Там свое и не видно и неважно.Оборки цвета "вырви мой розовый глаз" застилают глаза



мне кажется Яша уже идеал.

Не буду кокетничать, вроде бы всё нормально, но хотелось бы еще 2-3 см в талии убрать и 5 см в попе. По весам это 3-4 кг.

Попу не трожь!!!!!!
Ты воблой хочешь стать или плоскодонкой?

присоединяюсь.зачем попу убирать????



во-во.тут паришься как в бане,накачивая попу..а люди ее зачем то убирать собрались..:)))

Эм. Яш, без обид, но там уже нечего убирать. Там и так нет ничего. Тебе не жалко попу-то?

Мне кажется,что "желание убрать" бывает от того,что подспудно боишься НАБРАТЬ.Если прекратишь мечтать "УБРАТЬ еще 5 см":)

90-60-90 хочет небось)))

Ладно, тогда с сегодняшнего дня начинаю, просто жить.
Ни ждать, не переживать, а просто быть вот такой.
Вы меня успокоили, по большому счету, себя я буду и 130 кг любить, всё же по большей части я худела, что бы визуально быть худой. Ни в меру, ни плотной, ни …..другие варианты. Вот я добилась, как на меня не посмотри, жирной меня не назовёшь.
Что же долго я к этому шла, вот будем считать дошла.

С чем и поздравляю. Уймись наконец

Был этот страх, еще и как был. Особенно в том году, когда цикл пропал, страх, что отнимут, что не мое (Я ТАКОЙ ХУДОЙ БЫТЬ НЕ МОГУ). То лето как на лезвии ножа, боялась. Сейчас только легкий страх, что могу набрать, не такой душу леденящий как прежде.

дошла.адназначна.

У меня 60 никогда не будет, ни тот тип фигуры.
У меня 83-70-90.



Ну, ни попу, а жир тот что ниже ПУПА))))))

Оставь немного жира.В нем эстрогены.Грамм 200 жира не помешають.

я просто балдею, ты такая умничка. конфетка. такие примеры не дают сойти с верного пути. молодец!

тогда надо 100-70-100
я вот думаю у меня все же талия может быть 67, щас то в пределах 75.
И попу мне надо 97))) и грудь, а они меньше))) А мне надо больше)))
Ну что вот фотошоп в реале не придумают, взял и подтер жирище в поясе, взял и увелицил попец за 2 минуты, ну опять же полгода уйдет на увеличение

не нада.у меня почти так,минус пару см.это много.Даже с моим ростом

Яшка, да у тебя ниже пупа кости торчат уже) нет жира, нееет его. нет.
Вот ты говоришь, попа у тебя 90 см, а хочещь еще 5 убрать. И хто из тебя получится?
Отлично всё, не надо больше худеть.

Ну,мы то знаем секретный метод:))

у нас так женщины делают причем под присмотрор тренеров..

Ян отлично выглядешь! молодец!! на скока ккал ща кушаешь?? в зиму опять не попрет из-за большого дефицита..

не поняла - так - это правильно или неправильно? =)
Тренера тоже разные бывают))
Просто тяга гантели к поясу - это упражнение на спину! А так, как делает Яша на фото - с разворотом корпуса наверх - так только рука работает.

Это очень техничное упражнение, 100%. Тянуть надо именно к поясу (если делать правильно - физиологически выше не подымешь).

Вот как-то так:


В нижней точке рука максимально тянется вниз (но плечо НЕ опуская), вверху - к поясу как можно ближе, но ПЛЕЧО остаётся всё также на месте, корпус тоже.

на фото сбоку - всё норм у Яши. А вот в фас видно, что тело "завалено" на опорную сторону и плечо поднято. Хотя, возможно, это только на фото так вышло.
Я технику месяца 2 отрабатывала, прежде чем тренер перестала меня в нём поправлять. Требует очень большой концентрации (для меня)