Или сложно(((((((((((((((
Вес сегодня 60 кг, что-то я расстроилась((((((((((((((((((
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
|
|
lucky_1207 ж
5 июля 2011 13:48 #982Цитата: yasha настроение боевое к пятнице хочу 59 кил. Яна, не расстраивайся. К пятнице увидишь законные 59. После выходных-то только день прошел. |
deep99olalla ж
5 июля 2011 13:57 #983Цитата: lucky_1207 К пятнице увидишь законные 59. После выходных-то только день прошел. точно! поддерживаю!))) так и будет))) |
|
deep99olalla,
lucky_1207, ВАШИ СЛОВА ДА БОГУ В УШИ!!!!!!!!!!!!! НЕУЖЕЛИ ФРУКТЫ ДАЮТ О СЕБЕ ЗНАТЬ((((((((((((((( |
|
Добрый день!
Вчера был читинг день)))))))))) Ужин рыба+огурец в 16,00, потом пешок домой, потом свидание 150 коньяка+кофе и так по итогам с 16,00 до двенадцати ночи не жрала, УТРОМ вес пять девять и еще чуть-чуть.....жизнь налаживается. |
|
приветик.
 только-только увидела фотку последнюю, - вот уж стройняха  дойти что ли тоже до 59ти .. |
|
Цитата: авантю дойти что ли тоже до 59ти .. Хорошее замечание, вот именно, что дойти. Смотри осторожнее КД не потеряй. |
|
Цитата: yasha НЕУЖЕЛИ ФРУКТЫ ДАЮТ О СЕБЕ ЗНАТЬ((((((((((((((( Пиво которое все воскресенье пила.  Яна ты постоянно будишь убиваться из -за воды которая задерживается иногда? Позволила, себе лишних углей ,следствие - водичка задержалась. Водичка не жир, она при правильном питании в последствии через день, другой уходит.Цитата: yasha Смотри осторожнее КД не потеряй. К стати как у тебя с этим делом? все наладилось? |
|
Цитата: anibres все наладилось? Ничего не наладилось, кушать надо нормально что бы наладилось, а это непременно приведет к шесть ноль плюс еще пара кг, а я не хочу. Вот и жду чуда, но его как все мы понимаем не будет. Ладно до конца лета гуляю, а потом начну рулить эту проблему. |
|
Увеличь жиры до 60. Кушай миндаль ,семена льна. Это полезные жиры. От них не поправишься.
|
|
Доброе утро!
Помогите.......... Вес пости пять девяь и может еще чуток, но это уже не очень напрягает и это радостная новость. Решила сегодня меню написать, что-то меня рацион не радует на таком жестком долго не проедешь ПОДЪЕМ 6,00 Физ-ра Приехала на работу баночка 0,5 литров у бабок купила вишни+ половинка апельсина 9,00 Кофе 10,00 Огурец 11,00 ЧАЙ в 12,00 Рыба+огурец+помидор 13,00 Чай 14,00 Огуец 15,00 ЧАЙ 16,00 Рыба+огурец+помидор Может чай или кофе Если дождь не пойдет ПЕШОК Дома чай и огурец может рыбы чуток 22,30 ОТБОЙ Почитайте надо увеличивать ккл и хим состав, но страшно блин... Я по ною, хочу зал с нормальным тренером, хны-хны... |
|
deep99olalla ж
7 июля 2011 12:26 #992 yasha,
ааааааааааааааааааааааааааааааааа, Яна, все мышцы хош растерять?  хоть бы творожок вставила... в организме постоянно разрушается белок. если для жиров и углей в организме предусмотрена "запасники", то белок должен поступать в организм через каждые 3 часа...Цитата: опаньки Единственное, что в нашем организме не накапливается и нуждается в постоянном потреблении - это белки и отчасти вода. Постоянное потребление - это в идеальном варианте капельницей, в течение дня, без перерывов. Но, т.к. белок быстро не усваивается и ему на это надо время, то берётся порция (например 30 гр) и время на её переваривание вместе с жирами и углеводами... |
|
Цитата: deep99olalla хоть бы творожок вставила... Денег нет((((((((((( Максимум два белка могу накинуть. Так было нарушение в сегодняшнем плане еды, в 19,30 Киви+2яблока+горсть малины, кушать так хотелось. В 21,00 Рыба. |
