Мне уже самой ее не хватает((((

осталось 11 дней (думаю не успею)

Настроение писать НЕТ. И ВАЩЕ его нет.
Будем ждать......

Адский велотренажер по вечерам......жесть, мне уже скучно.., а результаты под вопросом, но чем бы дитя не тешилось..., лишь бы своих не заводило.

Катаюсь, далеко не уезжаю))))))))))

как бы на зарядку завтра встать, буду пытаться...

Так остается 10 дней!!!!!!

Покупай велик. Классная штука. Кардио в радость

Кардио без толку...(((((((((((((((((

Как я буду взвешиваться ума не прикладу, всё печально.

именно так. Фтопку унылое кардио дома/в зале, никогда их не любила. А благодаря байку - и тело в форме, и кайф от свистящего ветра в ушах и горящих мышц, когда влетаешь в горку - нереальный!...

yasha,
ЯЯЯЯЯЯнаааа, отписывайся по питанию - дисциплинируйся!

Согласна с Аней, питание первоочередное.
Вообще не торопись худеть, лучше медленнее. Не вводи в стресс организм. Убери то что не доставляет удовольствия, замени на Синди, думаю от нее толку будет больше, потому что с ней ты имела первый успех. По крайней мере почередуй. День Синди день велотренажер. И почаще смотри на себя какой была при 58 кг и повторяй: я имела это-значит буду снова такая иначе быть не может-но нужно время. У тебя все получится - я и не сомневаюсь!!!!

и ваще!!!
У женщин не бывает лишнего веса... Это дополнительные места для поцелуев...

Кстати я поняла: толстеем мы в один присест, а чтоб похудеть надо приседать в 10 раз больше. Это нормально!

Всем привет!
Я вернулась и даже не потолстела.
рассказываю как время проводила в реале....

Пункт первый и он же основной, я ОПЯТЬ 60 кг, что не может не радовать.
Дальше...., а дальше то что ближе, на исходе третья неделя "адского велотренажера"

В субботу была пробная силовая тренировка на ноги, 17.09.11 планируется пробная на верх моего тела...., и с 19.09.11 перехожу на силовой тренинг пока планируется 4 раза в неделю сила, 1 раз (что нибудь) и выходные суббота воскресенье.

Пока это все МЯЧТЫ, МЯЧТЫ....

Ем с пятого на десятое типа нормально....

Всем удачного дня!!!!!!!

Яш...чо на ноги делала?
прихожу к выводу, шо нада тож занимаца...но есть момент - дома и с гантелями...смотрю упражнения оть

поздравляю!!! Мне за тебя очень радостно!!!!
Ты быстро согнала вес, а я оооооочень медленно, с небольшой тенденцией, но главное тенденция наблюдается и настроение боевущее!
просто прекрасно!!!
лучше бы выложила, что-то я очень сомневаюсь что с питанием у тебя все океу
Януся я за тебя безумно рада! Ты на позитиве а это ну никак не может радовать!!!!! Почаще светись!

сегодня БЫЛО

7,00 Яйца+масло льняное
10,00 Орехи арахис 40 гр.
12.00 кура
14.00 овес 40 гр
16.00 кура
18.00 творог
21.15 треня (дома) зал сегодня был закрыт.

yasha,
привет, дорогая! я рада, что вес у тебя снова 60. Скажи, на что ты списываешь успех: велик или окончание зажоров, или и то и другое посодействовала? как ты поняла?
тренер есть или сама?

отлично

вооооот, хоть ктото меня понимает - что он аТский
мне нравиться твой осенний настрой!!! а то я тут прошлась по дневникам у всех видетели осенная хандрааа

ну ты и так знаеш что я в твоей группе поддержки))), так что УДАЧИ с новой "железной" целью

И то и другое.
И исключила алкоголь, вредные жиры , и сахара (в алкоголе) и думаю оно все и повлияло.

И самое главное, это твое "ДЕНЬ ЗА ДНЕМ, ДЕНЬ ЗА ДНЕМэ



Спасибо, буду пробовать.

И у меня еще теперь новая развлекуха, ТЯНУТЬСЯ, хочу ШПАГАТ зафигачить....

оо, у меня тоже.Третий день тянусь, тоже хочу на шпагат плюхнуться!

Яна, глянь в моем дневнике я тебе специально музычку выложила для кардио! Скачаешь всё Вконтакте: скопируешь название и всунешь вконтакт

deep99olalla,

Спасибо! Гляну сегодня вечером!

Меню, планирую на долго его придерживатьс

6,30 ПОДЪЕМ

7,30 2 яйца+масло 30 гр+чашка кокао
9,00 Кофе
11,00 Чай
12,00 Кура
13,00 Чай
14,00 Каша
15,00 Чай
16,00 Кура
16,30 Кофе
17,30 ТРЕНЯ
-------ПИТЬЕ (как получится)
20,30 Творог

22,30 ОТБОЙ

круто


кура, кура, кура - я надеюсь и хоть какойто овосЧ будет?