старалась никогда не комментить этот дневник, но тут полностью согласна с Галей. да и фигура Галина не в пример лучше.

а ты какой творог ела? (ничего, что я на ты?)

cicily,

Конечно,можно на ты:))
Творог ела разный.В последнее время только нулевой.:((

марка, марка творога какая?:)

Яш, ну правда, про галин заплыв глупость сморозила. У нее прошлогодние джинсы до середины ляжки налазят только, а жира на ляжках нету. Уж где-где, а жира у яблока на ляжках!!!? да у нас там до пенсии не запасешь если жрать будешь, сверху жиром зарастешь а ножки как у кузнечика

+100500 вот уж у кого должна самооценка зашкаливать. Но уж всяко не у Яши.

ЗЫ: кстати, оч понравилось

Когда я стану старой теткой
И стервой злой наверняка
В кошмарных спущенных колготках,
К тому же чокнутой слегка,
Когда ходить я буду с палкой,
Чесать свой крючковатый нос,
Со старой выцветшей мочалкой
На голове вместо волос,
Ко мне негаданно нагрянет,
По злой иронии судьбы,
Мой долгожданный принц-засранец,
Мой гений чистой красоты.
Лишь глянет на меня вполглаза -
И пропадет любовный пыл...
Ему прошамкаю: Зараза!
Подонок! Где ж ты раньше был..?
...И он, кладя в стаканчик челюсть,
Вздохнет иль пукнет...иль икнет:
Промямлит тихо: Моя прелесть!
И к ножкам как кулек падет.
Я шел к тебе, терпя мученья,
Я тупо подвиги свершал,
Копил я злато и каменья,
И крохи знаний собирал.
И вот теперь тебя достоин!
Теперь, прЫнцесса, все твое!
...Ах, старый лысый глупый воин!
И что нам делать, е-мое??
...
У этой маленькой страшилки
Мораль мы все - таки найдем:
Пока вы можете - ЛЮБИТЕ!
...а прЫнцев после подождем!!!

Если почек у вас много
В животе мешают только
И вам скучно без запоров
Без метеоризма грустно

Ешьте вы белка побольше
От двух граммов чтобы было
На кило сухого веса
Лучше три, четыре, пять

Диетические грудки
Запивайте протеином
И будильник заведите
Чтобы ночью еще выпить

И воды побольше пейте
Чтобы почки не ленились
Тренировка до отказа
Есть методика такая

Овощи не ешьте вовсе
В них белка же почти нету
Перистальтику усилят
Надо вам такое счастье?

Постепенно вы начнете
Изрыгать огонь из пасти
Портить воздух аммиаком
Писать кислотою жгучей

Были раньше человеком
Станете как терминатор
Там и почки, что мешали
"До свиданья давай!" скажут.


Если вы нормальный парень
Но вам массы не хватает
Заниматься надо в зале
Делать только базу там

База - это жим на лавке
Только он один и всё
Базовейшая базища
База-база-база-база

Есть, конечно, тяга, присяд
Но они травмоопасны
А еще от них ножищи
Затмевать грудные будут

Стоя жать не начинайте
Это жалкая подсобка
Концентрируйтесь на главном
Ну еще качайте банки

И подтягиванья бросьте
Сил не надо на них тратить
Вроде бы они полезны
Но уж очень тяжелы

Жмите лежа всю дорогу
Накачайте себе сиси
А разрушенные плечи
- это бонус вам, бесплатно.

***

Если вы изящны очень
Вас весы не ощущают
Нет ни грамма жутких мыффыц
Косточки тонки и хрупки

Аппетитом наградил Бог
Как у птиченьки колибри
Поднимать судьба обрекла
Только iчего-нибудь

Каблучки и сигаретки
Завершают образ милый
И лишь крыльев не хватает
Чтобы с ангелом вас спутать

Ничего в своей прекрасной
Жизни невообразимой
Вы менять и не пытайтесь
Вы и так ведь збс

В фитнес-клуб не заходите
К штанге и не приближайтесь
К ней ведь только прикоснешься
Сразу вся в ужасных мышцах

Лучше ждите, вы зимою
Поскользнетесь у Кайена
Весь скелетик разом хрустнет
Ангелам скелет не нужен.

