Семёнов,
Мasha,


Понял, принял! исправляюсь.

Вот это настрой. Молодец Яна )))

и снова угадай кИто пришол?
и снова тот же вопрос - Што с отёчностью на сегодня?

да, ты подумала за "Нуробекс", там где комплекс витаминов В, который мне гиниколог настоятельно советовала?

Алиса,

Отеки прошли, сегодня с утра всё нормально, спасибо. Нуробекс, эх....потом скажу.

Меню
См. вчера))))))

значит даём Ламинарии зелёный свет


как феерично))) а я сегодня в обед пойду за киви. с самого утра хочеться страШне

Выложу фотку, лицо правда не очень получилось.но нечего на фотик пенять.....какая получилась.

yasha,
я ща получу на орехи!
но худеть тебе уже некуда - пора нажимать на массу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
и кудЫ ТЫ ТАМ БОИСЯ НАБРАТЬ Я УМА НЕ ПРИЛОЖУ

А мы там не только лицо оценили))) Молодец!
А вот дельточки подкачать бы нужно)))

и красный маникюр лично я))))

Марина,

Марин, я не против всё подкачнуть, вот только, что с питанием делать?

Боюсь заплыву.

Жиры увеличивать боюсь, а НАДО, углеводы тоже...короче, клиника и психоз.
А если не остановлюсь, то точно, нервная анорексия обеспечена(((((



Спасибо! Вот только опять встал вопрос: "А что дальше?((((("

Сама на свои вопросы отвечаешь....... хорош дурить

Ты для чего, кого худеешь такими жертвами???????

Подними жиры и угли до нормы. От этого ты точно не заплывешь.

Только не той нормы при которой худеют...

На массу!!!!!!!!!!!
Худенькая какая, хочется тебя оберегать и защищать!Под крылышко взять!

+1!!!!

Яночка красотка )) и теплынь такая у вас ...завидую белой завистью
А у нас который день снег...

Хоть,что-то в Украине радует - климат. Но в этом году и у нас прохладно.

А в воей местности, конечно, таким как я людям не выжить(((((

Ну, ничего, ты же скоро на море, там отогреешься.

Allo4ka,
anibres,
Natasha96,


Ругайте меня ругайте, может мозги на место встанут...



Согласна, но к осени, кто летом на массу давит...

очень и очень мне нравится)))
соглашусь с девочками достаточно тебе Яна худеть...ведь ты и сама это понимаешь? просто кокетничаешь,да?
не грузись плохими мыслями..давай по маленьку выбираться из грустного настроения!
ты спрашиваешь "что дальше?"дальше предлагаю - отпустить вопросы и жить и наслаждаться))) всё время в гонке за чем то быть не хорошо...ты поставила цель? добилась её? - насладись этим...отдохни...потом поставишь новую...опять будет гонка,адреналин и пр.а пока - отдохни))) и получи кайф)

кто-кто, Яна в пальто!!!
ты знаеш почему я так говорю, это уже точно попахивает нервной анорексией!
масса (МЫШЕЧНАЯ а не жировая) в твоём случае это + даже 2+:
*питание будет более насыщенное за счёт увеличения углей и жиров
* появиться рельеф, да ты худенькая но просто худой тут на форуме нЭ файно быть

Да, летом жестко!! Летом ты можешь спокойно работать и увеличивать постепенно вес.А осенью как раз можно будит и на массу начать. Еще от зала зависит .Если там кондишиины- нормальная температура, то еще можно заниматься ,а если жара?

anibres,
Алиса,
mambina,


Девочки, эти мои страхи, не на пустом месте. Время и практика голодных диет показали, что вес набирается с катастрофической быстротой.
Было у меня такое золотое время, после сброса веса до 60 кг (путем голодовок и спорта), пропали КД, но меня это мало беспокоило, в какой-то момент, как говорится Остапа понесло,я начала жрать, много и часто, я не могла наесться. и пихала в себя, пихала,без остановки, а жир всё прибывал и прибывал..., но это всё произошло от перемены пищевого режими, а проще сказать из крайности в крайность.

Но я попытаюсь, получать кайф, ведь лето же пришло, я для этого столько и работала)))))))))))))))))))))

Теперь кажется, что малейшие послабления приведут к столь же плачевным последствиям. Просто, пока не верится, что если не впадать в крайности, а действительно не сильно изменить рацион, то это только на пользу пойдет.