А вообще резоннный вопрос к Яше - приседы, выпады и тяги у тебя есть в программе?
Я вот например платформу вообще редко жму, не не нравится в нашей какой угол куда ноги упираешь (и поменять нельзя), как ни выеживайся все на квадру попадает нагрузка. Делаю только носками врозь - чтобы на внутреннюю поверхность нагрузка попадала - так я присесть в плие глубоко с весом точно не могу.

Отличный кстати вопрос... Я что-от не обращала раньше внимания на программу - как там с базой?... Ибо без свободного веса смысл в этих бешеных весах в тренажерах?..

еще раз говорю - никто не знает же и какой у вас жим, всмысле какой станок, если такой в катором я жму 50, то у вас на 10 кг больше, ну отлично, чего, скорее всего так и есть. Так как, во втором вешают я повторяю 80 тем кто впервые пришел, у вас ну никак 60 там бы не было.

безусловно, вот и говорю о том что вы просто восхищаясь не приняли во внимание что станки разные
такое ощущение что я вам лично что то плохое сделала, если так то скажите прямо что именно, а то я видимо сама так и не догадаюсь, ну что не так то ? Вы сказали "120кг! круто!" - я уточнила, что жимы бывают разные и в одном из них 120 это довольно легко, относительно легко, я не знаю какой жим у Яши, но ведь и вы не знаете.

Яша, короче выкладывай фото тренажера - жим платформы, а то все тут переругаются нафик

да не, я не хочу, пущай восхищаются хоть пластелину разноцветному я уже пожалела что написала, все просто забываю где нахожусь, хотя казалось бы чего такого - сказала о том что станок неизвестен, это вроде очевидная вещь, как и тот же присед со свободной, присесть можно по разному.

у мну тож два жима для ног,в одном 180 кг в другом в два раза меньше жму

sindel,
о том и речь, что в том в котором и вы и я жмем по 180, в том и Яша скорее всего те же 180 может и 120 для него вполне такой нормальный вес, не большой, не маленький - средненький для нас девочек, потом никто ж не знает сколько Яша между подходами отдыхала, как глубоко ноги опускала с платформой, может она там как в армии оп-па! раз-раз, встала - легла! и фактически без отдыха, а так то если не спеша и отдыхая по дольше, были бы те же 180...

что во втором в котором у всех 50-60-70 а то и того меньше, девочка без особых каких то одаренностей* физических жмет 120кг чисто и на 20раз не поверю пока сама не увижу, это силища должна быть ай ай какая, тогда действительно как написала cicily, вес на ВСЕХ снарядах должен быть выше. вот и все.

*одаренности - в данном контексте это те у кого показатели значительно выше среднестатистических.

Дефчонки, расскажите мне как квадрики накачать, а то, что ни делаю, все большая ягодичная воет.

Василий прибедняется :)

А что ты делаешь ? У нас парень в зале с вооот такими квадриками - смотрю в основном он приседает
Ваще в идеале надо центр тяжести сместить в теле, квадра сама накачается

Я бы сказала - кокетничает =)
Или издевается ;)

MbIw,
Сраная привычка, выполнять все упражнения с полной амплитудой... Если присед - то глубокий. А так кажется, что халтуришь, не дорабатываешь. Никак не могу себя заставить "не доседать". (слово то какое)

Ну вот, сам же знаешь. Поставь кактус под попу, будешь "не доседать" тогда

Гейл, с вами тут пококетничаешь... Чуть чё, сразу за рога и в стойло.

Ну... мы, как специалисты, не можем советовать не взглянув на проблему, поэтому хотелось видеть и квадрики и большую ягодичную, а лучше обе... для сравнения пропорций и прочих нюансов, видимы исключительно профессионалам (поправляю очки у переносицы)

блинок накинь, чтоб бояться не встать если глубоко сядешь, или как дрелька сказала
А вообще, Вась, хорош издеваться

Надо попробовать!


Да да, я помню твою любовь к фотографиям с оголенными мужскими задами.

я и к женским с той же силой тяготею

давно я на форум не заглядывал

Ну да! Меня за месяц порадовали и Галя, и Клюква, и veg, и Катя sway, и , и... кого-то забыла...

Safita, а они только тебя порадовали или весь форум?