У нее две программы
Первая состоит из часть 1 и часть 2. Секрет идеальной фигуры
И еще к комплексу прилагается зарядка 10 минут

Вторая состоит из одной части 80 минут продолжительность "Как достичь совершенства" и еще к комплексу прилагается глоссарий упражнений.



Ну, вообщем, всё не так уж и плохо.

Врач мануально (пощупала руками) осмотрел меня.

И изрек, что кушать больше надо, и не мешало бы набрать 3-4 кг веса.
Прописал Ременс и отпустил с Богом. И сказал нагрузки чуток уменьшить.
Короче, кушать больше, заниматься меньше и будет мне счастье.

Я, конечно, в шоке
1. Я думала всё будет гораздо страшнее, а именно УЗИ (срочно), анализы на гармоны (штук 10), полный покой тела вплоть до госпитализации.
2. Но оказалось, физ нагрузки сбавить чуть-чуть, и увеличить еды и всё!!!!! Ни рыбьего жира, ни морской капусты, ни пеших прогулок, ни сна по 8 часов, ни специальной диеты прописано не было, я аж расстроилась. Но это и хорошо, врач уж сильной паники не устроил, отнесся к происходящему как "ничего страшного, сбавишь темп, всё возобновится".
3. Единственное, что мне не понравилось, такэто то, что мне не сказали, можно ли оставить вес 60 кг добавить жиров в ежедневный рацион и за счет поступающих, но не откладывающихся жиров запустить цикл.
Но врач молчал как рыба об лед.

МЕНЮ с учетом восстановительных реакций в организме
7,30 Яйцо+морская капуста
10,00 Яблоко 2 шт
10,40 Кофе
11,00 Орехи 25 гр
12,00 Чай
13,30 Яблоко 1 шт
15,00 Рыба+салат из молодой капусты
16,00 Чай
18,30Рыба+салат
19,30 Кофе
21,00 Творог 250
Чай
..2 белка
Дополнительно 10 гр - рыбий жир в капсулах
ОТБОЙ



В чем ты себя подозреваешь?

У меня в мышцах, особенно рук, такое приятное ощущение когда спишь, они как наливаются - кто-то знает, что это?

я не подозреваю) я знаю, что чердак уже давно в пути) нельзя столько думать о своеё фигуре, сколько я это делаю) меня это реально зае*Ало уже...

skarlet89,
сегодня я тоже об этом думала, что все эти месяца "вхождения с режим" - просто одержимость!
взвешивания, рассчёты, записи.. словно поесть по-человечески без этого не можешь.
С утра - сборы сумок с едой и спортивной формой, потом подстраивание дня под тренировку и творожно-белковый вечер
Это так, мысли вслух

первый раз его будешь принимать? мне нравился - были (в своё время) очень болезненные КД - ременс убрал боль и нормализовал цикл...только не вкусный он((((
ага...целая бригада дюжих санитаров будет тебя держать,а добрая тётя доктор через зонд будет вливать в тебя жирные бульоны впихивать картофельное пюре с маслом и молоком и запихивать пирогами с мясом...щас!

а вот с этим пойди ка к эндокринологу,попробуй у неё узнать...кстати - ты когда последний раз была у него и давала щупать щитовидку?

и третья - "Новое измерение"

Но это нам пока не грозит))))))))))))

да там не только для тех кто восстанавливается после родов, а очень подходит для тех кто хочет начать заниматься с 0 или давно не занималсяя, во-первых начинается с подготовительных упражнений, во-вторых очень подробно рассказывается и показывается как делать правильно - в первых частях такого нет, и в третьих после подготовки уже идет полноценная тренька на 40 минут как и в "секрете")

Доброе утро!
Заспалась сегодня

10,15 Морская капуста+яблоко (скушала и больше не покупаю, теперь только овощи)

..дальше отпишусь.

Настроение, не очень!!!!

вот-вот, кому как, а мне уже порядком надоело, чувствую себя ненормальной(

а я так соскучилась по режиму за 2, 5 месяца.. очень рада, что можно опять соблюдать и нормально питаться))
мораль - запретный плод сладок

11,30 Кофе
12,15 Орехи 25 гр
13,00 Рыба+капуста

Valkirya,

А что было-то, что не могла соблюдать?

Мне предстоит отёки ног, и наступление КД, и здесь без вариантов((((

пост, кажется, был?

Понятно, каждый сходит с ума по своему))))

14,30 Чай
15,30 Яйцо
16,00 Рыба+капуста

восстанавливайся и не болей больше :)

Так ТОЧНО!!

привет
ты чё как ешь то мало


у меня знакомая занималась, похудела, хотя она сидела на неправильном питании

Че мало, то я пишу кусочками

18,00 Рыба
18,30 Орехи 15 гр.

а я от орехов пытаюсь отказаться.. потому что их как начнешь есть, так тяжко остановитьься...
а шо случилось??

ей низяяя от них отказываться!!! ей месячные надо вернуть на место!!!

Ага, кто бы мог подумать, месячные как работа, когда они есть, мы ноем, что не охота с месячными (с работой), когда их нет (переживаем еще сильнее.)
ВОПРОСУ: "Кто дура?"

Сегодня проснулась в 7,20 - странно....спать хотелось.
Аппетита не было, настроения тоже, легкий отек ног (это теперь надолго), самочувствие странное, отсутствие аппетита - для меня вообще что-то из области фантастики, ни при каких раскладах он не пропадает, это патология, когда утром ЖРАТЬ хочется - это нормально,когда нет - это плохо. Тем более последний прием пищи был в 18,00, потом только чай, а спать я легла поздно.

МЕНЮ

Выпила воды

7,30 Морская капуста (200 гр)
9,20 Кофе
Голод так и не пришел, обычно в это время я умираю жрать хочу, ВЕРНИТЕ МОЮ ЖИЗНЬ ОБРАТНО....
10,00 Орехи 25 гр
11,00 Чай (хоть на работе попью, а то дома закончился)
12,00 Рыба+капуста
13,00 Чай
14,00 Яйцо
15,00 Рыба+капуста
16,00 Чай
17,00 Огурец
17,30 Кофе
ДОМОЙ.....

.....Как доберусь Чай
21,00 Творог

ОТБОЙ

Жизнь прекрасна удивительно, если схуднуть предварительно


Всем хорошего дня, погода у нас зер гуд (как Аня говорит).

Выгляжу я тоже зер гуд, осталось выяснить на долго ли...

Прошлась по городу км 3 не больше, еще больше ноги отекли, расстроенная в доску.

Наверное морская капуста мне не подходит, надо убирать из рациона(((((

Я присматриваю себе новый зал, сегодня сходила в тот который лыжи навострила, все в нем ОТЛИЧНО, кроме одного нет тренажеров на внутреннию и внешнюю стороны бедра. Только на биц и квадрик((((((, жим ногами, из положения вверх ногами, сгибание и разгибание((((( А в остальном чудо зал!!!!!!!!!!!!!!!!!