Яна, поздравляю!!! Так держать! Молодчинка!

Это у тебя вода то прибудет, то отбудет. Прямо как на море - прилив, отлив. Точно не жир.

Умница! А если еще на снижение пойдет, будешь продолжать?

Я тоже пока на это ставку не делаю, сейчас шаг влево шаг вправо и 61,а то и 61,5. Пусть стабилизируется недельки хотя бы две.

1 кг - это вообще не о чем у меня как правило 2-3 колеблется, психологически очень тяжело, откаты.

KatrinM,


Спасибо!




Если за счет жира буду, что бы был зазор поправится.

Если честно, то два человека мне сказали, что не мешало ы поправиться, но им легко говорить, им же не объяснишь, что жир набирать не хочется, а мышцы трудно и дорого.

Не знаю, потом подумаю как быть.

yasha,
то есть ты считаешь, что по весу у тебя все океу, жировых отложений видимых больше нет? Неужели ни в каких местах?

имено.. это очень грузит голову..


наверное ты права, Ольчик просто думаешь "млин, занимаешься как проклятый, ниче себе лишнего не позволяешь по еде.. а тут такое.."... вот что грузит..
точно. потом всё решишь. жиру тебе не надо, а ко времени может и деньжата на зал появятся. всё течёт , всё изменяется..

Чуть-чуть живот и ноги всё же есть.


Дай то Бог....пока так пусть будет.

Жду Пасху, там три выходных может дома овощей будет больше, ну к каждому мясному приему, и молочку (кефир с творогом так хочется).


ЕЩЕ И КАК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

раслабушка то и нужна иногда. Я вон стрессуху хорошо сняла в выходные, сейчас и успокоилась вроде бы. Заметила, такие волны бывают у меня, главное сесть на нее и не суетиться. Тоже прибавка, да ну ее к лешему, главное результат на тело, МЫШЦЫ ХОЧУ БОООООЛЬШИЕ!

я как не расслаблюсь, так плюс кг -полтора после.. может я как-то неправильно расслабляюсь.. поэтому расслабонов не делаю, результата жалко!

Правильно делаешь, я уже не однократно писала, что в преддверии весны получаешь удовольствие от других вещей.

Одежда, внешний вид, отражение в зеркале...., а жрать как говорят некоторые свинячее дело...Иногда можно один раз, один день зимой, в Новый год... ,

Да смотря чего жрать и в каком количестве. Я же не имею в виду булки, пирожные, мороженые - я просто о выходе за небольшие рамки допущенных грамм в день. Я только об этом и это очень индивидуально, потому что действительно кому-то даже такие расслабоны боком выходят.
Даешь поиск развлечений, чтоб сгонять стессуху иначе! Чтоб резудьтаты были как у тебя, раз - 60 кг!

Так я согласна)))))))))))))))

07.04.11

Вес 60 кг, самочувствие в концу недели подсобиралась усталость, ну ничего это нормально.

Меню


7,00 Вода
7,30 Киви
7,40 Каша
9,00 Кофе
10,00Орехи
11,00 Чай
12,00 Кура+капуста
13,00 Чай
14,00 Яблоко
15,00 Кура+капуста
16,00 Чай
16,30 Яйцо
17,30 Творог
19,00 Кофе

ТРЕНЬКА

....2 белка

хороший рацион у тебя, все так просто хорошо. А у тебя белка хватает? Ты грудку по сколько грамм за раз кушаешь?

yasha, ты чситаеш БЖУ -ки или на глаз все кушаешь?

по 150гр



Уже на глаз.

Только вес строго по весам.

Яна, на фотках просто потрясающая девушка!!!!

Спасибо!

Да некоторые законченные фазы уже на лицо, но впереди всё равно еще много работы.

Целеустремленная какая!!! Да тут многие девчонки с таким характером, аж позавидуешь...Я вот думаю, что если бы на форум случайно не набрела..может и не хватило бы силы воли что-то поменять... А теперь уже и стыдно сдаваться и втянулась в такой здоровый образ жизни!!!!!

Та да есть такой момент.

08.0411

Весна не настает, сегодня дождь с самого утра и холодно, тепла хочется.

Вес 60

Меню

7,00 Вода
7,30 Каша
9,00 Кофе
10,00 Орехи
11,00 Чай
12,00 Кура+капуста
13,00 Чай
14,00 Яблоко
15,00 Кура+капуста
16,00 Чай
16,30 Яйцо
17,30 Творог
18,30 Треня
21,00 Кофе
23,00 2 белка
2,30 Творог 250 гр.
...


УРА ПЯТНИЦА, Я ЗАВТРА ДОМА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а у нас мрачно, без солнышка, но тепло, дождь капает. Но настроение от этого не хуже как-то.

стабильность - отличный результат. Как у тебя с бомбардировками, пролетело мимо? Не попало туда куда не надо?

Ура!!!!! В смысле на работу не надо?