мега-анектод, про ворону помниш?


это уже на нервной почве.... потому что в голове эти мИсли мИсли(((


ты думеш что именно от неё так отекла??? ты ведь её еш 2й день лиш....

Я уже не знаю,что думать, скоро мозг взорвется(((((




Даже спорить не буду,так и есть(((

НО её надо ПОКА поесть!!! отёки - они от воды, ты не "жирееш" НЕНАКРУЧИВАЙ СЕБЯ!!!


от этого месячные точно не прийдут.... да ты и сама понимаеш, правда ведь!

Мама, что сегодня по телефону сказалЬ ? прорвёмся нужен МЕСЯЦ!!!

да забылоа сказать, тебе надо пропить ещё комлекс витаминов В! это тоже врач мне советовала ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ! в фолиевую, которую уже упоминали тут, некоторые В входят....
есть "Нуробекс" около 20-ки стоит

Алиса,

Хорошо, на отеки еще и кислоту, точно сдохну(((((

Но нАдА значит нАдА.

не сдохнеш! такие как ты живучие

месячные, и деток хочеш????? значить будем тебя лечить

Согласна

yasha,
Ян, я по поводу правил соревнований - ты правильно нашла федерация бодибилдинга и фитнеса Украины. Но есть еще и международные правила - в любом случае плясать надо от них - там четко расписано по номинациям: ББ, бодифитнес, фитнес и бикини.
Могу скинуть их на почту, если дашь её в личку )))

ку - ку, это я

как сегодня твоя отёчность поживает?(((

Пока всё нормально, к утру подспала. Как сегодня себя поведет посмотрим.

Меню тоже,всё надоело одно и тоже писать каждый день.

Я не могу прочитать второй день персональные сообщения, темный фон не видно текста((((((

У всех всё нормально с этим?

а ты напиши ...... ( с пометкой пн, ср, пт) и к примеру ........ ( на вт, чт, сб) 2 в неделю выложить не трудно
Так для статистики, к тебе ведь много девочек заходят читать

у мну гуд всё

yasha,
Яночка, не надо себя накручивать. Ты не толстеешь и это главное. И не потолстеешь с таким рационом, даже если будет больше жиров. Здоровье - это главная ценность. У тебя все будет хорошо, обязательно. Не надо себя терзать - давай настрой на позитив! Тебе мама твоя классно сказала - ПРОРВЕМСЯ!!!!!!!

Мasha,

Спасибо, Маша, не буду.

Я вот что подумала, в конце, концов, я никому ничего не должна. получается быть стройняшкой хорошо, повернулась жизнь и надо кое что изменить, тоже моё личное дело.



Ну, для ВАС ДЕВЧАТА

7,15 Вода
7,30 Капуста морская 200 гр
9,00 Кофе
10,00 Орехи
11,00 Чай
12,00 Рыба 200+капуста (сырая, обычная)
13,00 Чай
14,00 Яйцо
15,00 Рыба+капуста
16,00 Огурец
17,00 Чай
17,30 Кофе
ДОМОЙ - пешком пройдусь от 30 до 60 минут
(дома - как доберусь, Синди 40 минут)
через час кофе
21,00 Творог
Перед сном 2 белка

ОТБОЙ

Говорил, упражнений много Одна тренька на пол страницы расписана. Но вы, женщины, упертые.

Семёнов,

Уже сбавила обороты((((((, но наверное уже поздно((((((

Почему поздно?

С перетреном не сталкивался, но слышал что надо все бросать и делать перерыв в занятиях на несколько недель. Кагбэ, потеря времени. Если тренироваться дальше, это будет работа на износ.

Семёнов,
так не поздно же перерыв сделать !!!

Ах..., так как надо было к усталости прислушиваться, а не ждать пока процессы станут аномальными((((

Мasha, млин, это понятно, что перерыв никогда не поздно сделать. Но зачем зарабатывать перетрен, а потом терять время на восстановление и начинать все заново? Востановление мышц и восстановление организма после перетрена, разные вещи.

Семёнов,
yasha,
Я думаю если перетрен уже есть, то смысла корить, винить и убивать себя нет никакого. Ну надо восстановление - значит надо, ну вот так случилось по разным причинам. Но главное что можно исправить, пусть потребуется больше времени и сил - но это не конец света.
Поэтому Яне - держать хвост пистолетом.