Яш, красотка - слов нет Ноги особенно.
На ночном фоне классные фотки.
У меня только пара замечаний
- на фотках надо втягивать живот (как профессиональные фитнес-модели делают - обрати внимание )
- купальники тоже бывают с поролоном

Макрель,

Ща я тебе разобью сердце. Это они у меня от природы такие.
Я не знаю как их можно лепить вучную(((((((((((((

У меня все тело само по себе такое.
Труд только подкож согнать и УСЁ.
Все остальное родители.

НЕееееееееет! Все, сердце разбито
Ну здорово ведь! Природа наградила такими ногами упругими!
Все, работать, работать, работать, работать тогда над собой.

дааа,ноги атас!ну прям от природы совсем!?

(Дарья),
К сожалнеию да.
Накачать у меня ничего не получилось, да и цели такой не было.

Ушел жир, всё вылезло.
Ноги, руки, живот, всё от природы.
С меня было тольо жир согнать.

а как сгоняла?кардио и силовые?а на сколько ккал кушала когда худела?я просто щас в тупике полнейшем, метаюсь туда сюда, вот читаю другие дневники,смотрю как люди худели

(Дарья),
Дашуня, Янин пример брать в расчет не надо. О ПП здесь и речи не было, строгое жесткое ограничение, однообразное питание из грудки, капусты и чая, и много много загоняющих себя треней. Как она еще выжила -не знаю. Если хочешь так: вперед, но правда это длится у Яны только на летний сезон, зимой все выливается в отъедание, в отдых , потом со свежими силами к летнему сезону, все повторяется.
Яночка без обид, ведь на правду не обижаются Если все таки обиделась, дай мне большущего пендаля

Оляшка,
правда мать=)

Оляшка,
sindel,


Ну, в общих чертах эти два лета так и было.
Чего обижаться. Как я вот смотрю следующее такое же будет)))))))))
Тут ситуации каждый день меняются.

рацион у меня 4 раза в день ем.
Как обычный человек.
Для меня это не привычно, как обычный человек я ни когда не ела.
Я или жрала или худела.
Кушать как-то у меня мозгов не хватало.
Могу написать, конечно, что я ем. Но оно ни чего общего с похудением не имеет.

Янчик, напиши пжл

ну Янка блин!!=) а что мешает по правилам ПП....мозг не хочет?

sindel,

Ты оплачиваешь????????
Тогда ничего.

sindel,

Я глянула профиль, ты из Москвы, не проблема, денежные переводы, продуктовые посылки еще ни кто не отменял, когда транш ждать. Я в Украине, если ЧЁ, так что с радостью по всем правилам этикета.

Синдель, адрес, телофон и другую интеретесующиую ин-фу могу скинуть прямо сюда, даже в личку писать не буду у меня от народа секретов нет.


Эх, Сисиль.

Лови.
Даже не знаю за чем я это делаю.

6,30 Каша 50 грамм+овощи+два бутера черный хлеб с маслом и кофе
11,00 овощи+белок+2 бутера
15,00 тоже самое.
18,00 когда как в идеале овощи и белок
Всё так и живу.
В понедельник еще была треня с 19,00-20,00

Яш, я не поняла - на ПП денег нет?

sweta1967,

На то что надо нет.

Даже на курицу?

yasha,
Привет,фигурка у тебя отличная.
И вот не жалко ее гробить?

Ни сколечки.

easy comes - easy goes

ой, а я часто вспоминаю твой отсчет времени и "день за днем, день за днем"

Ни чё не пойму, вы что реально решили, что я намериваюсь стать жирной дурой???????????????????????????

Не смешите, всё у меня очень хорошо.

Фигура ни куда не денется, я не собираюсь толстеть или еще что-то.
Вы как всегда хороните меня.

ХВАТИТ МЕНЯ ХОРОНИТЬ.

Неужели не понятно.
Если я делаю только то что подходит мне - это не значит, что я буду хуже, чем раньше.



Не надо вспоминать.
Надо это ниписать у себя на коже.
Это жестокая правда жизни.
День за днем, день за днем.

Ни чего не изменилось, я и сейчас так живу.
Решаю проблемы, делаю фигуру, тренеруюсь.

Вот так тоже день за днем, падения и взлеты, новые системы и старые.

И все едино, день за днем, день за днем.

Я не могу всего написать.
Но поверьте, я стала намного лучше, во много.

Решилиь проблемы, которые не могли решиться годами.
Я не знала как из них выпутаться.
Теперь их больше нет.

Вот так раз и не стало.
Почти одним днем.

С фигурой всё будет отлично, и со мною тоже.

И не забывавем день за днем, день за днем.