Ну, вот с этим я спорила с самого начала попадания на фитфан. 8 или 9 страница моего дневника.
И спорю до сих пор. В КАЖДОМ дневнике как старая бабка ною, что еды МАЛО, Мало, мало, мало, мало.

При этом, приводить НОВИЧКАМ в пример питание выступающего билдера - Саши - её безглеводку с кучей добавок и кучей мышц - НЕ выход!

приводится в пример способ построения питания, которое нельзя рассматривать отдельно от всего моего текста, а так же кто почитает её, то и способ достижения успеха в своём деле, она успешный человек и это хороший пример.
: )

Вот вы придрались
Это же форум, каждый советует то, что считает нужным. Да и sergayme всегда подробно отвечает на все вопросы..

Доброе утро, у нас (Украина, Донецкая обл. г. Горловка) жара, летняя, под +40 градусов, что не может не радовать.

Тренировки проходят нормально, результаты по итогам шести недель, меня очень радуют, и вдохновляют.

Яшкин, что с кожей на спине?

худенькая девушка, чем недовольна не понятно.

и дались вам дефки все эти мощи с предсоревновательных фоток, и куда вам все хочется суше да стройнее

я б качала жопу и не парилась (ну я просто фанат жоп )))

Хочет быть тощее.

Хотя имхо (ибо я тоже фанат ж.пы) - надо усиленно жрать и качать пятую точку. Появится она - появится визуально талия. И желание усохнуть до размера Кейт Мосс тут же пропадёт.

http://www.kleoo.lv/blogs.php?id=2936&name=podrugi-i-zheny-rossijskix-millionero
v://http://www.kleoo.lv/blogs.php?id=29...ix-millionero v
Яш, ты готова))

Гейл,
вот я понимаю вкусы у мужиков разные, кому то титьки надо кому то жопу, кому то спортивную фигуру, но не от одного не слышала чтоб восторгались кожей да костями ))

а еще, а еще - ноги то по энергозатратам не сравнить не с чем. они и жир пожрут

она уж давно с целлюлитом ходит.

Вот, если ты не дочь президента и не вхожа на дачу к Абрамовичу, путь остается только такой

я знаю парочку таких, они баб в килограммах измеряют, побеждает та у кого их меньше. У знакомого жена-циркуль после родов разъелась, он развелся и нашел еще одного циркуля, ей 18, ему 31. Через 10 лет будет третий циркуль. Интересно... быть ли четвертому циркулю... ему все же полтос будет

Сафит, да нужны ли они такие мужики ))) Я имела ввиду не упырей которые с весами за бабой бегают а МУЖИКОВ )) вот из мужиков не одного не видела чтоб циркулей искали

Да тут беда-то в чём: у Яши фигура - типичное яблоко. Я понимаю, живот и бока напрягают, но если просто худеть - худеет .опа сначала, а там остаётся (( И это не нравится ещё больше - и так до бесконечности.
Выход - или худеть до конца, или качать попу. Прям хорошо так качать, растить, чтобы на фоне неё талия талией казалась.
У меня сейчас тоже бока есть, но за счёт того, что задница есть - с виду прям как будто и талия тонкая! Тут уж каждая сама решает, к чему стремиться.

Гейл,
угу, это понятно, я могу сказать только за себя коненчо - я бы точно набирала, растила бы спину, попу, ноги, а потом сливала бы жир, во первых и сольется быстрее, во вторых и красиво будет (ну это имхо конечно)

А как вы видите "отращивание попы" в ширину? Мне кажется что упражнениями можно сделать попу покруглее, "повыше" в профиль, но никак не шире. У меня, как и у моей сестры Наташи - кости таза такие, что попа узкая. Плечи широкие, попа узкая. У Натки так вообще раньше беда была - да простит она меня) Как в зале стала заниматься - да, попа поднялась, округлилась, но шире-то она не стала от этого... Я не оспариваю ни в коем случае, просто мне интересно - может я каких способов не знаю? Мы с сестрой всегда мечтали и круглых широких жопах

Даже хуже, яблоко с ляхами((((((((((((((((((

а по-моему оч крутые ноги

Неа, нет таких. НО!
У меня ж точно такая же беда - тоже узкий таз и фигура - мальчуковая. Однако поднятый назад зад и со спины и в профиль - даёт совсееееееееем другой вид.
Плюс правда: там находятся крупнейшие мышцы, надо их растить, они ж потом, как ни парадоксально, но помогут жир на талии жечь.


вот тут я тоже подпишусь, ноги супер, их надо качать, тогда и "бедра" появятся, так как в обхвате квадрик будет шире узких костей таза.

никак. боле того я в этом и смысла не вижу - я вообще не против узких поп ))) талия делается за счет расширения широчайших, а попа пусть будет просто круглой и торчащей - и бедра широкими со всех сторон (бедра то можно во все стороны) - вот мне так вот нравится :) Я как и Гейл, всю жизнь имела достаточно стройные ноги (у меня они были по моим меркам стройные даже когда на боках жира было дохрена) а нравились мне всегда такие мощные люжки с мышцами :) потому пусть попа просто будет круглой и торчащей, а ляжки большими и с мышцами! :)