инстриги, сенсации, расследования
не худать! а прекращать абрикосы и яблоки есть киллограмами и жизнь наладиться и талия вернёться домой к хозяйке.

точно)) Янусик, прислушивайся))) надеюсь схема которую ты придумала- сработает!

А мне кажется, что проблема в рационе. Яна уже похудела до намеченных размеров, а питается все еще по "общим советам для всех", что для удержания, очевидно, не очень хорошо.

Если вскользь просмотреть не схему питания, то заметно, что нормальных углеводов там особо нету. Либо из фруктов, которые все-таки сахар, пусть даже и фруктозный и с пектинами и пищевыми волокнами, либо из овощей, которые тоже не такой уж хороший их источник, ибо их там мало. Где медленные углеводы? Каши, крупы? Скорее всего из-за недостатка "хороших" углеводов Яну и тянет на фруктовый зажор: организм, то своего требует.

я тоже так думаю. на себе почувствовала: если кашу не поем, то тянет съесть всякую сладкую фигню, причем в неограниченых количествах! так что, Янусик, обрати внимание

з.ы. но когда еще поешь фруктов с дерева - только летом! а потом все время на обычных продуктах. так что надо витаминизироваться, но меру знать, а мы ее не знаем - сама такая же, но надо бороться!

ты конечно прав!!!! но каш и огурцов (резиновых) Яна, как и все мы наелась в солнечном феврале Лето же хочеться клубники/малины/персиков и БЕСПЛАТНЫХ абрикос, да Яночка))))
вот только если бы их ещё по талонам - 3 шт на 1 руки выдавами))))) а не как у неё

Ну так ведь я и не говорю, что фрукты под замок))) .
И кашами обжираться тоже не надо, это да...
Но почему бы скажем к

не добавить гарнир из крупы (гречка, бурый рис и.т.д.) всего лишь один раз в день? Предполагаю, что зажоры идут во второй половине, а съеденный гарнир может слегка заглушить сильную тягу к фруктовым углеводам.

представляю как у Яны округляються глаза,когда она это читает та она 15гр масла боиться))))

так что ты пиши конечно. но будь поокуратнее)))))


а если серьёзно, то конечно надо менять питание с похудательного на поодержательное форму!!!! и ты правильно советуеш

пы сы
а кстати не помишало бы, в Янином случае

да, я тоже согласна ЯЯЯЯнаааа))) мы все с тобой!!)))))))))))

Да что-то незаметно что боится:
А чтобы окончательно поставить все точки над Ё, вспомним "Aрхив консультаций":

убедил

+23 г сливочного масла и 2 яйца это уже большой прогресс для Яны )))
орешков можно еще в рацион добавить - жиры до 60 г увеличивать в сутки

Как бы меня Яна тапками не закидала )))

я видела у неё 40г орешков

Ram_Bo,

Привет!
Невроз-зажор был на фоне усталости.

безумно рада тебя видеть!!!
как она?????

Ну а сейчас как? Усталость прошла? ))) Мы все в ожидании вестей с полей)))

yasha,
Янка вернулась))))))))))))))))) как там море?? как там отдых?))))))))))))))))

Всем добрый вечер!
Народ я неделю была на море...., завтра отпишусь.

Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us

оч красивые и позитивные фото!!
Как у тя настроение? Как абрикосы поживают?))))

Tati,

Да хорошо всё, просто отлично, только поднабрала в весе в солнечном Бердянске, но питание сегодня вернулось вроде как в норму, теперь только время надо, что бы вес в чувства пришел, думаю недели две и всё будет в порядке.