deep99olalla,
Никаких перерывов никто делать не будет.

Сегодня как всегда, суббота отдых, воскресенье как всегда, понедельник ВАШЕ ЛЮБИМОЕ КАРДИО.

Так и отдохну.

жэээээээээээээсть))))))))))))))

deep99olalla,
Та нормально, игра стоит свеч!!!!!!!!!!

Все будет нормально, не волнуйтесь, сама волнуюсь.

После вчерашнего кардио не выдержала, взвесилась - 62 кг, вода выпарилась))))))))))))))))

хихиххи)))
а тебе-то чё волноваться? почему? всё пучком!)))
)))))))))) я каждые 4 часа на весы бегаю)))))))))))) хыхыхыхы))))))))

yasha,
я в восторге от твоих фото,умничка!Мой вес хоть уже 57 кг,но до того пресса мне еще как пешком...до Москвы.

Пингвин,
Москава не сразу строилась, я с 9 лет по всякими физкультурами занимаюсь.

Спасибо!


Как все знают, похудеть, заниматься - это конечно прекрасно, но как форму удержать.

В некоторых кругах, есть выражение:"Профессионализм выражается в стабильности результата".

Теперь надо год ждать, что бы понять чего я стою


Ура, сегодня слабости нет, чувствую себя нормально..., вчера была рыба, а это жиры О6, может в них дело?
Доброе утро!

6,00 Вода
7,20 Каша 35 гр.
9,00 Кофе
10,00 Орехи 25 гр
12,00 ОБЕД в связи с недостатком углеводов в рационе 3 яблока
13,00 Кофе
15,00 Печень+капуста
16,00 кофе
17,30 печень+капуста
19,00 Кофе
21,00 Творог с кефиром (вкусно)
Все на сегодня, больше кушать не могу.

У меня сегодня отдых!

Yasha

Я тоже боюсь перерывы делать. Занимаюсь каждый день, чередуя силовые и кардио, боюсь прекратить заниматься. Вдруг сегодня отдохну, а завтра уже не смогу заниматься. "Лень" захватит и пипец. Хотя иногда перетренированность тоже чувствую, хотя скорее от несбалансированного питания. Дойти до считания соотношения БЖУ еще пока не могу, но медленно зрею, спасибо большущее этому сайту. Хочу весы электронные маленькие. Но уже скачала программу счетчика калорий.

точно так же: питаться правильно и заниматься. Знаешь, мне кажется, что у тебя уже форма держится, ведь ты с прошлого лета худеешь - ты на самом деле уже привыкла к своему режиму. Это просто голова всё никак не может смириться))

За эту фразу, тебе премию мира можно давать.

А вообще-то ты права.
А еще недавно идем с бухгалтером, она мне говорит:"Я могу наесться, чем угодно".

И тут меня озарило, а я ведь тоже могу наесться,чем угодно....Сырая капуста - не проблема, творог - вообще в кайф, яблоки - тоннами, салат из капусты с чем-то мясным - хлебом не корми дай пожевать, я уже молчу об орехах и т.д.

КОРОЧЕ, БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!



СОЛИДАРНА ПОЛНОСТЬЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вот видишь!!

это как у меня: глазами бы съела, а рот неймёт!

deep99olalla,
Это я называю, глаза больше, чем желудок.

deep99olalla,
Индикатор правильного питания.
Это когда тебе по ночам снится новая одежда,а не еда

тебе уже снится??

Ага, уже третью ночь

Дома хоть не сиди, отмените выходные)))))))))))) Шутка

13.03.11
7,00
7,20 Овсянка 35
9,00 Орехи 25 гр
И с промежутками в десять минут хомячила, 50 грамм печени, один кусочек мяска граммов 25, и
около 10,00 кофе с молоком

(по нормам нормально, но все равно как-то для меня не привычно)

Ладно, играем дальше))))))
11,00 Чай
12,00 Сердце+капустный салат (хорошо салат дама есть, пахнет на всю квартиру, ни то что на работе капусту грызть).
14,00 Кофе
15,00 Легкое+салат
16,00 Кофе
17,30 Творог 250+кефир 0%
19,00 Кофе
20,00 Тренировка
23,00 Белки спать

ИТОГО: ккл 1050 б-132,72 ж-25,2 у-50,84 (Так все нормально)

А это действительно сложнее. Но только в том случае, если похудение было не правильным - то есть за счет "быстрых диет". А в случае "медленно, но верно", в этот период наоборот можно столько всего вкусного постепенно добавлять в рацион. Только главное не расслабляться сразу. Но разговор это совершенно отдельный. Пора уже отдельную тему открывать.

Я присоединяюсь к группе "нетерпеливо ожидающих торжественного открытия"))

Все - сейчас диплом допричесываю - и будет мне с вами счастье)))

Марина,
Марина, я кажется с физкультурой перегнула, подняться по лестнице не могу, вялость в ногах, перерыв делать в тренировках не хочу, чуток уменьшила нагрузку, но что-то толку мало.

Что делать?

Yes.Yes.Yes.!!!