Вот и я вчера удивилась такому высказыванию.
Неправильная техника(особенно в махах) как раз и включает в работу спину(особенно трапецию).В гонке за бОльший вес,многие парни в моём зале как раз таки на этом и спотыкаются.

Ой девочки,у меня после тяжёлой становой спина болит....Там такие мышцы задействуются,которые я в обычных упрах и не чувствую вовсе

К тому же у тебя же спина отстаёт!

Фуф, неужели это случилось.
Сегодня нам подтвердили тур в Доминикану.
Вылет 19 декабря прилет 30 декабря.
счастью моему нет придела.
Я этим грезила с сентября.

Имхо, и должна.
Всё-таки классика становая - хоть и нагрузка на ноги, но больше-таки на спину. Тащем-то там 80% тела участвует Но максимально именно спина, по кр мере у меня. Поэтому я её делаю в дни спины, первой (точнее, второй, после разогрева на ГЭ), а потом добиваю тягами: штанги в наклоне и горизонтальной. Больше на спину ничо не успеваю (( но мне хватает с головой.

Поздравляю!!!
И под самый НГ - в зимнюю сказку обратно)) Супер!

Поздравляю!!Моя мечта))

ага планируем НГ сам на лыжах встречать, под бой курантов с шампанским на склоне.

на переживаниях и радостях в ход пошли бананы, и кто тут говорил что больше 3 бананов не сьесть? у меня уже ушло 3, и это точно не предел.


и моя, всегда мечтала что там свадьбу буду делать, ну пока без свадьбы, пока просто доминикана))))
все пошла мерить купальник))))

класс!!Где, если не секрет?

Обожаю бананы) Когда я была маленькая мама с папой называли меня "банановая душа"

Я только вот летать боюсь, стресс всегда для меня...как представлю...Я кстатит, больше на Мальдивы хочу, чем в Доминикану..Жду постов в инстаграм)))) Буду работать и завидовать!!ЧЕРНОЙ ЗАВИСТЬЮ

в волене.

а ты сама Москвичка?


я вообще равнодушна, но сегодня так на нервничалась, сначала зашла в инет а там цена на 15 тыс подскочила, и я не знала успели ли мы по старой забить, знаю что на нервах есть это дело не благодарное, но мысли о тяжелой тренировки ног во мне помутила мою совесть9 КАЖДЫЙ КТО ХОЧЕТ НАЙДЕТ ОТМАЗУ)))))


я не боюсь, ибо скрывать не буду, начинаю с дьюти фри я буду под шафе все 11 дней))) хотя в москве я вобще не пью, не хочу и все тут, как там будет фиг знает, мне много не надо 2 бокала вина и я баиньки ложусь, но в самолете бутылка мартини будет со мной.


я буду думать что доминикана это репитиция свадьбы на Мальдивах.


Пишут что инет там платный и оч фиговый поэтому может посты будут позже, не знаю пока.

Все пытаюсь понять как же девочки так позируют в ФБ, вроде все просто а когда пытаюсь повторить перед зеркалом лажа какая то

нет, я петербурженка

я тут тоже не пью) а в отпуске пью) также мне много не надо-последний раз летела - 2 бокала вина и срубило в самолете

Позирование - это отдельная тема)))) А ходят блин как!Как кошки!

Нельзя просто так взять и не побежать мерить купальник когда у тебя забронировна тур ))))



и по фиг мне что позы скрывают и это обман.
я просто рада.
и буду продолжать впахивать дальше.

точняк

Красотка!!Честно! Мне очень нравится твой животик!Красивый!

спасибо, но без кубиков, и что то мне подсказывает что у меня строение такое, что рельефных кубов мне не видеть, но сдаваться я не намерена, будем лепить из того что есть.

у меня другое строение и я всегда хотела животик как у тебя)))
У меня нижние кубики тож никогда не проявлялись...те, что ниже пупка.Только верхние

в чужом саду как говориться, я вот на Сашкин облизываюсь с ее косыми, и на Олин, и у тебя помойму как у них строение с косыми четко выделяющимися??

Красотка вообще! Да и фиг с ними(с кубиками). Талия прям точеная! И попа-орех!

Спасибо.
Но как сказала бы Катя с Олей, это обман , поза и плохой свет делают свое благодарное дело)))))

ксатти про талию,
Талия есть за счет живота. у меня вот давно не было меньше 80 см, но за счет этих 80 см кажеться что талия тонкая хотя она не чего особенного стандартные 65 см.

myakishhh,
Очень изящная фигурка, просто супер слепила!
Посмотрела фотки со 2 старницы, ахнула

Все начинаю есть на 2000 авось похорошею

Бубочка,
Спасибо ) для сравнения глянь 2 или 3 страницу дневника там я ела на 1300 и занималась кардио и групповыми , и почувствуй разницу , но конечно с по правкой на позу

myakishhh,
Я заценила...еще одно доказательство, как важно кушать нормально и с умом подходить к тренингу

Бубочка,
Я любитель , с умом это Марина , а я всего лишь все слушаю да на ус мотаю , правда доходит до меня долго , но это не беда )

myakishhh,
да , результат, конечно, впечатляет не то слово, по сравнению с началом