клаааас!)))

и у Кати sway))) вот это теееело! 70 кг красотищи!

Ты выступаешь?




Вот это важно, но я сейчас о, чисто, физиологии говорю.

У меня на 1 кг массы жира 1 см в талии и 2 см в бёдрах.

Сейчас у меня 98 см бедра и по моему мнению, 5 лишних кг.
В талии 72-73, то есть это даёт основания, что я при весе 65 кг, с учётом тренировок набрала 2-3 кг мышц, а всё остальное 3 кг, просто жир.



Ты права, тут я согласна.

Я говорю, что накачала ты не так много, как тебе кажется.



Хочу глянуть.

yasha,
дык глянь у Кати в дневнике) 12ая страница

да, но не по ББ



нивапрос. перед зад
(поправила)
но как по мне там еще сушить и сушить. это месяц сушки после жуткого отката после сгонки в феврале.

ты выше меня, попа наверное такая же, талия твоя уже чем моя, жира у тебя не много, ты восхищаешься спортивными фигурами, но ты хочешь худеть...
я вообще ничего не понимаю...

так и к Лилиане в дневник можно скоро заглядывать и на ее меню переходить...

ладно, тут как то все у тебя Яша сложно и грустно, я уже ничего совсем не понимаю о целях и о том по каким причинам такие цели поставленны, потому и что тут писать тоже не понятно, пойду я наверное от греха подальше пока в неконструктиве не обвинили )))

sway,
Катьк, у тебя там 2 раза перед не прячь зад, он огого!!!

а где я сказала, что я накачала МНОГО?
Это ты сама додумала. И потом, "накачала" не всегда означает омг_прирост_см. Можно иметь 98 и 98. Только в первом случае - это 50/50 жир/мышцы, а во втором 90/10 мышцы жир. И при равных см выглядеть будет ой как по-разному.
Я тебе написала, что были у меня те же 98 см. Висящие мешком. А сейчас 98, торчком. И да, это входит в МОЁ личное сугубое понятие "накачала". Сейчас у меня попа, а не 98 сантиметров. Разницу ощущаешь?

Вот-вот. А у меня по ощущениям - в ПОПЕ - ну нет лишних ни кг ни см. Честно? Я б ещё прибавила. Тогда бы талия ещё Уже смотрелась.

Что там за твои 98 см - судить тебе самой.


А ты как думала? Чистая ММ не растёт. Я слила по 2-3 см в талии и попе - надеюсь, жира. В итоге чистый прирост попы относительно талии - 5 см. Мало? Может быть. Приписывать мне подвиги не нужно.

Но да, я довольна результатом - у меня ММ очень туго идёт.
С этого октября буду растить дальше. И пофиг сколько это будет "лишних кг". А пока я "пожинаю плоды трудов". И фрукты-ягоды вёдрами, ага ;) Без привесов в 10 кг/10 дней и мучений за это))))

Я вот все думаю.... это как ж надо умудриться....

Сваля и Дмитровский в основном

тот самый он.... я без него просто не могу. Стараюсь в основном теперь Простоквашино брать и гомиков в деревне, но.... он такой Вкуууусный (гад!)

Да как-как... Конечно, у страха глаза велики.
Но чем жестче диета, чем загонистей трени - тем злее организм. И за каждый отрыв и срыв - он мстит всё жестче. Жестила кура-капуста-кура-капуста и по две тренировки в день?
А потом оп, винцо, майонезик, мяско пожирнее.. а он-то помнит! и ВСЁ сховает. Сколько сможет. Понятное дело, там воды немеряно, плюс отходов, извините, от еды-то, тоже.

Дрелька любит про откорм скота копипастить: там тот же принцип. Сначала голодом морят по максимуму, а потом кормят от пуза. Через несколько таких циклов вес прёт просто дико. Организм всё запоминает.

нельзя его было??