Читайте мой дневник тренировок, там по больше написано))))
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
|
3-й день.
Читайте мой дневник тренировок, там по больше написано)))) |
|
4-й день.
|
|
а Яна всё борется
привет, солнце! не распускать руки! Лето, МЫ ИДЁМ!  |
|
melnica,
И даже в мыслях не допуская останавливаться. ЛЕТО - ЭТО МОЁ ВСЁ!!!!!! 5-й день. |
|
6-й,
7-й день. |
|
yasha,
Так сбилась, я что-то со счета, 7-й день - это 16.0.1.12 15 марта взвешивание, хочу 63 кг. |
|
8-й день.
|
|
Приветики
 Я вернулась. Как твои успехи. Мои пока не начались, но раз я вернулась сюда, значит все будет |
|
Ксюшенция,
С возвращением. Пока хорошо, похвастаться результатами не могу, но процесс вполне хорошо идет. Прощаюсь с праздниками. Кушала, выпивала, сидела дома и как результат - поплывшие формы. Теперь активно подготавливаюсь к теплому, он же голый сезон. Сегодня 8-й день, все физические нагрузки расписаны в разделе Упражнения для похудения. Там я виду дневник тренировок. Контрольное взвешивание 15 марта. Сообщение отредактировано yasha - 17 января 2012 20:43 |
|
9-й день.
|
|
10-й день.
|
|
11-й день.
|
|
12-й день
|
|
13-й день.
Нетерпеж......где -20 кг?????????????????????? |
|
14-й день
|
|
yasha, ты себя не щадишь в питании (периодически. Потом, естественно, срываешься) и очень жалеешь на тренировках. Попробуй наоборот. Поднажать в зале, но кушать повкуснее, чем творог, кура, огурец, творог, огурец.
Сообщение отредактировано Safita - 23 января 2012 15:30 |
|
Safita,
Та я жру за семерых, просто не выкладываю. Я не срывалась, я праздновала Новый год. Всё нормально. У меня каша 100 гр, яблоки 1 кг и больше Рыба не мало, Капуста. Я не голодаю, правда. |
|
Ну сама смотри, ты спецее всех спецов. Тертый калач
|
|
Цитата: yasha Я не голодаю, правда. А Оля и не про голодовки. А про разнообразие в питании. Без которого у кого угодно едет крыша и тянет на запрещенное. Хорошо, елси это не про тебя. |
|
Гейл,
А поняла, есть у меня такое. Попробую не лениться и разнообразить. Хорошая идея. |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2025 DLE Files Group