|
Цитата: yasha Денег нет((((((((((( Максимум два белка могу накинуть. накинь обязательно!!!!!! Цитата: yasha 19,30 Киви+2яблока+горсть малины ЛЕТО, ах лето |
|
персики ккл. 322
угли 79,10 Вот вам и всё(((((((((((((((((((((( И никаких фруктов килограммами((((((((((((((( Сильно углеводистые(((((((((((((((((((( ОБИДНО(((((((((((((((( А объясняю утром купила 700 грамм персиков и скушала пришла на работу забила параметры этих самых персиков и Ох....ла дорогая редакция((((((( Вот вам и плюсы на весах, о фруктах надо подзабывать в таких то кол-вах(((((((((((((((((( А ХОЦА, СЦУКО(((((((((((((((((((((((( А НЕЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ. Сегодня последний день гуляю..............Теперь только ОВОСчИ и белок. И жиры, ну и ладно. Я правда уже целый чумадан фруктей накупила скушиваю и всё.(((((((((((( И ПРОЩАЙ АМЕРИКА ЛАСКОВЫЙ БОЙ..... Продолжаем нажирать Шелковица ккл - 132,5 угли 31,75 Еб***ца до ожирения один шаг(((((((((((((((((((((( ИТОГО ел ни ел, а недельную норму углей всадила(((((((((((((( Ни жизнь, а жесть. Сообщение отредактировано yasha - 8 июля 2011 10:54 |
|
Цитата: yasha персики ккл. 322 угли 79,10 Вот вам и всё(((((((((((((((((((((( И никаких фруктов килограммами((((((((((((((( Сильно углеводистые(((((((((((((((((((( кааааааааак? а я тока собралась ехать за персиками   Цитата: yasha И ПРОЩАЙ АМЕРИКА ЛАСКОВЫЙ БОЙ..... та ладно, не сци в кампот!!!!!!!!!!!!! ну а когда их ещё есть как не летом? |
|
За сегодня сто углей уже во мне, у Милы в дни силовых столько не бывает, тяжко((((((((((((((((((((
Лето же ХОЧЕТЦА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Прощай те фуктыыыыыыыыыыыыыыыыыыы Я вас люблю,любовь во мне быть может...., а может и не быть(((( хны-хны Цитата: Алиса та ладно, не сци в кампот!!!!!!!!!!!!! Хорошо не буду, а теперь тоже самое, но моим весам скажи. За то я буду как настоящий мужик жрать жирные шашлыки с огурцами помидорами и запивать водкой! Ха............., так как жиры мне нужны и белок. НУ, ВСЁ ДЕРЖИТЕСЬ РЕБЯТУШКИ. А главное не буду полнеть от этого! ХА-ХА-ХА!!!!!!!!!!!!!!!!! КАК Я !!!!!!!!!!КРУТ!!!!!!!! Сообщение отредактировано yasha - 8 июля 2011 11:19 |
|
Цитата: yasha Прощай те фуктыыыыыыыыыыыыыыыыыыы Я вас люблю,любовь во мне быть может...., а может и не быть(((( хны-хны данунах!есть ведь еще и смородина чёрная,ща яблоки пойдут,не за горами арбузная загрузка...а ты Цитата: yasha жрать жирные шашлыки с огурцами помидорами и запивать водкой! фи...  а еще вопрос - на хера было топтать Цитата: yasha 700 грамм персиков ??????????????одним бы не наелась? вывод - покупай по 1-2 на работу - не будет зажора |
|
Цитата: mambina вывод - покупай по 1-2 на работу - не будет зажора Всё это был последний раз!  http://knigitut.net/8/106.htm - ЧИТАЕМ хорошая статья коротко и понятно применять из нее ничего не надо, но так для поднятия мотивации. |
|
Цитата: yasha За то я буду как настоящий мужик жрать жирные шашлыки с огурцами помидорами и запивать водкой! Ха............., так как жиры мне нужны и белок. не мужик, а мужиииик Цитата: yasha А главное не буду полнеть от этого! ХА-ХА-ХА!!!!!!!!!!!!!!!!! уже смахивает на чёрный юмор  и вообще что у вас там с питанием в гареме происходит? куда Василий смотрит?  Сообщение отредактировано Алиса - 8 июля 2011 15:46 |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()
