Семёнов,
большое тебе человеческое спасибо! Я собственно уже так и сделала, становую со спиной, а приседания понятно с ногами, но сомнения были...Спасибо!

Балин, вообще запуталась. Делаю ее с 2 гантелями по 20 кг в 3 подхода на прямых ногах (чуть сгибаю в нижней точке), напрягается спина в основном. Инструктор прописал. Верить? Я ее тока с гиперэкстензиями разнесла в разные дни

Да, на этом форуме её называют мертвой, хотя я щетаю, что это неправильно.

Когда делаешь становую на прямых, стоит задача максимально растянуть бицепс бедра. Наклоняемся вперед, таз подается назад, бицепс бедра тянется. При классической становой, такой задачи нет, колени сгибаем (не так уж и чуть-чуть) и поднимаем всем телом эту тяжеленную хрень. Как-то так

при классической поднимаем из приседания.


а какая мертвая-то.
Короче вот что я для себя поняла(описание утрировано):
Классическая становая- приседаешь,берешь штангу тянешь ее и встаешь.
Мертвая становая- наклоняешься за штангой на прямых ногах(допускается немного сгибать колени) и разгибаешься.
Ещё есть румынская тяга-это типа классика только до конца не выпрямляешься, а торс немного прогнут вперед, ну и тяга сумо- всем понятно что такэ. Комментарии пожалуйста

Во я чо делаю.

Как раз классическая Как-то давно здесь про это писал.

Я б сказал из полуприседа. Поясница прогнута, голова не опущена!! Смотрим вперед а не на пол.

У Самурайки прочитала? Она профи, наверное хорошо чувствует мышцу. Но я бы не сгибал. Просто не понимаю, зачем?


Если честно, не знаю. Не извращался. Пока хватает первых двух.

Получается есть тяги классическая, сумо и на прямых ногах и все они мертвые? так что ли?

Наверное ДА, но у меня такие (их отсутствие что НЕТ)

Марина_, вот тебе пару цитат из википедии.




А вообще сама почитай.

Видишь, здесь тоже тягу на прямых называют мертвой, так что я смирился.

Семёнов,
Так значит я изначально не ошиблась что ли? Есть классика, есть на прямых(мертвая). Вот цитата из твоей ссылки:Другая разновидность становой тяги (т. н. «мертвая тяга») — тяга на прямых ногах. От классической и тяги «сумо» она отличается тем, что выполняющий её не сгибает ноги в коленях (или сгибает совсем немного), когда наклоняется за лежащей на полу штангой и поднимает её.

Хватит спорит, становая на прямых и Румынская - это одно и тоже.

Так их бывают, становая (с приседом не понятно на что упор), становая на прямых, она же мертвая, она же Румынская, и сумо. И УСЁ господа.

да на всё, кстати: ноги,спина, попец...

нет, румынская немного другая в исполнении, хотя похожа и направление у них одно и то же-бицепс бедра и попец.

Ну да, не ошибалась! Надо у Самурайки спросить, как у них в Америках называют классическую, а как на прямых ногах?

Вот! Правильно! Я, когда, делаю становую на прямых (ладно, хрен с ним, когда делаю мертвую тягу ), поднимаю штангу с пола как при классической и не считаю это за повторение. Поднял, а уж потом попёр на прямых.

Джульетты, роза пахнет розой
Хоть розой назови ее хоть нет.

Все равно каждый будет делать то что делает,
но если речь про название в зале зайдет - любого базаром завалим.

Ура-а-а-а! Я гения-я-я-я!

полюбэ)

именно так и у меня!

Ну и чё мы прям вот так и разойдемся? Столько народу собралось на кипишь)) Семёнов, после такого и в биллиард недурно поиграть? Главный, если узнает простит, мы ж за правду и только во имя её)))

Классическая становая с приседом это из тяжелой атлетики тема, а с немного согнутыми это уже другая классика. Из всех становых самое большее количество задействованных мышц в классической
Большая ягодичная
Большая приводящая
Прямая бедра
Латеральная широкая бедра
Медиальная широкая бедра
Промежуточная широкая бедра
Выпрямитель позвоночника
Двуглавая бедра
Полусухожильная
Полуперепончатая

А на прямых ногах
Большая ягодичная
Выпрямитель позвоночника
Большая приводящая
Двуглавая бедра
Полусухожильная
Полуперепончатая
Иногда кажется, что тот кто впервые произнес слово deadlift, имел ввиду нечто другое, чем положение ног в этом упражнении))И судя по всему классика в Америке тоже deadlift.

Не, в биллиард не пойду. Морбид скоро конкурс устраивает, надо готовиццо.

Ну я кагбэ на это и номекаю. Но раз уж мы тут все договорились, что становая на прямых - это мертвая тяга, то пусть так и будет. Отныне и во веки веков!!!

АМИНЬ!

Только осталось руки накачать, а то штанга выпадает. И тянуть, тянуть, тянуть.....

Поддерживаю) Это важней!

Аминь!

Думаю, вся проблема просто в переводе.

Deadlift дословно и есть dead "мёртвый"+lift "подъем"
Однако, например, Лингво, переведёт Deadlift как "становая тяга".
Ввозможно, что "становая" - это русское название, а "мёртвая" - калька с английского языка. А суть одно и то же.
А вот то, что на прямых ногах - мой тренер называет это "румынской".
Поэтому для меня и классика - это как раз становая (и она же - мёртвая), а которая на прямых ногах - румынская