Так готовь чего нибудь этакое, как советовали уже. И трескай Суфлешку творожную, рулетики куриные, тортик шоколадно-гречневый... помогает же.

Да и вообще, чего ты нас спрашиваешь, ты для всех пример для подражания со своими фотками и результатом.
Чего с тобой случилось?

Говорю же шест месяцев без КД всё ровненько и сидишь худеешь, а теперь гормоны в голову бьют, надо время для адаптации.

Янчик, выложи меню, а?
у тебя же вроде все с КД наладилось летом,не?

Наладилось теперь они чаще, но теперь каждый раз такие фортели!!!!!!!!!! Я от этого и 65, а не 60.
Так как что бы месячные не спугнуть.
Уровни всего соблюсти в организме, (жиры, картизолы, давления и т.д.) чтобы сильно себя не загонять.
Теперь пукнул, и ждешь, будут не будут, неделю не пожрал, и ждешь, не сильно ли высохла, не выспалась и ждешь, не сильно ли это стресс для организма, и т.д.
Я же танк, треньки - так до полного изнеможения, питание - так жестяк полный, ни капли в рот, ни крошки лишнего.
А организму - это не очень нравится, такие темпы, такие нагрузки, вот он сам себя и защищает помутнениями рассудка.
Это еще сегодня всё в легкую протекает, прошлый раз так покушала, что ходить не могла.

Посмотрим как в этот раз всё пройдет.

Всё уже полегчало, поела попустило.

Теперь в привычное русло.
Да уж и денек получился.

Девочки всем спасибо за поддержку и советы.

как так???

А вот так, переела!

Аж взал идти не охота......миллион углей скушуняла.
Одно радует не на ночь.

ну и чего ты ждешь от организма? Он тебе классическим зажором и мстит.
Вроде "не первый год замужем", Ян, а всё туда же. Чем жестче питание, тем жестче срывы. Зачем??? Питайся регулярно, нормально, досыта, без жести. И зажоров не будет, и лишнего веса тоже - ты организм доводишь, он и откладывает на черный день. А ты, вместо того, чтобы его расслабить и показать, что не собираешься его в "черном теле" держать, устраиваешь ему новую жесть, на что он реагирует +кг.

Гейл,

Если его в черном теле не держать он не худеет.


Я как в анекдоте "Вчера пил с русскими чуть не умер, сегодня....лучше бы я умер вчера". (только слово "пил" меняем на слово "ел")

То, что нас не убило, еще пожалеет, что не сделало этого раньше, когда была такая возможность.
Вот КД пройдут тогда и отпишешься что с тобой.

Пересмотрела меню, я не доедаю, кашу надо жрать не 40 гр, как я, а минимум 100 гр сухого продукта при моих физ нагрузках.

Короче примерно где-то так

7,00 Каша 40 гр
8,00 Кофе
9,00 Орехи 40 гр
10,00 Чай
11,00 Кура+капуста
12,00 Чай
13,00 Каша 40 гр
14,00 Яйцо
15,00 Кура+капуста
15,45 Кофе
16,30 ТРЕНЯ
19,00 Кофе
20,00 Творог
22,30 ОТБОЙ

И будет мне счастье.

а вот это зря.

Янчик, а почему фруктов нет?

Аргументы?

Девочки обдумываю ситуацию "Что происходит в организме, что тянет то на сладкое то на соленое, то на еще какое нибудь?"

У кого есть информация, делитесь.

Галь, я черный чай с лимоном к творогу пью после силовой полстакана.
ААААААА

Эээ.. Привела цитату.

Оль, я не настаиваю. Просто делюсь тем, что сама когда-то почерпнула.

организЬм хочет кушать, надоели ему ограничения.
Может всё же его иногда баловать, ну хотя бы с утра,а?

Или организЬм тянет на сладкое/соленое вечером?

Яблоки уже не лезут, другие тоже, просто не хочу.
Надо бы еще жиров добавить, но боюсь.

Я и кашу боюсь, но выхода другого не вижу, я мало ем при таком режиме жизни, а от этого я не могу нормально тренироваться, так как не успеваю восстановиться, прихожу в зал вялая, работаю в "пол ноги". Трачу время в пустую в зале. Нарушаю режим питания, в конце недели изможденная. Короче так дело не пойдет, надо решать проблему, а не заедать. И не опускать руки.



Галя, за базар надо отвечать)))))))))))))))


Кофе после силовых, лучше не пит, но после кардио лучше выпить.
Я аргументирую за тебя, потому что как ни крути, а я все таки уже мастер теории)))))))))))))) На себе правда не всегда применяю знания, а вот почему НЕ ЗНАЮ.
Дура потому что!!!!!!

Ян, план спасения
нужно зайти в кафе, заказать самое вкусное, самое красивое пирожное, насладиться, ну, и кофе к нему.

у меня так происходит обычно - захочется вредного - отгоняю мысль - хочется ещё сильнее - протест - иду покупать

Брр.
Или я тебя не понимаю, Ян, или лыжи не едут.

Я написала, что кофе после тренировки пить не стоит и привела в том же посте цитату, почему так.
Впрочем, ты права, данное правило относится к силовой, ибо речь про восстановление гликогена в мышцах. Про кардио не знаю, так что утверждать не буду.

почитала про кофе после кардио, причина отказа от него непосредственно после тренировки - нервная система взбудоражена, а тут ещё и кофе сверху - ну, просто вот не рекомендуется да и всё : )