалась, так как у всех знакомых был. А сейчас думаю, да уверенна все нормуль

Думала над этим - не вариант.
Я, конечно, может круто и не права, но отзанимавшись два дня понимаю, что 30 минут нормально, не сильно жалко потратить чем 1,5 часа с практически с таким же эффектом.

Так вот же она
Я глядя на эту фотку все лето бегала

Эх были времена, теперь мне это только снится, от ног осталось только до колена.(((((

Safita,
Там че-то царевна лягушка в кубике льда сидит Блокед логин. Залейте, плиз, на сервер.

Не верю! Ян, может засветитесь?) Ну странно мне что Вы с такими нагрузками и недовольны собой!

пост 79
а так было
Яш, ты один раз уже все сделала и объем работы, я уверена, был в разы больше. Сделаешь и еще раз.

Safita,
Блин, там тоже лягушка. Ян, ну залей ты хоть одну фотку не через хостинг, а сюда, на сервер, заодно текущую версию себя покажешь.

Ну... там где "а так было" похоже на лягушку, но вот "пост 79" однозначно царевна!

на! =)

Safita,
верю на слово. Дома посмотрю,если нормально не отобразиться. не отстану пока не увижу.

Гейл,
спасибо тебе, добрый человек
Ну фото блеск просто
А чего не так то? Плоский живот, ножки без признаков целлюлита, я бы еще верх подкачала.
Сейчас в чем отличие от этого фото?

равномерно +10 кг.

Ян, мы правда не верим) Может свежее фото?