yasha,
надеюсь, это меню только для первой половины дня?

...или только завтрак?!

Янчик, хде угли??? хде яблоки?

Та чего Вы обзываетесь???

КАША 70 гр., что мало?
Яблок сегодня не будет, не хочется.

Что думаете каши можно больше?

И так для меня это много я вообще-то по 40 гр. кушаю, но решила себя не загонят в гроб, тише едешь дальше будешь.

ты посчитала скока у тебя углей за день вышло? могу ошибаться, но 60 - это потолок :(

капуста - клетчатка, творог, орехи - копейки. Итого - 40 гр углей из каши. Зашибись. И кони двинуть на тренировке.

cicily,

Честно я думаю, у меня меньше, чем 60 получается.



Нет, это всего на весь день.

Гейл,

Ну, не ругайтесь, я медленно (сегодня первый день перееехала на 70 гр каши, болше боюсь, что хутеться не будет, а так на месте вес и будет торчать).

Я вчера яблок ела много!!!!!!!!!!!!!!


Когда я говорю, что много (то я не вру правда, за день кг 2,5 скушала, но каши не было).

yasha, вот это-то и плохо, что вчера обжираловка, а сегодня голодовка. Зачем тебе такие эксперименты, ведь организм как раз такого не любит. Питание должно равномерным быть. Сама ж себе вредишь.

yasha,
ну ты как будто первый год замужем. Яблоки не лезут сегодня? Пихай:) Иначе завтра ведро влезет и будешь волосы рвать.
Я такой эксперимент с орехами ставила (слабость). Если обожаться орехами. Потом еще раз обожраться орехами. Потом обожраться семечками, а потом еще раз орехами, а можно и еще чуть-чуть. То они способны НОРМАЛЬНО лежать в тумбочке в течение недели и браться оттуда по горсточке, стока, скока надо. Вон лежат - завтра доем. Яблок ведро ты уже съела недавно. Съешь сегодня яблочко. И завтра. И не будет зажоров.

Марина_,

Марин, да нормально.

Блин, народ у меня внутренняя делема. Как заставить себя углеводы увеличить РУКА НЕ ПОДНИМАЕТСЯ.

Мне кажется, что если 70 гр каши то я неприменимо буду или стоят на месте и того хуже набирать ЖИР!!!!!!!!!!!!!!!!

Прошу, вытрите мне сопли, и успокойте!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мы сейчас Катю Sway позовем и она тебя отдубасит:)

угу. Сегодня 40 гр углей, завтра 50.. А потом рррраз - и зажор яблочный. Грамм 200 углей зараз. Организм обрадуется (а ну как такое счастье нескоро повторится?), да и заховает сколько сможет на чёрный день.
У меня 150-200 гр углей, но зато постоянно. Мой организм знает, что получит их в любом случае и поэтому у него нет нужды запасать их в жирок. Разве что откровенный перебор или "неправильные" угли - ну так тут уж голова в помощь, чтобы не допускать ;)

Короче каши не меньше, чем 100 гр, вдень, я так и предполагало.

Только осталось решится на такое!

Вы правы.

yasha,
Яна ,я тоже не представляю, как это - 100 грамм съесть((
Я пока 65 не перешагнула.....

Natasha96,

Наташа, съест я могу и кило и глазом не моргнуть, но СТРАШНО!!!!!!

так и я о том же!!!

Natasha96,

Но ест такое слово НАДО!!!!!

Natasha96,


Иначе зажор - привет!

yasha,
страшно, что разнесет

девочки, ну вы чего - это же не за один прием можно съесть!!!
я бы 100г сделала для начала только в дни силовых, а при кардио - фруХтики.


кто про 52 килограмм говорил,аааа???

месяц без зала.один жир остался.вот и 52